Otarcie

Otarcia to podrażnienie skóry, które występuje, gdy skóra ociera się o skórę, odzież lub inny materiał.

Gdy pocieranie powoduje podrażnienie skóry, poniższe wskazówki mogą pomóc:

• Unikaj szorstkiej odzieży. Pomocne może być noszenie tkaniny w 100% bawełnianej na skórze.
• Zmniejsz tarcie o skórę, nosząc odzież odpowiednią do wykonywanej aktywności (na przykład legginsy sportowe do biegania lub spodenki rowerowe do jazdy na rowerze).
• Unikaj czynności, które powodują otarcia, chyba że są one częścią Twojego typowego stylu życia, ćwiczeń lub rutyny sportowej.
• Noś czystą i suchą odzież. Zaschnięty pot, chemikalia, brud i inne zanieczyszczenia mogą powodować podrażnienia.
• Użyj wazeliny lub pudru dla niemowląt na otartych miejscach, aż skóra się zagoi. Można ich również używać przed ćwiczeniami, aby zapobiec obtarciom w miejscach podatnych na podrażnienia, na przykład na wewnętrznej stronie ud lub górnej części ramion przed bieganiem.

Podrażnienie skóry spowodowane tarciem

• Otarcie skóry

Franks RR. Problemy skórne u sportowca. W: Madden CC, Putukian M, McCarty EC, Young CC, wyd. Medycyna sportowa Nettera. 2. wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2018:rozdz. 40.

Smith ML. Choroby skóry związane ze środowiskiem i sportem. W: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, wyd. Dermatologia. 4 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2018:rozdz. 88.