Możliwe przyczyny bólu nadgarstka i porady dotyczące leczenia

Zawartość

• Przyczyny bólu nadgarstka
• Zespół cieśni nadgarstka
• Uraz nadgarstka
• Dna
• Artretyzm
• Objawy, które mogą wystąpić wraz z bólem nadgarstka
• Diagnozowanie przyczyny bólu nadgarstka
• Zabiegi na ból nadgarstka
• Zapobieganie bólowi nadgarstka
• Ćwiczenia pomagające w bólach nadgarstków
• Zgięcia i wyprosty nadgarstka
• Supinacja i pronacja nadgarstka
• Odchylenie nadgarstka

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Przegląd

Ból nadgarstka to jakikolwiek dyskomfort w nadgarstku. Często jest to spowodowane zespołem cieśni nadgarstka. Inne częste przyczyny to uraz nadgarstka, zapalenie stawów i dna.

Przyczyny bólu nadgarstka

Następujące stany są częstymi przyczynami bólu nadgarstka.

Zespół cieśni nadgarstka

Nerw pośrodkowy jest jednym z trzech głównych nerwów w przedramieniu. Zespół cieśni nadgarstka występuje, gdy nerw pośrodkowy zostaje uciśnięty lub uszczypnięty. Znajduje się na wewnętrznej stronie dłoni, zapewniając odczucie następujących części dłoni:

• kciuk
• palec wskazujący
• środkowy palec
• część palca serdecznego

Zapewnia również impuls elektryczny do mięśnia prowadzącego do kciuka. Zespół cieśni nadgarstka może wystąpić w jednej lub obu dłoniach.

Obrzęk nadgarstka powoduje ucisk w zespole cieśni nadgarstka. Ból jest spowodowany nadmiernym naciskiem na nadgarstek i nerw pośrodkowy.

Oprócz powodowania bólu nadgarstka, zespół cieśni nadgarstka może prowadzić do drętwienia, osłabienia i mrowienia po stronie dłoni w pobliżu kciuka.

Może wystąpić obrzęk nadgarstka i wywołać zespół cieśni nadgarstka z powodu jednego z następujących stanów:

• wykonywanie powtarzalnych czynności rękami, takich jak pisanie na maszynie, rysowanie lub szycie
• nadwaga, ciąża lub menopauza
• cierpiących na określone schorzenia, takie jak cukrzyca, zapalenie stawów lub niedoczynność tarczycy

Uraz nadgarstka

Uraz nadgarstka może również powodować ból. Urazy nadgarstka obejmują skręcenia, złamania kości i zapalenie ścięgien.

Obrzęk, zasinienie lub zniekształcenie stawów w pobliżu nadgarstka mogą być objawami urazu nadgarstka. Niektóre urazy nadgarstka mogą wystąpić od razu w wyniku urazu podczas uderzenia. Inne mogą rozwijać się powoli z czasem.

Dna

Dna jest spowodowana nagromadzeniem kwasu moczowego. Kwas moczowy to substancja chemiczna wytwarzana, gdy organizm rozkłada żywność zawierającą związki organiczne zwane purynami.

Większość kwasu moczowego jest rozpuszczana we krwi i usuwana z organizmu poprzez oddawanie moczu. Jednak w niektórych przypadkach organizm wytwarza zbyt dużo kwasu moczowego.

Nadmiar kwasu moczowego może odkładać się w stawach, powodując ból i obrzęk. Ten ból często występuje w kolanach, kostkach, nadgarstkach i stopach.

Najczęstsze przyczyny dny obejmują:

• picie za dużo alkoholu
• przejadanie się
• niektóre leki, takie jak diuretyki
• inne stany, takie jak wysokie ciśnienie krwi, cukrzyca i choroba nerek

Artretyzm

Artretyzm to zapalenie stawów. Stan ten może powodować obrzęk i sztywność dotkniętej części ciała. Zapalenie stawów ma wiele przyczyn, w tym normalne zużycie, starzenie się i przepracowanie rąk.

Istnieje wiele form zapalenia stawów, ale do najczęstszych należą:

• Reumatoidalne zapalenie stawów (RZS) jest chorobą autoimmunologiczną, która zwykle dotyka oba nadgarstki. Rozwija się, gdy układ odpornościowy omyłkowo atakuje wyściółkę stawów, w tym nadgarstków. Może to powodować bolesny obrzęk, który może ostatecznie doprowadzić do erozji kości.
• Choroba zwyrodnieniowa stawów (OA) to zwyrodnieniowa choroba stawów, często występująca u osób starszych. Jest to spowodowane rozpadem chrząstki pokrywającej stawy. Tkanka ochronna jest uszkodzona przez wiek i powtarzający się ruch. Zwiększa to tarcie, gdy kości stawu ocierają się o siebie, powodując obrzęk i ból.
• Łuszczycowe zapalenie stawów (ŁZS) to rodzaj zapalenia stawów, który występuje u osób z chorobą skóry zwaną łuszczycą.

Objawy, które mogą wystąpić wraz z bólem nadgarstka

Bólowi nadgarstka mogą towarzyszyć następujące objawy:

• opuchnięte palce
• trudności z robieniem pięści lub chwytaniem przedmiotów
• uczucie drętwienia lub mrowienia w dłoniach
• ból, drętwienie lub mrowienie, które nasila się w nocy
• nagły, ostry ból dłoni
• obrzęk lub zaczerwienienie wokół nadgarstka
• ciepło w stawie w okolicy nadgarstka

Natychmiast skontaktuj się z lekarzem, jeśli nadgarstek jest ciepły i zaczerwieniony oraz jeśli masz gorączkę powyżej 100 ° F (37,8 ° C).

