Trening łączony jogi i tabaty
Zawartość
Niektórzy ludzie unikają jogi, myśląc, że nie mają na to czasu. Tradycyjne zajęcia jogi mogą trwać nawet 90 minut, ale teraz możesz szybko wykonać szybki trening, wraz z pozycjami otwierającymi ciało.
Tabata to spełnienie marzeń osób, które pragnęły czasu. To tylko cztery minuty, podzielone na osiem rund po 20 sekund intensywnego ruchu, po których następuje 10 sekund odpoczynku. Jest nie tylko szybki, ale także bardzo skuteczny.
Zazwyczaj podczas treningu tabata wykonujesz jedno aktywne ćwiczenie przez pierwsze cztery rundy i inne aktywne ćwiczenie przez kolejne cztery rundy. Aby uczynić ten trening jeszcze bardziej wydajnym, wymyśliliśmy mieszankę Tabata-jogi, w której podczas odpoczynku wykonujesz regenerującą pozę jogi. W ten sposób uzyskasz wysoką intensywność oraz otwarcie. Wypróbuj, baw się dobrze i nie zapomnij oddychać!
Biustonosz sportowy i legginsy Solow Style
Recenzja dla
ReklamaWybierz Administration.
Szacuje się, że 1 na 4 kobiety w USA dokona aborcji w wieku 45 lat