Dlaczego to jest rok, w którym zrywam z dietą na dobre?

Zawartość

• Recenzja dla

Kiedy miałem 29 lat, na granicy 30, wpadłem w panikę. Moja waga, stałe źródło stresu i niepokoju przez prawie całe moje życie, osiągnęła rekordowy poziom. Mimo że spełniałam swoje marzenia jako pisarka na Manhattanie à la Carrie Bradshaw, byłam nieszczęśliwa. Moja garderoba była mniej „szykowna z wybiegu”, a bardziej „wyprzedażowa na Lane Bryant”. Nie miałem o czym mówić „Mr. Big”, chociaż słyszałem, że wielu potencjalnych zalotników mówi o mnie „Pani Big”, zanim wszyscy zniknęli. Bardziej cieszyło mnie zaszycie się w sobotni wieczór z pizzą (średnia, zwykła skórka z Domino z pepperoni i ananasem, jeśli musicie wiedzieć), niż nawet próbując wcisnąć się w całkowicie czarny zestaw „wyjściowy”, który, jak miałem nadzieję, ukryje moich grubych bułek, gdy siedziałem w kącie, obserwując, jak moje szczupłe, ładne i szczęśliwe przyjaciółki są podrywane i ostatecznie zostawiają mnie, bym sama znalazła drogę do domu – gdzie i tak zamówiłabym tę pizzę. (Ważne: dlaczego ruch Love My Shape jest tak wzmacniający)

Mając około pięciu miesięcy do ukończenia 30. roku życia, osiągnąłem swój punkt krytyczny. Nie mogłam znieść tak ograniczonych opcji garderoby z dwóch sklepów, które nosiły mój rozmiar w rzeczach innych niż muumuus. Nie mogłam znieść ponurego poczucia własnej przyszłości, która wydawała się być bez męża i bezdzietna. I nie mogłem znieść uczucia mgły, wzdęcia i zadyszki przez cały dzień.

Więc po latach nieudanych każdej diety pod słońcem mówimy o Weight Watchers, Jenny Craig, rundzie cudownego leku Fen-Phen, Atkins, LA Weight Loss, Nutrisystem, „naukowo udowodnionych” planach, na które zakochałem się późną nocą inforeklamy, diety zupy i niezliczone plany dostosowane przez dietetyków – w końcu przyznałam sobie, że jestem bezsilna w stosunku do jedzenia (nie wspominając, że miałam zbankrutować z niekończącego się strumienia diet, na które się „zachowałam”) i dołączyłam 12-etapowy program uzależnienia od jedzenia. To było ekstremalne – miałem „sponsora”, powstrzymałem się od wszelkiej mąki i cukru i jadłem trzy starannie ważone i odmierzane posiłki dziennie. Każdego dnia było tak samo: na śniadanie zjadałem 1 uncję płatków owsianych z wyborem owoców i 6 uncji jogurtu naturalnego na śniadanie. Na lunch i kolację było 4 uncje chudego białka z 8 uncjami sałatki, łyżką tłuszczu i 6 uncjami gotowanych warzyw. Bez przekąski. Bez deseru. Brak swobody. Właściwie każdego ranka musiałam powiedzieć mojemu sponsorowi dokładnie, jakie rzeczy będę jadła przez cały dzień. Gdybym powiedział, że zjem kurczaka na obiad, ale później zdecydowałem się na łososia, spotkało się to z dezaprobatą. To było trudne, to było piekło i był to test siły woli, o którym nawet nie wiedziałem.

I zadziałało. Do moich 30 urodzin straciłem 40 funtów. Pod koniec tego roku schudłam 70 funtów, nosząc rozmiar 2 (z rozmiaru 16/18), spotykając się z burzą i kochając nieustanny chór „wyglądasz niesamowicie” od przyjaciół, rodziny i kolegów .

Ale to było prawie 10 lat temu, a teraz brakuje mi dziewięciu miesięcy do moich 40. urodzin. A 10 lat po tym, jak zrobiłem ten krok, aby zmienić swoje życie i ciało w najbardziej ekstremalny sposób w całej mojej zawodowej karierze dietetycznej, historia się powtarza. (Zobacz też: Dlaczego faktyczne osiągnięcie mojego postanowienia uczyniło mnie mniej szczęśliwym)

Cóż, tak jakby.

Odzyskałem większość tej wagi. A teraz, gdy wpatruję się w wielką czwórkę (18 września 2017, jest dzień), po raz kolejny chciałbym schudnąć i chciałbym czuć się zdrowszy. Ale tym razem moje motywy są inne. Nie próbuję już spotykać się z facetami w klubach. Mam męża, który jest moją bratnią duszą, piękną córkę, która niedługo skończy 2 lata, pieniądze w banku, spokojne życie na przedmieściach i kontrolę nad moją udaną karierą. Nie chcę już stawiać jedzenia i diety w centrum mojego świata – tam jest moja córka.

