Jak zatrzymać rozprzestrzenianie się COVID-19?

Choroba koronawirusowa 2019 (COVID-19) to poważna choroba, głównie układu oddechowego, dotykająca wielu ludzi na całym świecie. Może powodować łagodną lub ciężką chorobę, a nawet śmierć. COVID-19 łatwo rozprzestrzenia się między ludźmi. Dowiedz się, jak chronić siebie i innych przed tą chorobą.

JAK COVID-19 rozprzestrzenia się?

COVID-19 to choroba wywołana zakażeniem wirusem SARS-CoV-2. COVID-19 najczęściej rozprzestrzenia się między osobami pozostającymi w bliskim kontakcie (około 6 stóp lub 2 metry). Kiedy ktoś z chorobą kaszle, kicha, śpiewa, mówi lub oddycha, kropelki niosące wirusa rozpryskują się w powietrzu. Możesz złapać chorobę, wdychając te kropelki.

W niektórych przypadkach COVID-19 może rozprzestrzeniać się w powietrzu i zarażać osoby znajdujące się w odległości większej niż 6 stóp. Małe kropelki i cząsteczki mogą pozostawać w powietrzu od kilku minut do kilku godzin. Nazywa się to transmisją powietrzną i może wystąpić w zamkniętych pomieszczeniach o słabej wentylacji. Jednak COVID-19 częściej rozprzestrzenia się poprzez bliski kontakt.

Rzadziej choroba może się rozprzestrzeniać, jeśli dotkniesz powierzchni z wirusem, a następnie dotkniesz oczu, nosa, ust lub twarzy. Nie uważa się jednak, że jest to główny sposób rozprzestrzeniania się wirusa.

Ryzyko rozprzestrzeniania się COVID-19 jest wyższe, gdy wchodzisz w bliską interakcję z innymi osobami, które nie przebywają w Twoim gospodarstwie domowym przez dłuższy czas.

Możesz rozprzestrzeniać COVID-19, zanim pojawią się objawy. Niektóre osoby z chorobą nigdy nie mają objawów, ale nadal mogą rozprzestrzeniać chorobę. Istnieją jednak sposoby, aby chronić siebie i innych przed zarażeniem COVID-19:

• Zawsze noś maskę na twarz lub osłonę twarzy z co najmniej 2 warstwami, które ściśle przylegają do nosa i ust oraz są zabezpieczone pod brodą, gdy będziesz przebywać w pobliżu innych osób. Pomaga to ograniczyć rozprzestrzenianie się wirusa w powietrzu.
• Trzymaj się co najmniej 6 stóp (2 metry) od innych osób, których nie ma w Twoim domu, nawet jeśli nosisz maskę.
• Myj ręce wiele razy dziennie mydłem i bieżącą wodą przez co najmniej 20 sekund. Zrób to przed jedzeniem lub przygotowywaniem jedzenia, po skorzystaniu z toalety oraz po kaszlu, kichaniu lub wydmuchiwaniu nosa. Użyj środka do dezynfekcji rąk na bazie alkoholu (co najmniej 60% alkoholu), jeśli mydło i woda nie są dostępne.
• Podczas kaszlu lub kichania zakrywaj usta i nos chusteczką higieniczną lub rękawem (nie rękoma). Zakaźne są kropelki uwalniane, gdy osoba kicha lub kaszle. Po użyciu wyrzuć chusteczkę.
• Unikaj dotykania twarzy, oczu, nosa i ust niemytymi rękami.
• Nie udostępniaj przedmiotów osobistych, takich jak kubki, sztućce, ręczniki lub pościel. Umyj wszystko, czego używałeś, w wodzie z mydłem.
• Wyczyść wszystkie miejsca w domu, które wymagają kontaktu, takie jak klamki, armatura łazienkowa i kuchenna, toalety, telefony, tablety, blaty i inne powierzchnie. Użyj domowego sprayu do czyszczenia i postępuj zgodnie z instrukcją użycia.
• Poznaj objawy COVID-19. Jeśli wystąpią jakiekolwiek objawy, zadzwoń do swojego lekarza.

DYSTANS FIZYCZNY (LUB SPOŁECZNY)

Aby zapobiec rozprzestrzenianiu się COVID-19 w społeczności, powinieneś ćwiczyć dystans fizyczny, zwany także dystansowaniem społecznym. Dotyczy to osób w każdym wieku, w tym młodzieży, nastolatków i dzieci. Chociaż każdy może zachorować, nie każdy ma takie samo ryzyko poważnej choroby z powodu COVID-19. Osoby starsze i osoby z istniejącymi schorzeniami, takimi jak choroby serca, cukrzyca, otyłość, nowotwory, HIV lub choroby płuc, mają większe ryzyko zachorowania na ciężką chorobę.

Każdy może pomóc spowolnić rozprzestrzenianie się COVID-19 i chronić osoby najbardziej narażone. Te wskazówki mogą pomóc Tobie i innym zachować bezpieczeństwo:

• Sprawdź na stronie internetowej departamentu zdrowia publicznego informacje na temat COVID-19 w Twojej okolicy i postępuj zgodnie z lokalnymi wytycznymi.
• Za każdym razem, gdy wychodzisz z domu, zawsze noś maskę na twarz i ćwicz fizyczne dystansowanie.
• Przechowuj wycieczki poza domem tylko po to, aby uzyskać niezbędne rzeczy. Jeśli to możliwe, korzystaj z usług dostawczych lub odbioru z krawężnika.
• Jeśli to możliwe, jeśli musisz korzystać z transportu publicznego lub wspólnych przejazdów, unikaj dotykania powierzchni, trzymaj się 6 stóp od innych osób, poprawiaj krążenie, otwierając okna (jeśli możesz) i umyj ręce lub użyj środka dezynfekującego do rąk po zakończeniu jazdy.
• Unikaj słabo wentylowanych pomieszczeń. Jeśli musisz być w środku z innymi osobami spoza tego samego domu, otwórz okna, aby wpuścić powietrze z zewnątrz. Spędzanie czasu na świeżym powietrzu lub w dobrze wentylowanych pomieszczeniach może pomóc w zmniejszeniu narażenia na kropelki z dróg oddechowych.

