Ciąża i praca

Większość kobiet w ciąży może nadal pracować podczas ciąży. Niektóre kobiety są w stanie pracować aż do momentu porodu. Inni mogą potrzebować skrócić swoje godziny pracy lub przestać pracować przed terminem.

To, czy możesz pracować, czy nie, zależy od:

• Twoje zdrowie
• Zdrowie dziecka
• Rodzaj pracy, którą masz

Poniżej przedstawiamy kilka czynników, które wpływają na Twoją zdolność do pracy.

Jeśli Twoja praca wymaga podnoszenia ciężkich przedmiotów, być może będziesz musiał przerwać pracę lub skrócić godziny pracy. Większości kobiet zaleca się, aby w czasie ciąży podnosiła tylko rzeczy ważące poniżej 20 funtów (9 kilogramów). Powtarzające się podnoszenie większych ilości często powoduje urazy lub niepełnosprawność pleców.

Jeśli pracujesz w pracy, w której znajdujesz się w pobliżu zagrożeń (trucizny lub toksyny), być może będziesz musiał zmienić swoją rolę do czasu narodzin dziecka. Niektóre zagrożenia, które mogą stanowić zagrożenie dla Twojego dziecka, obejmują:

• Farby do włosów: W ciąży unikaj zabiegów na włosy. Twoje ręce mogą wchłonąć chemikalia w kolorze.
• Leki do chemioterapii: są to leki stosowane w leczeniu osób z problemami zdrowotnymi, takimi jak rak. To bardzo silne narkotyki. Mogą mieć wpływ na pracowników służby zdrowia, takich jak pielęgniarki lub farmaceuci.
• Ołów: Możesz być narażony na kontakt z ołowiem, jeśli pracujesz przy wytopie ołowiu, produkcji farb/baterii/szkła, drukowaniu, ceramice, szkleniu ceramicznym, budkach poboru opłat i ruchliwych drogach.
• Promieniowanie jonizujące: dotyczy techników rentgenowskich i osób, które pracują w niektórych rodzajach badań. Ponadto stewardesy lub piloci linii lotniczych mogą potrzebować skrócenia czasu lotu w czasie ciąży, aby zmniejszyć narażenie na promieniowanie.

• Czy poziomy są toksyczne?
• Czy miejsce pracy jest wentylowane (czy jest odpowiedni przepływ powietrza, aby wypuścić chemikalia)?
• Jaki system ma chronić pracowników przed zagrożeniami?

Jeśli pracujesz przy komputerze, możesz zauważyć drętwienie lub mrowienie w dłoniach. Może to być zespół cieśni nadgarstka. Drętwienie i mrowienie są spowodowane tym, że organizm zatrzymuje dodatkowy płyn.

Płyn powoduje obrzęk tkanek, który zaciska nerwy w dłoniach. Jest to powszechne w ciąży, ponieważ kobiety zatrzymują dodatkowe płyny.

Objawy mogą pojawiać się i znikać. Często czują się gorzej w nocy. Najczęściej poprawiają się po porodzie. Jeśli ból sprawia Ci problemy, możesz spróbować kilku sposobów na ulgę:

• Jeśli pracujesz przy komputerze, dostosuj wysokość krzesła, aby nadgarstki nie były zgięte w dół podczas pisania.
• Rób krótkie przerwy na poruszanie rękami i wyciąganie rąk.
• Wypróbuj stabilizator nadgarstka lub dłoni albo ergonomiczną klawiaturę.
• Śpij z szyną lub szyną na dłoniach lub oprzyj ramiona na poduszkach.
• Jeśli ból lub mrowienie budzi cię w nocy, potrząsaj rękami, aż zniknie.

Jeśli objawy nasilą się lub wpłyną na Twoje codzienne życie, porozmawiaj ze swoim lekarzem.

Stres w pracy i wszędzie indziej jest normalną częścią życia. Ale zbyt duży stres może prowadzić do problemów zdrowotnych u Ciebie i Twojego dziecka. Stres może również wpływać na to, jak dobrze twoje ciało może zwalczyć infekcje lub choroby.

Kilka wskazówek, jak radzić sobie ze stresem:

• Porozmawiaj o swoich zmartwieniach ze swoim partnerem lub przyjacielem.
• Skontaktuj się z lekarzem, aby uzyskać regularną opiekę prenatalną.
• Stosuj zdrową dietę i bądź aktywny.
• Śpij dużo każdej nocy.
• Medytować.

Poproś o pomoc, kiedy jej potrzebujesz. Jeśli masz trudności z radzeniem sobie ze stresem, powiedz o tym swojemu dostawcy. Twój usługodawca może skierować Cię do doradcy lub terapeuty, który pomoże Ci lepiej radzić sobie ze stresem w Twoim życiu.

Opieka prenatalna - praca

Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Prekoncepcja i opieka prenatalna. W: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL i in., wyd. Położnictwo: ciąża normalna i problematyczna. 7 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2017:rozdz. 6.

Hobel CJ, Williams J. Opieka przedporodowa: opieka przed poczęciem i opieka prenatalna, ocena genetyczna i teratologia oraz ocena płodu przedporodowego. W: Hacker NF, Gambone JC, Hobel CJ, wyd. Hacker & Moore’s Essentials of położnictwo i ginekologia. 6 wyd. Filadelfia, Pensylwania: Elsevier; 2016:rozdz. 7.

Strona internetowa American College of Obstetricians and Gynecologists. Narażenie na toksyczne czynniki środowiskowe. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-environmental-agents. Zaktualizowano w październiku 2013 r. Dostęp 24 marca 2020 r.

• Zdrowie w pracy
• Ciąża