Przedawkowanie melatoniny

Zawartość

• Czy możesz przedawkować melatoninę?
• Ile melatoniny powinienem wziąć?
• Objawy przedawkowania melatoniny
• Czego nie brać z melatoniną
• Perspektywy

Czy możesz przedawkować melatoninę?

Podczas gdy melatonina jest hormonem naturalnie wytwarzanym w organizmie, przyjmowanie zbyt dużej ilości dodatkowej melatoniny może zakłócać rytm dobowy (zwany również cyklem snu i czuwania). Może również powodować inne niepożądane skutki uboczne.

Tak, technicznie można przedawkować melatoninę.

Jednak przedawkowanie melatoniny może być trudne do zdefiniowania, ponieważ nie ma oficjalnej standardowej bezpiecznej dawki dla wszystkich.

Niektóre osoby są bardziej wrażliwe niż inne na działanie melatoniny. Dawka, która może wywołać działania niepożądane u jednej osoby, może mieć niewielki wpływ na kogoś innego.

Małe dzieci powinny unikać melatoniny, chyba że lekarz zaleci inaczej. Dawki od 1 do 5 miligramów (mg) mogą powodować drgawki lub inne komplikacje u małych dzieci.

U dorosłych standardowa dawka stosowana w badaniach wynosi od 1 do 10 mg, chociaż obecnie nie ma ostatecznej „najlepszej” dawki. Uważa się, że dawki w zakresie 30 mg mogą być szkodliwe.

Ogólnie rzecz biorąc, lepiej zacząć od niskiego poziomu i poruszać się powoli i ostrożnie, jeśli zobaczysz zachęcające wyniki. Porozmawiaj z lekarzem, jeśli problemy ze snem utrzymują się.

Ile melatoniny powinienem wziąć?

Bezpieczna dawka melatoniny to najniższa dawka, która skutecznie pomaga zasnąć bez powodowania skutków ubocznych. Zasadniczo za bezpieczną dawkę początkową uważa się dawkę od 0,2 do 5 mg.

Bezpieczna dawka będzie zależeć od masy ciała, wieku i wrażliwości na suplement.

Objawy przedawkowania melatoniny

Zbyt dużo melatoniny może mieć odwrotny skutek niż zamierzony. Utrudnia to zasypianie, ponieważ normalne rytmy okołodobowe zostaną zakłócone.

Przedawkowanie może również powodować uczucie zmęczenia i senności w ciągu dnia oraz koszmary senne lub wyjątkowo żywe sny w nocy. Możesz także doświadczyć:

• nudności
• zawroty głowy
• bóle głowy
• drażliwość lub niepokój
• biegunka
• ból stawu

Dla niektórych osób zbyt dużo melatoniny może wpływać na ich ciśnienie krwi. Leki obniżające ciśnienie krwi, takie jak blokery kanałów wapniowych i beta-blokery, mogą zmniejszać naturalną produkcję melatoniny w organizmie.

Jednak przyjmowanie suplementu w celu uzupełnienia niższych poziomów melatoniny może nie zawsze być wskazane. Pamiętaj, aby porozmawiać z lekarzem na temat melatoniny i innych suplementów, które przyjmujesz, jeśli przepisano Ci leki pomagające kontrolować ciśnienie krwi.

Czego nie brać z melatoniną

Ponieważ melatonina może wpływać na cykl snu i czuwania, unikaj przyjmowania jej z alkoholem lub kofeiną. Mogą one zakłócać rytm dobowy i naturalną produkcję melatoniny.

Przed rozpoczęciem leczenia melatoniną lub jakimkolwiek lekiem bez recepty lub suplementem skonsultuj się z lekarzem. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli bierzesz inne leki.

Na przykład pigułki antykoncepcyjne mogą powodować, że twoje ciało zacznie produkować więcej melatoniny, więc przyjmowanie suplementu może doprowadzić twój poziom do niezdrowego zakresu.

Przyjmowanie melatoniny z lekami przeciwzakrzepowymi, takimi jak warfaryna (kumadyna), może zwiększać ryzyko krwawienia.

Powinieneś również unikać przyjmowania melatoniny, jeśli zażywasz kortykosteroidy w celu stłumienia odpowiedzi immunologicznej w stanach takich jak reumatoidalne zapalenie stawów lub toczeń.

Perspektywy

Jeśli uważasz, że możesz przedawkować melatoninę, zadzwoń do Poison Control pod numer 800-222-1222.

Powinieneś zadzwonić pod numer 911 i szukać pomocy w nagłych wypadkach, jeśli masz objawy takie jak:

• duszność
• nagły ból w klatce piersiowej
• ciśnienie krwi 180/120 mm Hg lub wyższe

Te objawy mogą nie być związane z melatoniną lub interakcją między melatoniną a innymi lekami. Nie należy ich jednak ignorować, ponieważ mogą wskazywać na nagły wypadek medyczny.

Chociaż melatonina może być bardzo pomocna dla niektórych osób potrzebujących dodatkowej pomocy w zasypianiu i zasypianiu, nie jest ona dostępna dla wszystkich. Możesz nie tolerować tego dobrze, nawet przy niskich dawkach. Może się okazać, że nie pomaga ci spać bez względu na próbę dawki.

Jeśli bezsenność stanowi problem, porozmawiaj ze specjalistą od snu. Mogą wystąpić inne zmiany stylu życia, które mogą pomóc, na przykład ograniczenie kofeiny i alkoholu lub zmiana rutyny przed snem.

Przyjmowanie melatoniny prawdopodobnie nie spowoduje żadnych poważnych problemów medycznych, ale traktuj ją ostrożnie.

Ten suplement nie jest regulowany przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków (FDA), więc nie ma oficjalnych wytycznych dotyczących dawkowania. W przypadku jakichkolwiek dalszych pytań porozmawiaj ze swoim lekarzem, lekarzem specjalizującym się w zdrowiu snu lub farmaceutą.