Joga pomogła mi pokonać PTSD po tym, jak zostałam okradziona na muszce

Zawartość

• Recenzja dla

Zanim zostałem nauczycielem jogi, pracowałem jako pisarz podróżniczy i bloger. Odkrywałem świat i dzieliłem się swoimi doświadczeniami z ludźmi, którzy śledzili moją podróż online. Świętowałem Dzień Świętego Patryka w Irlandii, uprawiałem jogę na pięknej plaży na Bali i czułem, że podążam za swoją pasją i żyję marzeniem. (Powiązane: Rekolekcje jogi, dla których warto podróżować)

To marzenie rozwiało się 31 października 2015 roku, kiedy zostałem okradziony z broni palnej w porwanym autobusie w obcym kraju.

Kolumbia to wspaniałe miejsce z pysznym jedzeniem i żywymi ludźmi, ale przez lata turyści unikali odwiedzania ze względu na niebezpieczną reputację naznaczoną kartelami narkotykowymi i brutalnymi przestępstwami. Tak więc tej jesieni moja przyjaciółka Anne i ja postanowiliśmy odbyć trzytygodniową podróż z plecakiem, dzieląc się każdym niesamowitym krokiem online, aby udowodnić, jak bezpieczny kraj stał się przez lata.

Trzeciego dnia naszej podróży byliśmy w autobusie jadącym do Salento, bardziej znanego jako kraina kawy. W jednej chwili rozmawiałem z Anne, nadrabiając zaległości w pracy, aw następnej oboje trzymaliśmy pistolety przy głowach. Wszystko wydarzyło się tak szybko. Patrząc wstecz, nie pamiętam, czy rabusie przez cały czas byli w autobusie, czy może po drodze wsiedli na jakiś przystanek. Niewiele powiedzieli, poklepując nas po kosztowności. Zabrali nam paszporty, biżuterię, pieniądze, elektronikę, a nawet walizki. Zostaliśmy z samymi ubraniami na plecach i naszym życiem. I w wielkim schemacie to wystarczyło.

Przeszli przez autobus, ale potem wrócili do Anne i do mnie – jedynych cudzoziemców na pokładzie – po raz drugi. Jeszcze raz wycelowali broń w moją twarz, gdy ktoś znów mnie poklepał. Uniosłem ręce i zapewniłem ich: „To wszystko. Masz wszystko”. Nastąpiła długa, pełna napięcia pauza i zastanawiałem się, czy to będzie ostatnia rzecz, jaką kiedykolwiek powiedziałem. Ale potem autobus się zatrzymał i wszyscy wysiedli.

Wydawało się, że pozostali pasażerowie zabrali tylko kilka drobiazgów. Kolumbijczyk, który siedział obok mnie, wciąż miał swoją komórkę. Szybko okazało się, że musieliśmy być na celowniku, być może od momentu, w którym wcześniej tego dnia kupiliśmy bilety autobusowe. Wstrząśnięci i przerażeni w końcu wysiedliśmy z autobusu bezpiecznie i bez szwanku. Zajęło to kilka dni, ale w końcu udaliśmy się do ambasady amerykańskiej w Bogocie. Udało nam się zdobyć nowe paszporty, aby móc wrócić do domu, ale nic więcej nie zostało odzyskane i nigdy nie otrzymaliśmy więcej szczegółów na temat tego, kto nas obrabował. Byłem zdruzgotany, a moja miłość do podróży została skażona.

Kiedy wróciłem do Houston, gdzie wówczas mieszkałem, spakowałem kilka rzeczy i poleciałem do domu, aby spędzić wakacje z rodziną w Atlancie. Nie wiedziałem wtedy, że nie wrócę do Houston i że moja wizyta w domu będzie trwała na dłuższą metę.

Mimo że męka się skończyła, wewnętrzny uraz pozostał.

Nigdy wcześniej nie byłam osobą niespokojną, ale teraz pochłaniały mnie zmartwienia, a moje życie wydawało się spadać w szybkim tempie. Straciłem pracę i mieszkałem z mamą w domu w wieku 29 lat.Miałem wrażenie, że cofam się, kiedy wydawało mi się, że wszyscy wokół mnie posuwają się do przodu. Rzeczy, które kiedyś robiłem z łatwością, takie jak wieczorne wyjścia lub jazda transportem publicznym, wydawały mi się zbyt przerażające.

