To jest Twój mózg na... stres

Zawartość

• Recenzja dla

Stres już ma złą opinię w naszym nowoczesnym społeczeństwie, ale reakcja na stres jest normalną, a czasami korzystną reakcją organizmu na nasze środowisko. Problem polega na tym, że tracisz równowagę, a twój mózg pozostaje w ciągłym trybie stresu. Czy wiesz, że chroniczny stres może zabić komórki mózgowe? Jestem pewien, że wiedza o tym znacznie pomaga poziomowi stresu. Nie ma za co.

Ale pomimo tego, jak możemy czuć się w piątek o 4:55 po naprawdę (naprawdę) długim tygodniu, nie musimy być na łasce naszych hormonów. Niezależnie od tego, czy uprawiasz jogę, ćwiczysz medytację, czy ćwiczysz swoje uczucia na boisku do koszykówki, naukowcy znaleźli pięć ważnych powodów, dla których musisz kontrolować stres.

1. Zmęczenie nadnerczy. Podczas gdy zmęczenie nadnerczy jako zaburzenie jest nadal przedmiotem dyskusji w środowisku medycznym, większość lekarzy powie ci, że ciągłe obciążanie nadnerczy – maleńkich gruczołów, które znajdują się na nerkach i produkują kortyzol, hormon stresu – prowadzi do braku równowagi, który pozostawił niekontrolowany, może powodować różnego rodzaju problemy, od stanu zapalnego po depresję.

2. Problemy z pamięcią. Badania nad pamięcią wykazały jedną główną stałą, która wpływa na to, co i jak dobrze pamiętamy rzeczy: stres. Im bardziej jesteśmy zestresowani, tym bardziej wpływa to na naszą pamięć krótkoterminową i długoterminową. Przewlekły stres jest również powiązany z chorobą Alzheimera i demencją u osób starszych.

3. Zwiększona wrażliwość na leki. Bariera krew-mózg – rzecz, która decyduje o tym, co przechodzi z krwi do mózgu – jest niezwykle dostrojona. Zwykle świetnie radzi sobie z wpuszczaniem dobrych rzeczy i zatrzymywaniem złych, ale coś w stresie zwiększa przepuszczalność tej bariery, co oznacza, że ​​leki, które normalnie miałyby na ciebie wpływ tylko w jeden sposób, mogą stać się o wiele silniejsze, gdy przenikają do twojego mózgu.

4. Szybsze starzenie. Spójrz na czyjś skan mózgu i nie możesz określić jego wieku chronologicznego, ale możesz określić, jaki wiek uważa za to jego organizm. Im bardziej jesteś pod wpływem stresu, tym „starszy” twój mózg wygląda i działa. Wszystkie kremy przeciwzmarszczkowe na świecie nie mogą ci pomóc, jeśli jesteś zagorzałym przypadkiem stresu.

5. Reakcja na płeć. Kobiety reagują na stres inaczej niż mężczyźni. Zwracamy się w stronę odpowiedzi typu „uważaj i bądź przyjacielem”, a nie standardowej reakcji „walcz lub uciekaj”. To sprawia, że ​​jesteśmy nieco mniej podatni na stres (idźcie panie!), ale oznacza to również, że nie możemy ślepo akceptować wskazówek dotyczących redukcji stresu opartych na badaniach przeprowadzonych na mężczyznach.

Recenzja dla