Mimo to wiem, że jedzenie ma nade mną zbyt wielką władzę – zawsze tak było – i odmawia mi kochania i doceniania wszystkiego, co zamanifestowałem dla siebie w ciągu ostatnich 10 lat. Jak mogę iść naprzód, kiedy jestem pochłonięty myślami typu „Czy wyglądam grubo?” „Czy moje życie byłoby lepsze, gdybym znów był chudy?” "Chcę pizze." „Nie powinienem chcieć pizzy”. „Czy dzisiaj będzie dzień, w którym obudzę się chuda?” Tego typu myśli nieustannie krążą w mojej głowie, co oznacza, że ​​trudno jest być obecnym i trudniej je odrzucić i pomyśleć o takich rzeczach, jak następna wielka historia, którą chcę opowiedzieć, lub po prostu cieszyć się wieczorną randką z mężem w spokoju.

Nie chcę przez to powiedzieć, że nie próbowałem – i nie udało mi się – zapanować nad rzeczami, odkąd waga zaczęła wracać, a potem gwałtownie wzrosła, gdy urodziła się moja córka. Zrezygnowałem z 12-stopniowego programu, ponieważ jego utrzymanie było prawie niemożliwe, ale próbowałem prawie wszystkiego innego. Poszedłem na dietę bezglutenową, poszedłem na Paleo, wypróbowałem jeszcze trzy rundy Weight Watchers i zobowiązałem się do uprawiania spinningu przez pięć dni w tygodniu. Próbowałem akupunktury.

Mimo że te diety nigdy nie działały, prawda jest taka, wykorzystywany do będąc na diecie. To moja normalność. Dają mi poczucie spokoju i nadziei, że obudzę się chuda. Mówią światu: „Wiem, że muszę schudnąć, ale robię, co w mojej mocy”. Zaangażowanie się w plan diety sprawia, że ​​czuję się pod kontrolą, ale też czuję się winny, jakbym był wyzywającym dzieckiem, które zostanie uziemione za jedzenie węglowodanów. Innym razem sprawiają, że czuję się jak oszust, jak porażka. Ale prawda jest taka, że ​​diety zawodzą ja. Możesz odnieść sukces na diecie tylko przez tak długi czas, aż cię to obróci.

Dlatego jestem tutaj, aby na dobre pożegnać się z dietą, gdy zaczynam swoją drogę do czterdziestki. Dieta sprawia, że ​​często mówię słowo „nie mogę”. I to jest dużo negatywności, by wychodzić na świat. Ciągłe mówienie takich rzeczy jak „Nie mogę jeść chleba”, „Nie mogę jeść w tej restauracji” lub „Nie mogę wyjść, bo nie mogę pić” męczy mnie i sprawia, że ​​czuję się jak wyrzutek. Co gorsza, pochłaniają mnie i wypełniają mój mózg bezużytecznym „gadaniem”. Ciągle się zastanawiam, czy zjadłem coś, co miało więcej punktów, niż przydzieliłem na resztę dnia, czy też musiałem odwiedzić trzy sklepy spożywcze, aby zdobyć wszystkie specjalności z mojej listy. Jest to sprzeczne z intuicją, ponieważ dieta sprawia, że ​​myślę o jedzeniu więcej niż wtedy, gdy nie jestem na diecie. Wprawia mój mózg w nadbieg i prowadzi mnie do obsesji na punkcie wszystkiego, od tego, ile ciasteczek mogę ujść na sucho, po skupianie się na tym, co inni myślą o moim ciele. Krótko mówiąc, wymyka mi się spod kontroli i prosto do lodówki.

Tak więc, kiedy skończę 40 lat, czas odzyskać kontrolę. Nadszedł czas, abym nauczyła się ufać sobie i swojemu ciału. Nie wiedziałem, jak potężne było moje ciało, gdy miałem dwadzieścia kilka lat. Ale od tego czasu przyniosłem życie w świat. Urodziłam z tym samym ciałem, które zawstydzam i pozbawiam. Zasługuje na więcej. i zasługują na więcej.

Jeśli chcę skończyć 40 lat, czując się zdrowa, silna i pewna siebie – muszę robić rzeczy, które sprawiają, że czuję się, no cóż, zdrowy, silny i pewny siebie. Muszę wyznaczać sobie cele, dzięki którym czuję się sukcesem, a nie jak porażka czy oszust. Teraz zamiast liczyć kalorie, zmuszę się do jogi lub medytacji. I zamiast wycinać wszystkie węglowodany lub cały cukier, będę ostrożny, jeśli zjadę coś z węglowodanami na śniadanie, aby zjeść mniej węglowodanów na lunch. To są cele, których naprawdę mogę się trzymać.

Żegnaj, odchudzanie. Po czterdziestu latach życia na tej ziemi – i spędzeniu z nich 30 na diecie – nadszedł czas, by się rozstać. I tym razem wiem, że to nie ja. To zdecydowanie? ty.

Recenzja dla