Powiedziałeś nam: Beth of Beth’s Journey

Zawartość

• Recenzja dla

Odkąd pamiętam miałam nadwagę, chociaż patrząc wstecz, moja waga nie wymykała się zbytnio spod kontroli aż do college'u. Mimo to zawsze byłam trochę pulchniejsza niż większość i chociaż wiem, że każde dziecko jest czymś czepiane, blizny były głębokie od tego, jak bardzo wyśmiewano mnie z mojej wagi przez całe dzieciństwo.

Kiedy zacząłem studia, po raz pierwszy byłem odpowiedzialny za podejmowanie wszystkich decyzji dotyczących tego, co jem i co robię w wolnym czasie, i wtedy wszystko zaczęło wymykać się spod kontroli. Unikałem wagi, więc nie mogę powiedzieć tego na pewno, ale podczas pierwszych trzech lat studiów przybrałem od 50 do 70 funtów, przechylając wagę na około 250 funtów.

Na własne oczy obserwowałem wpływ, jaki otyłość może mieć na zdrowie, gdy mój ojciec miał atak serca w wieku 40 lat i zdiagnozowano u niego cukrzycę typu II, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cholesterolu i bezdech senny, wszystkie związane z otyłością. Wiedziałem, że podążam podobną ścieżką, jeśli będę kontynuował nawyki, które wykształciłem na studiach, i nie chciałem tego dla siebie ani swojej przyszłości.

Postanowiłem to zmienić raz na zawsze 3 marca 2009 roku, kiedy dołączyłem do Weight Watchers i zmieniłem swoje życie na dobre. Dużo czasu zajęło mi zrzucenie 58 funtów, które pozostały mi do zrzucenia, kiedy dołączyłem po raz ostatni, ale z perspektywy czasu myślę, że powolny postęp był niezbędny, abym mogła zmienić styl życia i wypracować nawyki, które naprawdę kij.

Najtrudniejszą częścią dla mnie zarówno w odchudzaniu, jak i utrzymaniu wagi jest umiar. Zawsze wiedziałem, co powinienem jeść, ale kontrola porcji nie istniała w moim świecie przed Weight Watchers, ani umiar w jakiejkolwiek formie. Albo zjadłbym skrzydełka, pizzę i nachos, albo starałem się nie jeść niczego niezdrowego, dopóki się nie poślizgnę, uznam się za porażkę i po prostu ponownie zagłębię się w niezdrowe nawyki.

Podczas mojej podróży jedną z największych lekcji, jakich się nauczyłem, jest to, że poślizgnięcia i wypadnięcia z toru są nieuniknione i będą się powtarzać. Nie jestem definiowany przez wpadki i uważany za porażkę lub złą osobę; Definiuje mnie raczej to, jak się odbijam i uczę z tych doświadczeń.

Myślę, że największą niespodzianką, jaka wyszła z utraty wagi, nie było to, jak bardzo się zmieniłam na zewnątrz – wiedziałam, że to się stanie, jeśli zmienię swoje postępowanie. Zamiast tego było to, jak bardzo zmieniłem się w środku i mogłem nadać priorytet sobie i moim potrzebom. Nigdy nie stawiałem siebie na pierwszym miejscu ani nie znajdowałem czasu na to, co musiałem zrobić, a to uniemożliwiało mi dawanie tak wiele innym. Jestem najlepszym ja, kiedy dobrze się odżywiam, ćwiczę i poświęcam czas „mnie” na refleksję i zanurzenie się w zdrowy tryb życia, który jest moją nowo odkrytą pasją.

Recenzja dla