Naturalny krótki podkład

Naturalnie krótko śpiący to ktoś, kto śpi o wiele mniej w ciągu 24 godzin, niż można się tego spodziewać u osób w tym samym wieku, bez nadmiernej senności.

Chociaż zapotrzebowanie każdej osoby na sen jest różne, typowy dorosły potrzebuje średnio od 7 do 9 godzin snu każdej nocy. Osoby śpiące krótko śpią mniej niż 75% tego, co jest normalne dla ich wieku.

Osoby śpiące naturalnie krótko różnią się od osób, które chronicznie nie śpią wystarczająco dużo z powodu wymagań związanych z pracą lub rodziną lub tych, którzy cierpią na choroby, które zakłócają sen.

Naturalnie krótkie śpiochy nie są nadmiernie zmęczone ani senne w ciągu dnia.

Nie jest potrzebne żadne specjalne leczenie.

Sen - naturalny krótki podkład

• Naturalny krótki podkład
• Wzorce snu u osób młodych i starszych

Chokroverty S, Avidan AY. Sen i jego zaburzenia. W: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, wyd. Neurologia Bradleya w praktyce klinicznej. 7 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2016:rozdz. 102.

Landolt H-P, Dijk D-J. Genetyka i genomiczne podstawy snu u zdrowych ludzi. W: Kryger M, Roth T, Dement WC, wyd. Zasady i praktyka medycyny snu. 6 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2017:rozdz. 30.

Mansukhani MP, Kolla BP, St. Louis EK, Morgenthaler TI. Zaburzenia snu. W: Kellerman RD, Rakel DP, wyd. Obecna terapia Conna 2019. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2019:721-736.