Te objawy mogą sygnalizować infekcyjne (septyczne) zapalenie stawów, które jest poważną chorobą. Powinieneś również natychmiast skontaktować się z lekarzem, jeśli nie możesz poruszyć nadgarstkiem lub jeśli Twoja ręka wygląda nieprawidłowo. Mogłeś złamać kość.

Twój lekarz powinien również ocenić ból nadgarstka, który nasila się lub zakłóca zdolność wykonywania codziennych czynności.

Diagnozowanie przyczyny bólu nadgarstka

Twój lekarz przeprowadzi badanie fizykalne i zleci określone testy, aby zdiagnozować przyczynę bólu nadgarstka. Twój lekarz może wykonać następujące czynności:

• zegnij nadgarstek do przodu przez 60 sekund, aby zobaczyć, czy pojawi się drętwienie lub mrowienie
• dotknij obszaru nad nerwem pośrodkowym, aby sprawdzić, czy wystąpi ból
• poprosić cię o trzymanie przedmiotów w celu sprawdzenia przyczepności
• zamów prześwietlenia nadgarstka, aby ocenić kości i stawy
• zamów elektromiografię, aby ocenić stan swoich nerwów
• zażądać testu szybkości przewodzenia nerwu, aby sprawdzić, czy nerw nie jest uszkodzony
• zamówić badania moczu i krwi, aby wykryć jakiekolwiek podstawowe schorzenia
• poproś o pobranie małej próbki płynu ze stawów, aby sprawdzić, czy nie ma kryształów lub wapnia

Zabiegi na ból nadgarstka

Opcje leczenia bólu nadgarstka mogą się różnić w zależności od przyczyny.

Leczenie zespołu cieśni nadgarstka może obejmować:

• noszenie opaski na nadgarstek lub szyny w celu zmniejszenia obrzęku i złagodzenia bólu nadgarstka
• stosowanie gorących lub zimnych okładów przez 10 do 20 minut jednorazowo
• przyjmowanie leków przeciwzapalnych lub łagodzących ból, takich jak ibuprofen lub naproksen
• po operacji naprawczej nerwu pośrodkowego, w ciężkich przypadkach

Leczenie dny może polegać na:

• przyjmowanie leków przeciwzapalnych, takich jak ibuprofen lub naproksen
• picie dużej ilości wody w celu zmniejszenia stężenia kwasu moczowego
• ograniczenie spożycia wysokotłuszczowej żywności i alkoholu
• przyjmowanie leków przepisanych przez lekarza w celu zmniejszenia stężenia kwasu moczowego w układzie krążenia

Jeśli doznałeś kontuzji nadgarstka, możesz wspomóc gojenie poprzez:

• noszenie szyny na nadgarstek
• oparcie nadgarstka i utrzymywanie go w górze
• przyjmowanie łagodnych leków przeciwbólowych, takich jak ibuprofen lub paracetamol
• umieszczanie okładu z lodu na dotkniętym obszarze na kilka minut za jednym razem, aby zmniejszyć obrzęk i ból

Jeśli masz zapalenie stawów, rozważ wizytę u fizjoterapeuty. Fizjoterapeuta może pokazać, jak wykonywać ćwiczenia wzmacniające i rozciągające, które mogą pomóc Twojemu nadgarstkowi.

Zapobieganie bólowi nadgarstka

Możesz zapobiec bólowi nadgarstka spowodowanemu zespołem cieśni nadgarstka, stosując następujące strategie:

• za pomocą ergonomicznej klawiatury, która zapobiega zginaniu nadgarstków do góry
• często odpoczywaj ręce podczas pisania lub wykonywania podobnych czynności
• praca z terapeutą zajęciowym w celu rozciągnięcia i wzmocnienia nadgarstków

Aby zapobiec przyszłym epizodom dny, rozważ:

• picie większej ilości wody i mniej alkoholu
• unikanie jedzenia wątroby, sardeli oraz ryb wędzonych lub marynowanych
• jedząc tylko umiarkowane ilości białka
• przyjmowanie leków zgodnie z zaleceniami lekarza

Ćwiczenia pomagające w bólach nadgarstków

Możesz także wykonywać proste ćwiczenia nadgarstka w domu, aby pomóc w bólach nadgarstków, które mogą obejmować:

Zgięcia i wyprosty nadgarstka

To ćwiczenie polega na umieszczeniu przedramienia na stole, z wyściółką z tkaniny pod nadgarstkiem. Obróć rękę tak, aby była skierowana w dół. Podnieś rękę, aż poczujesz delikatne rozciągnięcie. Przywróć go do pierwotnej pozycji i powtórz.

Supinacja i pronacja nadgarstka

Stań z ręką wyciągniętą w bok i zgiętym łokciem pod kątem 90 stopni. Obróć przedramię, aby ręka była skierowana w górę, a następnie odwróć ją w drugą stronę, tak aby ręka była skierowana w dół.

Odchylenie nadgarstka

Połóż przedramię na stole ze zwisającą ręką i wyściółką pod nadgarstkiem. Miej kciuk do góry. Poruszaj ręką w górę iw dół, jakbyś machał.