Dlaczego trenerzy i elitarni sportowcy są o #RestDayBrags

Zawartość

• Recenzja dla

Robimy wiele rzeczy dla Insty. Pochwalamy się naszym najnowszym treningiem spoconym selfie. Pochwalamy nasz najnowszy dzień wyścigów. Szczycimy się #NoDaysOff i świętujemy innych twardzieli, którzy uśmiechają się, znoszą ból i torują sobie drogę przez trening lub wyścig.

Co my nie robić? Pochwal się naszymi epickimi dniami odpoczynku. To znaczy do tej pory.

Na początku tego roku Amelia Boone, biegaczka ultra i mistrzyni świata w najtrudniejszym mudderze, napisała na Twitterze do swoich ponad 18 000 obserwujących: „Ludzie nie chwalą się dniami odpoczynku, tak jak robią swoje „epickie” biegi, ale powinni”.

Powinna wiedzieć. Boone była na szczycie świata wyścigów na torze przeszkód (OCR), kiedy doznała dwóch złamań przeciążeniowych (w kości udowej i kości krzyżowej). Spędziła większą część zeszłego roku na rehabilitacji, regeneracji i przygotowaniach do powrotu do elitarnych wyścigów. Czuje się również komfortowo z odpoczynkiem – dużo odpoczynku.

Początkowo przerwa była trudna. W końcu ludzie aktywni borykają się z wzięciem wolnego. Ponadto istnieje presja, aby nadążyć za Jonesami w mediach społecznościowych, podbijając najnowsze osiągnięcia sportowe.

Jednak kontuzje sprawiły, że Boone połączył siły z pływaczką olimpijską Caroline Burckle i biegaczem Jonathanem Levittem do #MakeRestGreatAgain. W lutym założyli konto Rest Day Brags na Twitterze i Instagramie.

Pomyśl o tym jako o sesji terapii społecznościowej i grupowej dla tych z nas, którzy zmagają się z wzięciem wolnego dnia, podczas której można porzucić ego i powiedzieć: „Jestem zmęczony. Zdrzemnąłem się zamiast ćwiczyć”. Mówią o całkowitym i całkowitym odpoczynku (nie aktywnym odpoczynku) – pomyśl: kręcenie się na zewnątrz lub na kanapie, zakładanie rękawów uciskowych i cieszenie się dobrym jedzeniem i piciem. Grupa sportowców ma nadzieję zmienić rozmowę wokół idei, że więcej zawsze znaczy lepiej.

I mają rację. Regularnie zaplanowane dni odpoczynku są kluczową częścią szkolenia. Bez odpowiedniego odpoczynku ryzykujesz kontuzje, wypalenie i wyczerpanie, o czym pisaliśmy w 9 powodów, aby pominąć trening. Dodatkowo Twoje mięśnie potrzebują odpoczynku, aby naprawić mikrouszkodzenia i wzmocnić się.

Gotowy pochwalić się swoim niesamowitym dniem odpoczynku? Dołącz do rozmowy na Twitterze i Instagramie, obserwując #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy i #MakeRestGreatAgain. Teraz idź odpocząć!

Recenzja dla