Ponowne szkolenie jelit

Program ponownego treningu jelit, ćwiczeń Kegla lub terapii biofeedback może być stosowany przez ludzi, aby poprawić ruchy jelit.

Problemy, które mogą odnieść korzyści z ponownego treningu jelit, obejmują:

• Nietrzymanie stolca, czyli utrata kontroli jelit, powodująca nieoczekiwane oddawanie stolca. Może to wahać się od czasami wycieku niewielkiej ilości stolca i przepuszczania gazów, po niemożność kontrolowania wypróżnień.
• Ciężkie zaparcia.

Problemy te mogą być spowodowane:

• Problemy z mózgiem i nerwami (np. ze stwardnienia rozsianego)
• Problemy emocjonalne
• Uszkodzenie rdzenia kręgowego
• Poprzednia operacja
• Poród
• Nadużywanie środków przeczyszczających

Program jelit obejmuje kilka kroków, które pomogą w regularnym wypróżnianiu. Większość ludzi może mieć regularne wypróżnienia w ciągu kilku tygodni. Niektórzy ludzie będą musieli użyć środków przeczyszczających wraz z przeszkoleniem jelit. Twój lekarz może Ci powiedzieć, czy musisz zażywać te leki i które z nich są dla Ciebie bezpieczne.

Będziesz potrzebować fizycznego egzaminu przed rozpoczęciem programu treningu jelit. To pozwoli twojemu dostawcy znaleźć przyczynę nietrzymania stolca. W tym czasie można leczyć zaburzenia, które można skorygować, takie jak zaklinowanie kału lub biegunka zakaźna. Usługodawca wykorzysta Twoją historię nawyków jelitowych i stylu życia jako przewodnika do ustalenia nowych wzorców wypróżnień.

DIETA

Wprowadzenie następujących zmian w diecie pomoże Ci mieć regularne, miękkie i obszerne stolce:

• Jedz produkty bogate w błonnik, takie jak pełnoziarniste ziarna, świeże warzywa i fasola.
• Używaj produktów zawierających psyllium, takich jak Metamucil, aby zwiększyć objętość stolca.
• Staraj się pić od 2 do 3 litrów płynów dziennie (chyba że masz schorzenie, które wymaga ograniczenia spożycia płynów).

TRENING JELITA

Możesz użyć stymulacji cyfrowej, aby wywołać ruch jelit:

• Włóż nasmarowany palec do odbytu. Poruszaj nim po okręgu, aż rozluźni się mięsień zwieracza. To może zająć parę minut.
• Po wykonaniu stymulacji usiądź w normalnej pozycji, aby wypróżnić się. Jeśli jesteś w stanie chodzić, usiądź na toalecie lub na nocnej komodzie. Jeśli jesteś przykuty do łóżka, użyj basenu. Ustaw się jak najbliżej pozycji siedzącej. Jeśli nie możesz usiąść, połóż się na lewym boku.
• Postaraj się uzyskać jak najwięcej prywatności. Niektórzy ludzie uważają, że czytanie siedząc w toalecie pomaga im się zrelaksować.
• Jeśli nie wypróżnisz się w ciągu 20 minut, powtórz proces.
• Spróbuj napiąć mięśnie brzucha i opuść się podczas zwalniania stolca. Pomocne może okazać się pochylenie się do przodu podczas nachylania. Zwiększa to ciśnienie w jamie brzusznej i pomaga opróżnić jelito.
• Wykonuj stymulację palcem codziennie, aż zaczniesz mieć regularne wypróżnienia.
• Możesz również stymulować ruchy jelit za pomocą czopka (gliceryny lub bisakodylu) lub małej lewatywy. Niektórym osobom pomocne jest picie ciepłego soku z suszonych śliwek lub nektaru owocowego.

Utrzymanie regularnego wzorca jest bardzo ważne, aby program przekwalifikowania jelit odniósł sukces. Ustaw regularną porę codziennych wypróżnień. Wybierz dogodny dla siebie czas. Miej na uwadze swój plan dnia. Najlepszy czas na wypróżnienie to 20-40 minut po posiłku, ponieważ jedzenie stymuluje aktywność jelit.

Większość ludzi jest w stanie wyrobić sobie regularne wypróżnienia w ciągu kilku tygodni.

ĆWICZENIA KEGLA

Ćwiczenia wzmacniające mięśnie odbytnicy mogą pomóc w kontroli jelit u osób z niewydolnym zwieraczem odbytnicy. W tym celu można zastosować ćwiczenia Kegla, które wzmacniają napięcie mięśni miednicy i odbytu. Ćwiczenia te zostały po raz pierwszy opracowane w celu kontrolowania nietrzymania moczu u kobiet po porodzie.

Aby odnieść sukces w ćwiczeniach Kegla, użyj odpowiedniej techniki i trzymaj się regularnego programu ćwiczeń. Porozmawiaj ze swoim dostawcą, aby uzyskać instrukcje dotyczące wykonywania tych ćwiczeń.

OPINIE BIOLOGICZNE

Biofeedback zapewnia dźwiękową lub wizualną informację zwrotną na temat funkcji organizmu. U osób z nietrzymaniem stolca biofeedback stosuje się w celu wzmocnienia zwieracza odbytnicy.

Zatyczka doodbytnicza służy do wykrywania siły mięśni odbytu. Elektrodę monitorującą umieszcza się na brzuchu. Wtyczka doodbytnicza jest następnie podłączana do monitora komputerowego. Na ekranie pojawi się wykres przedstawiający skurcze mięśni odbytu i skurcze brzucha.

Aby skorzystać z tej metody, nauczysz się, jak ściskać mięsień odbytnicy wokół zatyczki odbytnicy. Wyświetlacz komputera poprowadzi Cię, aby upewnić się, że robisz to poprawnie. Twoje objawy powinny zacząć się poprawiać po 3 sesjach.

Ćwiczenia na nietrzymanie stolca; Jelito neurogenne - przetrenowanie jelit; Zaparcie - przeszkolenie jelit; Zaparcie - przekwalifikowanie jelit; Nietrzymanie stolca - przeszkolenie jelit

Deutsch JK, Hass DJ. Medycyna komplementarna, alternatywna i integracyjna. W: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, wyd. Choroba przewodu pokarmowego i wątroby Sleisengera i Fordtrana. 11 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2021:rozdz. 131.

Iturino JC, Lembo AJ. Zaparcie. W: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, wyd. Choroba przewodu pokarmowego i wątroby Sleisengera i Fordtrana. 11 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2021:rozdz. 19.

Pardi DS, Cotter TG. Inne choroby okrężnicy. W: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, wyd. Choroba przewodu pokarmowego i wątroby Sleisengera i Fordtrana. 11 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2021:rozdz. 128.

Camilleri M. Zaburzenia motoryki przewodu pokarmowego. W: Goldman L, Schafer AI, wyd. Medycyna Goldman-Cecilcil. 26. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 127.