Czynniki ryzyka udaru mózgu

Udar występuje, gdy przepływ krwi do części mózgu nagle się zatrzymuje. Udar jest czasami nazywany „atakiem mózgu lub incydentem naczyniowo-mózgowym”. Jeśli przepływ krwi zostanie odcięty na dłużej niż kilka sekund, mózg nie może otrzymać składników odżywczych i tlenu. Komórki mózgowe mogą umrzeć, powodując trwałe uszkodzenia.

Czynniki ryzyka to rzeczy, które zwiększają prawdopodobieństwo zachorowania lub stanu. W tym artykule omówiono czynniki ryzyka udaru mózgu i sposoby jego zmniejszenia.

Czynnik ryzyka to coś, co zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na chorobę lub problem zdrowotny. Niektórych czynników ryzyka udaru mózgu nie można zmienić. Niektóre możesz. Zmiana czynników ryzyka, nad którymi masz kontrolę, pomoże ci żyć dłużej i zdrowiej.

Nie możesz zmienić tych czynników ryzyka udaru:

• Twój wiek. Ryzyko udaru wzrasta wraz z wiekiem.
• Twoja płeć. Mężczyźni mają większe ryzyko zachorowania na choroby serca niż kobiety, z wyjątkiem starszych osób dorosłych.
• Twoje geny i rasa. Jeśli twoi rodzice mieli udar, jesteś bardziej zagrożony. Afroamerykanie, Amerykanie meksykańscy, Indianie amerykańscy, Hawajczycy i niektórzy Amerykanie pochodzenia azjatyckiego również mają wyższe ryzyko.
• Choroby takie jak rak, przewlekła choroba nerek i niektóre rodzaje zapalenia stawów.
• Słabe obszary w ścianie tętnicy lub nieprawidłowe tętnice i żyły.
• Ciąża. Zarówno w trakcie, jak i w tygodniach tuż po ciąży.

Zakrzepy krwi z serca mogą przemieszczać się i blokować naczynia krwionośne w mózgu i powodować udar. Może się to zdarzyć u osób ze sztucznymi lub zainfekowanymi zastawkami serca. Może się to również zdarzyć z powodu wady serca, z którą się urodziłeś.

Bardzo słabe serce i nieprawidłowy rytm serca, taki jak migotanie przedsionków, mogą również powodować zakrzepy krwi.

Niektóre czynniki ryzyka udaru, które możesz zmienić, to:

• Nie palić. Jeśli palisz, przestań. Poproś swojego lekarza o pomoc w rzuceniu palenia.
• Kontrolowanie poziomu cholesterolu poprzez dietę, ćwiczenia i leki, jeśli to konieczne.
• Kontrolowanie wysokiego ciśnienia krwi poprzez dietę, ćwiczenia i leki, jeśli to konieczne. Zapytaj swojego lekarza, jakie powinno być twoje ciśnienie krwi.
• Kontrolowanie cukrzycy poprzez dietę, ćwiczenia i leki, jeśli to konieczne.
• Ćwiczenia co najmniej 30 minut każdego dnia.
• Utrzymanie zdrowej wagi. Jedz zdrową żywność, jedz mniej i dołącz do programu odchudzania, jeśli chcesz schudnąć.
• Ograniczanie ilości wypijanego alkoholu. Kobiety nie powinny pić więcej niż 1 drinka dziennie, a mężczyźni nie więcej niż 2 dziennie.
• NIE UŻYWAJ kokainy i innych narkotyków rekreacyjnych.

Pigułki antykoncepcyjne mogą zwiększać ryzyko powstawania zakrzepów krwi. Zakrzepy są bardziej prawdopodobne u kobiet, które również palą i które są w wieku powyżej 35 lat.

Dobre odżywianie jest ważne dla zdrowia Twojego serca. Pomoże to kontrolować niektóre z twoich czynników ryzyka.

• Wybierz dietę bogatą w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste.
• Wybieraj chude białka, takie jak kurczak, ryby, fasola i rośliny strączkowe.
• Wybieraj niskotłuszczowe produkty mleczne, takie jak mleko 1% i inne produkty o niskiej zawartości tłuszczu.
• Unikaj sodu (soli) i tłuszczów znajdujących się w smażonych potrawach, przetworzonej żywności i wypiekach.
• Jedz mniej produktów zwierzęcych i mniej żywności z serem, śmietaną lub jajkami.
• Czytaj etykiety żywności. Trzymaj się z dala od tłuszczów nasyconych i wszystkiego, co zawiera tłuszcze częściowo uwodornione lub uwodornione. To są niezdrowe tłuszcze.

Lekarz może zalecić przyjmowanie aspiryny lub innego środka rozrzedzającego krew, aby zapobiec tworzeniu się zakrzepów krwi. NIE bierz aspiryny bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem. Jeśli przyjmujesz te leki, podejmij kroki, aby zapobiec upadkowi lub potknięciu się, co może prowadzić do krwawienia.

Postępuj zgodnie z tymi wytycznymi i zaleceniami lekarza, aby zmniejszyć ryzyko udaru.

Zapobieganie udarowi; Udar - zapobieganie; CVA - zapobieganie; TIA - profilaktyka

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, American Heart Association Stroke Council; Rada w sprawie pielęgniarstwa sercowo-naczyniowego i udarowego; Rada Kardiologii Klinicznej; Rada ds. Genomiki Funkcjonalnej i Biologii Translacyjnej; Rada ds. Nadciśnienia. Wytyczne dotyczące pierwotnej prewencji udaru mózgu: oświadczenie dla pracowników służby zdrowia z American Heart Association/American Stroke Association. Udar mózgu. 2014;45(12):3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG i in.; Rada American Heart Association ds. pielęgniarstwa sercowo-naczyniowego i udarowego; Rada ds. Choroby Naczyń Obwodowych; oraz Rada ds. Jakości Opieki i Badań nad Wynikami. Samoopieka w profilaktyce i leczeniu chorób układu krążenia i udaru mózgu: oświadczenie naukowe dla pracowników służby zdrowia z American Heart Association. J Am Heart Assoc. 2017;6(9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS i in. Wytyczne 2017 ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA dotyczące zapobiegania, wykrywania, oceny i leczenia wysokiego ciśnienia tętniczego u dorosłych: raport American College of Cardiology/American Grupa Zadaniowa Stowarzyszenia Kardiologicznego ds. Wytycznych Praktyki Klinicznej. J Am Coll Cardiol. 2018;71(19):e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.