Prosta 5-etapowa procedura jogi dla przewlekłego zaparcia

Zawartość

• Na wynos

Regularne ćwiczenia mogą pomóc złagodzić stres, poprawić napięcie mięśni brzucha i stymulować skurcze jelit. To z kolei może pomóc w zapobieganiu i leczeniu przewlekłych zaparć.

Wiele rodzajów ćwiczeń może potencjalnie złagodzić zaparcia. Niektóre osoby twierdzą, że joga pomaga radzić sobie z objawami. Oto pięć pozycji jogi z instrukcjami krok po kroku, które mogą pomóc ci znaleźć ulgę.

Na wynos

W niektórych przypadkach udział w jodze może złagodzić objawy przewlekłego zaparcia. Pomocne może być także chodzenie, pływanie lub wykonywanie innych rodzajów ćwiczeń.

Aby dowiedzieć się więcej na temat roli, jaką ćwiczenia mogą odgrywać w zapobieganiu i leczeniu zaparć, porozmawiaj z lekarzem. Jeśli masz przewlekłe zaparcia, mogą zachęcić Cię do zmiany rutyny ćwiczeń. Mogą również zalecić zmianę diety, picie większej ilości płynów, przyjmowanie suplementów błonnika lub stosowanie środków zmiękczających stolec lub innych leków, aby znaleźć ulgę.