Czy powinienem przejść na pastę do zębów Xylitol?

Zawartość

• Co to jest ksylitol?
• Ksylitol i korzyści dla zdrowia zębów
• Zalety pasty do zębów z ksylitolu
• Ksylitolowa pasta do zębów kontra fluorkowa pasta do zębów
• Ksylitolowa pasta do zębów dla dzieci
• Ksylitol guma do żucia i cukierki
• Ile ksylitolu potrzebujesz
• Skutki uboczne ksylitolu
• Na wynos

Co to jest ksylitol?

Ksylitol to alkohol cukrowy lub polialkohol. Chociaż występuje w naturze, jest uważany za sztuczny słodzik.

Ksylitol wygląda i smakuje jak cukier, ale nie zawiera fruktozy. Nie podnosi również poziomu cukru we krwi i ma około 40 procent mniej kalorii niż cukier.

Ksylitol i korzyści dla zdrowia zębów

Według niektórych badań ksylitol może być skuteczną obroną przed wieloma bakteriami, szczególnie Streptococcus mutans. S. mutans jest głównym czynnikiem przyczyniającym się do próchnicy i rozpadu szkliwa.

Cukier służy jako pokarm dla próchnicotwórczych bakterii żyjących w jamie ustnej. Kiedy te bakterie żywią się fermentowalnymi cukrami, wytwarzają kwas mlekowy, który uszkadza szkliwo zębów. Te uszkodzenia mogą ostatecznie doprowadzić do wnęk.

Ksylitol to nieulegający fermentacji alkohol cukrowy, którego bakterie nie są w stanie przetworzyć. Oznacza to, że kwas mlekowy nie jest wytwarzany w celu uszkodzenia szkliwa.

Niektórzy eksperci uważają, że ksylitol pomaga zabijać bakterie próchnicowe, zakłócając ich „cykl zużycia energii”. Zgodnie z analizą 16 artykułów z 2017 r. Ksylitol wykazał nieznaczne wyniki w zabijaniu bakterii.

Zalety pasty do zębów z ksylitolu

Pasta do zębów może być systemem dostarczania ksylitolu. Jednak badanie laboratoryjne z 2015 r. Opublikowane w Europejskim Archiwum Stomatologii Dziecięcej wykazało, że ksylitolowa pasta do zębów nie hamowała znacząco wzrostu S. mutans.

Przegląd piśmiennictwa z 10 badań z 2015 r. Porównał pastę z fluorem do pasty z fluorem z dodatkiem 10% ksylitolu. Kiedy dzieci stosowały pastę z ksylitolu i fluoru przez okres od 2,5 do 3 lat, zmniejszyło to ich ubytki o dodatkowe 13 procent. Jakość dowodów uznano za niskiej jakości.

Ksylitolowa pasta do zębów kontra fluorkowa pasta do zębów

Zwolennicy ksylitolu sugerują, że jest bardzo skuteczny w połączeniu z fluorem w paście do zębów. Ksylitol pomaga chronić zęby przed uszkodzeniem, a fluor pomaga naprawiać wszelkie uszkodzenia, które mogłyby znieść zęby.

Jednak badanie z 2014 r. Nie wykazało znaczącej różnicy - pod względem zmniejszenia próchnicy - między dziećmi stosującymi pastę do zębów z ksylitolem i fluorem a dziećmi stosującymi pastę do zębów zawierającą wyłącznie fluor.

Ksylitolowa pasta do zębów dla dzieci

Amerykańska Akademia Stomatologii Dziecięcej (AAPD) poparła ksylitol jako część kompletnej strategii zapobiegania próchnicy zębów lub ubytkom. Ze względu na „niejednoznaczne” badania AAPD nie zaleca stosowania pasty do zębów z ksylitolu.

AAPD wyraził również poparcie dla dodatkowych badań „w celu wyjaśnienia wpływu nośników do dostarczania ksylitolu, częstotliwości ekspozycji i optymalnej dawki w celu zmniejszenia próchnicy i poprawy zdrowia jamy ustnej dzieci”.

Ksylitol guma do żucia i cukierki

Wielu dentystów sugeruje gumę do żucia słodzoną ksylitolem. Przegląd literatury z 2012 r. Wskazuje, że żucie może nasilać działanie przeciwkariogenne lub próchnicowe ksylitolu. Wyniki przeglądu ostatecznie wykazały, że działanie antyariogenne ksylitolu jest nieznane i potrzebne są dalsze badania.

Badanie z 2014 r. Wykazało, że cukierki erytrytolu były znacznie bardziej skuteczne w zmniejszaniu ubytków niż cukierki ksylitolowe.

Ile ksylitolu potrzebujesz

Według California Dental Association (CDA), aby uzyskać optymalne korzyści dentystyczne z ksylitolu, twoje dzienne spożycie powinno wynosić 5 gramów. Powinieneś używać gumy ksylitolowej lub mięty trzy do pięciu razy dziennie.

CDA sugeruje również, że zarówno częstotliwość, jak i czas stosowania ksylitolu są ważne. Zalecają, aby gumę żuć przez około pięć minut, a mięty całkowicie rozpuścić w ustach i nie żuć.

Skutki uboczne ksylitolu

Ksylitol jest trawiony powoli w jelicie grubym, co powoduje jego pierwotne skutki uboczne. W dużych ilościach może powodować miękkie stolce lub działać przeczyszczająco.

Należy pamiętać, że ksylitol jest wyjątkowo toksyczny dla psów. Jeśli Twój pies spożywa ksylitolową pastę do zębów - lub ksylitol w dowolnej formie - natychmiast zabierz go do weterynarza. Weź również ze sobą opakowanie z ksylitolu, do wglądu weterynarza.

Na wynos

Ksylitol to zamiennik cukru, który może zapobiegać próchnicy. Inne pozytywne cechy to brak podwyższania poziomu cukru we krwi i mniej kalorii niż cukru.

Jest zbyt wcześnie, aby wydać ostateczne oświadczenie na temat wytwarzania ksylitolu w postaci pasty do zębów - lub jej braku - znaczącego wpływu na zapobieganie ubytkom.

Chociaż ksylitol może stanowić ochronę przed kilkoma bakteriami, pasta do zębów może nie być najskuteczniejszym systemem dostarczania dla niego. Jeśli zastanawiasz się nad przejściem na pastę do zębów z ksylitolem, najpierw skonsultuj się ze swoim dentystą.

Jeśli zdecydujesz się użyć pasty do zębów z ksylitolu, użyj jej w ramach higieny jamy ustnej. Używanie pasty do zębów z ksylitolem nie powinno być uważane za substytut standardowej opieki dentystycznej, takiej jak nitkowanie zębów i regularne wizyty u dentysty.

Kupuj ksylitolową pastę do zębów, gumę do żucia i cukierki.