Bycie świeżo bezrobotnym dało mi możliwość pełnego skupienia się na moim uzdrowieniu. Doświadczyłem wielu objawów stresu pourazowego, takich jak koszmary senne i lęki, i zacząłem spotykać się z terapeutą, który pomógł mi znaleźć sposoby radzenia sobie. Zagłębiłem się też w swoją duchowość, regularnie chodząc do kościoła i czytając Biblię. Bardziej niż kiedykolwiek wcześniej zwróciłam się do praktyki jogi, która wkrótce stała się integralną częścią mojego leczenia. Pomogło mi to skoncentrować się na chwili obecnej zamiast rozmyślać o tym, co wydarzyło się w przeszłości lub martwić się o to, co może się wydarzyć w przyszłości. Nauczyłem się, że kiedy skupiam się na oddechu, po prostu nie ma miejsca na myślenie (lub martwienie się) o czymkolwiek innym. Ilekroć czułem, że jestem zaniepokojony lub zaniepokojony sytuacją, natychmiast skupiałem się na swoim oddechu: powtarzałem słowo „tu” przy każdym wdechu i słowo „teraz” przy każdym wydechu.

Ponieważ w tym czasie tak głęboko zanurzałem się w swojej praktyce, zdecydowałem, że to idealny sezon, aby przejść szkolenie dla nauczycieli jogi. A w maju 2016 zostałam certyfikowaną nauczycielką jogi. Po ukończeniu ośmiotygodniowego kursu zdecydowałam, że chcę używać jogi, aby pomóc innym kolorowym ludziom doświadczyć tego samego spokoju i uzdrowienia, co ja. Często słyszę, jak ludzie kolorowi mówią, że uważają, że joga nie jest dla nich. I nie widząc wielu zdjęć kolorowych ludzi w branży jogi, zdecydowanie mogę zrozumieć, dlaczego.

Dlatego postanowiłem rozpocząć nauczanie jogi hip-hopu: aby wnieść więcej różnorodności i prawdziwego poczucia wspólnoty do starożytnej praktyki. Chciałem pomóc moim uczniom zrozumieć, że joga jest dla każdego, bez względu na to, jak wyglądasz, i dać im miejsce, w którym czują, że naprawdę należą i mogą doświadczać wspaniałych psychicznych, fizycznych i duchowych korzyści, jakie ta starożytna praktyka może zapewnić . (Zobacz też: Y7 Yoga Flow, którą możesz wykonać w domu)

Obecnie prowadzę 75-minutowe zajęcia z siły sportowej Vinyasa, rodzaju jogi, która kładzie nacisk na siłę i moc, w ogrzewanym pomieszczeniu, jako medytacja w ruchu. Tym, co czyni go naprawdę wyjątkowym, jest muzyka; zamiast dzwonków wietrznych podkręcam hip-hopową i uduchowioną muzykę.

Jako kolorowa kobieta wiem, że moja społeczność kocha dobrą muzykę i swobodę ruchu. To właśnie integruję z moimi zajęciami i pomaga moim uczniom dostrzec, że joga jest dla nich. Poza tym widok czarnego nauczyciela pomaga im poczuć się jeszcze bardziej mile widzianymi, akceptowanymi i bezpiecznymi. Moje zajęcia są nie tylko dla osób kolorowych. Wszyscy są mile widziani, bez względu na rasę, kształt czy status społeczno-ekonomiczny.

Staram się być nauczycielem jogi, z którym można się utożsamiać. Jestem otwarta i szczera o moich przeszłych i obecnych wyzwaniach. Wolałbym, żeby moi uczniowie widzieli mnie jako surowego i wrażliwego, niż jako doskonałego. I to działa. Uczniowie mówili mi, że rozpoczęli terapię, ponieważ pomogłem im poczuć się mniej samotnymi w ich osobistych zmaganiach. To wiele dla mnie znaczy, ponieważ w czarnej społeczności istnieje ogromne piętno zdrowia psychicznego, zwłaszcza dla mężczyzn. Świadomość, że pomogłam komuś poczuć się na tyle bezpiecznie, by otrzymać potrzebną pomoc, była niesamowitym uczuciem.

W końcu czuję, że robię to, co powinnam, żyję życiem wypełnionym celem. Najlepsza część? W końcu znalazłam sposób na połączenie moich dwóch pasji: jogi i podróży. Po raz pierwszy pojechałam na Bali na rekolekcje jogi latem 2015 roku i było to piękne, zmieniające życie doświadczenie. Postanowiłam więc zatoczyć krąg mojej podróży i zorganizować rekolekcje jogi na Bali we wrześniu. Akceptując moją przeszłość, jednocześnie obejmując to, kim jestem teraz, naprawdę rozumiem, że za wszystkim, czego doświadczamy w życiu, kryje się cel.

Recenzja dla