Profilaktyczna opieka zdrowotna

Wszyscy dorośli powinni od czasu do czasu odwiedzać swojego lekarza, nawet jeśli są zdrowi. Celem tych wizyt jest:

• Badanie pod kątem chorób, takich jak nadciśnienie i cukrzyca
• Poszukaj przyszłych zagrożeń chorobowych, takich jak wysoki poziom cholesterolu i otyłość
• Omów spożycie alkoholu i bezpieczne picie oraz wskazówki, jak rzucić palenie
• Zachęcaj do zdrowego stylu życia, takiego jak zdrowe odżywianie i ćwiczenia
• Zaktualizuj szczepienia
• Utrzymuj relacje z dostawcą w przypadku choroby
• Omów leki lub suplementy, które przyjmujesz

DLACZEGO PREWENCYJNA OPIEKA ZDROWOTNA JEST WAŻNA

Nawet jeśli czujesz się dobrze, nadal powinieneś odwiedzać swojego dostawcę w celu regularnych kontroli. Wizyty te mogą pomóc w uniknięciu problemów w przyszłości. Na przykład jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czy masz wysokie ciśnienie krwi, jest regularne sprawdzanie. Wysoki poziom cukru we krwi i wysoki poziom cholesterolu również mogą nie mieć żadnych objawów we wczesnych stadiach. Proste badanie krwi może sprawdzić te warunki.

Poniżej znajdują się niektóre z testów, które można wykonać lub zaplanować:

• Ciśnienie krwi
• Cukier we krwi
• Cholesterol (krew)
• Badanie przesiewowe raka jelita grubego
• Badania przesiewowe na depresję
• Badania genetyczne w kierunku raka piersi lub raka jajnika u niektórych kobiet
• Test na HIV
• Mammografia
• Badanie przesiewowe osteoporozy
• Cytologia
• Testy na chlamydię, rzeżączkę, kiłę i inne choroby przenoszone drogą płciową

Twój dostawca może zalecić, jak często możesz chcieć umówić się na wizytę.

Inną częścią profilaktyki zdrowotnej jest nauka rozpoznawania zmian w ciele, które mogą nie być normalne. Dzięki temu możesz od razu zobaczyć swojego dostawcę. Zmiany mogą obejmować:

• Guzek w dowolnym miejscu na ciele
• Odchudzanie bez prób
• Trwała gorączka
• Kaszel, który nie ustępuje
• Bóle ciała i bóle, które nie ustępują
• Zmiany lub krew w stolcu
• Zmiany skórne lub owrzodzenia, które nie ustępują lub się pogarszają
• Inne zmiany lub objawy, które są nowe lub nie ustępują

CO MOŻESZ ZROBIĆ, ABY ZACHOWAĆ ZDROWIE?

Oprócz regularnych wizyt u swojego lekarza, są rzeczy, które możesz zrobić, aby zachować zdrowie i zmniejszyć ryzyko chorób. Jeśli masz już schorzenie, podjęcie tych kroków może pomóc w opanowaniu go.

• Nie pal ani nie używaj tytoniu.
• Ćwicz co najmniej 150 minut tygodniowo (2 godziny i 30 minut).
• Jedz zdrową żywność z dużą ilością owoców i warzyw, produktów pełnoziarnistych, chudych białek i niskotłuszczowych lub beztłuszczowych produktów mlecznych.
• Jeśli pijesz alkohol, rób to z umiarem (nie więcej niż 2 drinki dziennie dla mężczyzn i nie więcej niż 1 drink dziennie dla kobiet).
• Utrzymuj zdrową wagę.
• Zawsze używaj pasów bezpieczeństwa i używaj fotelików samochodowych, jeśli masz dzieci.
• Nie używaj nielegalnych narkotyków.
• Ćwicz bezpieczniejszy seks.

• Aktywność fizyczna – medycyna profilaktyczna

Atkins D, Barton M. Okresowe badanie stanu zdrowia. W: Goldman L, Schafer AI, wyd. Medycyna Goldman-Cecilcil. 25. wyd. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016:rozdz. 15.

Strona internetowa Amerykańskiej Akademii Lekarzy. Co możesz zrobić, aby zachować zdrowie. www.familydoctor.org/what-you-can-do-to-maintain-your-health. Zaktualizowano 27 marca 2017 r. Dostęp 25 marca 2019 r.

Campos-Outcalt D. Profilaktyka zdrowotna. Rakel RE, Rakel DP, wyd. Podręcznik Medycyny Rodzinnej. 9. wydanie. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2016:rozdz. 7.