skurcz mięśni

Koń Charley to powszechna nazwa skurczu mięśni lub skurczu. Skurcze mięśni mogą wystąpić w każdym mięśniu w ciele, ale często zdarzają się w nodze. Kiedy mięsień jest w skurczu, kurczy się bez twojej kontroli i nie rozluźnia się.

Skurcze mięśni często występują, gdy mięsień jest nadużywany lub kontuzjowany. Rzeczy, które mogą wywołać skurcz mięśni to:

• Ćwicz, gdy nie masz wystarczającej ilości płynów (jesteś odwodniony).
• Ma niski poziom minerałów, takich jak potas lub wapń.

Niektóre skurcze występują, ponieważ nerw łączący się z mięśniem jest podrażniony. Jednym z przykładów jest sytuacja, gdy przepuklina dysku podrażnia nerwy rdzeniowe i powoduje ból i skurcze mięśni pleców.

Skurcze łydek często występują podczas kopania podczas pływania lub biegania. Mogą się również zdarzyć w nocy, gdy jesteś w łóżku. Skurcze kończyn górnych są częstsze podczas biegania lub skakania. Skurcz szyi (kręgosłupa szyjnego) może być oznaką stresu.

Kiedy mięsień wpada w skurcz, czuje się bardzo napięty. Czasami określany jest jako węzeł. Ból może być silny.

Aby zdiagnozować skurcz, Twój lekarz będzie szukał napiętych lub twardych mięśni, które są bardzo delikatne w dotyku. Nie ma badań obrazowych ani badań krwi dla tego schorzenia. Jeśli skurcz jest spowodowany podrażnieniem nerwów, na przykład z tyłu, rezonans magnetyczny może być pomocny w znalezieniu przyczyny problemu.

Zatrzymaj aktywność i spróbuj rozciągać i masować dotknięty mięsień przy pierwszych oznakach skurczu.

Ciepło na początku rozluźni mięśnie. Lód może być pomocny po pierwszym skurczu i gdy ból się poprawi.

Jeśli mięsień nadal boli po upale i lodzie, możesz użyć niesteroidowych leków przeciwzapalnych, aby złagodzić ból. W cięższych przypadkach lekarz może przepisać leki przeciwskurczowe.

Po leczeniu Twój lekarz powinien poszukać przyczyny skurczu, aby się nie powtórzył. Jeśli zajęty jest podrażniony nerw, możesz potrzebować fizykoterapii, a nawet operacji.

Picie wody lub napojów dla sportowców podczas ćwiczeń może złagodzić skurcze spowodowane odwodnieniem. Jeśli sama woda do picia nie wystarczy, tabletki z solą lub napoje dla sportowców mogą pomóc uzupełnić minerały w organizmie.

Skurcze mięśni ustępują wraz z odpoczynkiem i czasem. Perspektywy są doskonałe dla większości ludzi. Nauczenie się, jak prawidłowo ćwiczyć przy odpowiednim treningu i wystarczającej ilości płynów, może zapobiec regularnemu występowaniu skurczów.

Możesz potrzebować innych zabiegów, jeśli podrażniony nerw spowodował skurcz. Wyniki tych zabiegów mogą się różnić.

Zadzwoń do swojego dostawcy, jeśli:

• Masz skurcz mięśni z silnym bólem.
• Masz słabość ze skurczem mięśni.
• Masz skurcz mięśni, który nie ustaje i rozprzestrzenia się na inne części ciała.

Nawet jeśli twoje skurcze nie są poważne, twój lekarz może pomóc ci zmienić program ćwiczeń, aby zmniejszyć ryzyko skurczów w przyszłości.

Rzeczy, które możesz zrobić, aby zmniejszyć ryzyko skurczów mięśni, obejmują:

• Rozciągnij się, aby poprawić swoją elastyczność.
• Zmień swoje treningi tak, aby ćwiczyć w ramach swoich możliwości.
• Pij dużo płynów podczas ćwiczeń i zwiększ spożycie potasu. Sok pomarańczowy i banany są doskonałym źródłem potasu.

Skurcz mięśnia

Geiderman JM, Katz D. Ogólne zasady urazów ortopedycznych. W: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, wyd. Medycyna ratunkowa Rosena: koncepcje i praktyka kliniczna. 9. wydanie. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2018:rozdz. 42.

Wang D, Eliasberg CD, Rodeo SA. Fizjologia i patofizjologia tkanek mięśniowo-szkieletowych. W: Miller MD, Thompson SR. wyd. Ortopedyczna medycyna sportowa DeLee, Dreza i Millera. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2020:rozdz. 1.