Chociaż musisz pozostać fizycznie z dala od innych, nie musisz być społecznie odizolowany, jeśli wybierzesz bezpieczniejsze zajęcia.

• Kontaktuj się ze znajomymi i rodziną przez telefon lub czat wideo. Często planuj wirtualne wizyty społecznościowe. Może to pomóc Ci przypomnieć, że wszyscy jesteśmy w tym razem, a Ty nie jesteś sam.
• Odwiedź z przyjaciółmi lub rodziną w małych grupach na zewnątrz. Pamiętaj, aby przez cały czas pozostawać w odległości co najmniej 6 stóp od siebie i nosić maskę, jeśli musisz być bliżej niż 6 stóp nawet na krótki czas lub jeśli chcesz wejść do domu. Ułóż stoły i krzesła, aby umożliwić fizyczne oddalenie.
• Podczas witania się nie przytulaj się, nie ściskaj rąk, a nawet nie uderzaj łokciami, ponieważ zbliża cię to do bliskiego kontaktu.
• Jeśli dzielisz się jedzeniem, poproś jedną osobę, aby zrobiła całą porcję lub miej oddzielne przybory do serwowania dla każdego gościa. Możesz też poprosić gości o przyniesienie własnego jedzenia i napojów.
• Nadal najbezpieczniej jest unikać zatłoczonych miejsc publicznych i masowych zgromadzeń, takich jak centra handlowe, kina, restauracje, bary, sale koncertowe, konferencje i stadiony sportowe. Jeśli to możliwe, bezpieczniej jest również unikać transportu publicznego.

IZOLACJA DOMOWA

Jeśli masz COVID-19 lub masz jego objawy, musisz odizolować się w domu i unikać kontaktu z innymi ludźmi, zarówno w domu, jak i poza nim, aby uniknąć rozprzestrzeniania się choroby. Nazywa się to izolacją domową (znaną również jako „samokwarantanna”).

• O ile to możliwe, pozostań w określonym pokoju i z dala od innych w domu. Użyj oddzielnej łazienki, jeśli możesz. Nie wychodź z domu, chyba że w celu uzyskania pomocy medycznej.
• Nie podróżuj, gdy jesteś chory. Nie korzystaj z transportu publicznego ani taksówek.
• Śledź swoje objawy. Możesz otrzymać instrukcje dotyczące sprawdzania i zgłaszania objawów.
• Używaj maski na twarz lub osłony z tkaniny z co najmniej 2 warstwami, gdy spotykasz się z lekarzem i zawsze, gdy w tym samym pomieszczeniu znajdują się inne osoby. Jeśli nie możesz nosić maski, na przykład z powodu problemów z oddychaniem, osoby w twoim domu powinny nosić maskę, jeśli muszą przebywać z tobą w tym samym pomieszczeniu.
• Chociaż rzadko, zdarzały się przypadki przenoszenia COVID-19 na zwierzęta. Z tego powodu, jeśli masz COVID-19, najlepiej unikać kontaktu ze zwierzętami domowymi lub innymi zwierzętami.
• Przestrzegaj tych samych praktyk higienicznych, których wszyscy powinni przestrzegać: zakrywaj kaszel i kichaj, myj ręce, nie dotykaj twarzy, nie dziel się przedmiotami osobistymi i wyczyść miejsca w domu, które są narażone na silny dotyk.

Powinieneś pozostać w domu, unikać kontaktu z ludźmi i postępować zgodnie ze wskazówkami swojego lekarza i lokalnego wydziału zdrowia, kiedy przerwać izolację domową.

Aby uzyskać najbardziej aktualne wiadomości i informacje o COVID-19, odwiedź następujące witryny:

Strona internetowa Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom. Choroba koronawirusa 2019 (COVID-19) – www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Strona internetowa Światowej Organizacji Zdrowia. Pandemia choroby koronawirusowej 2019 (COVID-19) – www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - Zapobieganie; 2019 nowy koronawirus – profilaktyka; SARS CoV 2 - Zapobieganie

• COVID-19
• Mycie rąk
• Maski na twarz zapobiegają rozprzestrzenianiu się COVID-19
• Jak nosić maskę na twarz, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się COVID-19?
• Covid-19 Szczepionka

Strona internetowa Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom. COVID-19: Jak rozprzestrzenia się COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Zaktualizowano 28 października 2020 r. Dostęp 7 lutego 2021 r.

Strona internetowa Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom. COVID-19: Jak chronić siebie i innych. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. Zaktualizowano 4 lutego 2021. Dostęp 7 lutego 2021.

Strona internetowa Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom. COVID-19: dystans społeczny, kwarantanna i izolacja. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Zaktualizowano 17 listopada 2020 r. Dostęp 7 lutego 2021 r.

Strona internetowa Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom. COVID-19: stosowanie tkaninowych pokryć twarzy, aby spowolnić rozprzestrzenianie się COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-coverings.html. Zaktualizowano 2 lutego 2021. Dostęp 7 lutego 2021.