Chwila, w której zdecydowałem, że nigdy więcej nie będę na diecie

Zawartość

• Byłem taki głodny, a na stole przede mną siedział zdrowy, dojrzały banan. Chciałem to zjeść, ale nie mogłem. Przekroczyłem już maksymalny limit kalorii na dany dzień. Wtedy powiedziałem „pieprzyć to” i na zawsze porzuciłem restrykcyjne jedzenie.
• Um, skąd się wzięło te 25 funtów?
• Przełom
• Odmów przesłania

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Byłem taki głodny, a na stole przede mną siedział zdrowy, dojrzały banan. Chciałem to zjeść, ale nie mogłem. Przekroczyłem już maksymalny limit kalorii na dany dzień. Wtedy powiedziałem „pieprzyć to” i na zawsze porzuciłem restrykcyjne jedzenie.

Przez większość mojego życia borykam się z problemami z obrazem ciała. Zawsze byłam krągłą dziewczyną - nigdy ciężką, po prostu „delikatniejszą” niż większość moich przyjaciół. Byłam pierwszą w moim kręgu, która dostała piersi, które w ciągu jednego lata zmieniły się od stanika treningowego do miseczki C. I zawsze miałem tyłek.

Były absolutnie rzeczy, które polubiłem w tych kształtach, ale często po prostu czułem się pulchny obok moich chudych jak szyn przyjaciół, którzy jeszcze się nie do końca rozwinęli. Teraz wiem, że to był naprawdę początek.

Um, skąd się wzięło te 25 funtów?

Zacząłem wymiotować posiłki, gdy miałem 13 lat i to niezdrowe zachowanie utrzymywało się do wczesnych lat dwudziestych. W końcu otrzymałem pomoc. Zacząłem terapię. Zrobiłem kroki. Po trzydziestce chciałbym móc powiedzieć, że jestem w zdrowym miejscu ze swoim ciałem.

Ale prawda jest taka, że ​​zawsze byłem trochę zafiksowany przez te liczby na skali. Potem włożyłem 25 funtów praktycznie znikąd.

Jem dobrze zbilansowaną dietę, głównie pełnowartościową. Ćwiczę. Ciężko pracowałem, aby położyć nacisk na zdrowie i siłę ponad liczbę skali i rozmiary spodni. Mój lekarz powiedział mi, że przyrost masy ciała ma związek z wiekiem (mój metabolizm zwalnia) i hormonami (mam endometriozę, która powoduje, że moje hormony zaczynają spadać). Żadne z tych wyjaśnień nie sprawiło, że czułem się szczególnie dobrze z powodu dodatkowego bagażu, który teraz nosiłem, i nie czułem, że na to zasługuję.

Więc przybranie na wadze było ciosem. Taki, który sprawił, że wróciłem na niezdrowe terytorium. Nie objadanie się i przeczyszczanie - ale desperacko szukanie diety, która mogłaby doprowadzić mnie z powrotem do miejsca, w którym byłem.

Niestety nic nie działało. Nie intensywne plany treningowe, których próbowałem wcześniej. Nie wycinanie węglowodanów. Nie licząc kalorii. Nawet kosztowna usługa dostarczania posiłków, na którą się zapisałem, była ostatecznym wysiłkiem. Od dwóch lat starałem się schudnąć. I przez dwa lata nie drgnął.

Przez całą tę bitwę karałem siebie. Moje ubrania już nie pasują, ale odmówiłam kupowania większych rozmiarów, bo to było jak przyznanie się do porażki. Więc przestałem nigdzie chodzić, ponieważ wyskakiwanie z ubrań, które miałem, było krępujące.

Wmawiałem sobie, że gdybym mógł stracić 5, 10 lub 15 funtów, znów czułbym się komfortowo. Wmawiałem sobie, że to powinno być łatwe.

To nie było… W przeciwieństwie do moich nastolatków i dwudziestolatków, kiedy mogłem schudnąć 10 funtów w ciągu dwóch tygodni, gdybym spróbował, ta waga nigdzie się nie udała.

Przełom

W końcu osiągnąłem punkt krytyczny mniej więcej miesiąc temu. Zasadniczo umierałem z głodu. Chciałem tylko banana, ale wciąż próbowałem się z tego wytrącić. Powiedziałem sobie, że mam już kalorie na cały dzień.

I wtedy do mnie dotarło: to było szalone. Nie tylko nie działało, ale wiedziałem lepiej. Byłem na terapii i rozmawiałem z dietetykami. Wiem, że dieta nigdy tak naprawdę nie działa na dłuższą metę, jak badała dr Traci Mann. Wiem, że Sandra Aamodt, neurolog, mówi, że restrykcje tylko pogarszają sytuację. I wiem, że ignorowanie mojego ciała, kiedy mówi mi, że jest głodne, nigdy nie jest dobrym pomysłem.

Wiem też, że moja historia przygotowała mnie do skrajności i właśnie to robiłem. I jest to coś, czego nigdy nie chciałem, aby moja córka była świadkiem lub czego się od tego nauczyła.

Więc powiedziałem „pieprzyć to”. Nie mam zamiaru marnować więcej życia na próbę kontrolowania rozmiaru mojego ciała. Dołączyłem do społeczności anty-dietetycznej pozytywnej dla organizmu, którą zasugerował przyjaciel. Zacząłem czytać więcej o uważnym jedzeniu i próbowałem dodać te praktyki do mojego codziennego życia. Wydałem kilkaset dolarów na spodnie, staniki, a nawet kostiumy kąpielowe, które rzeczywiście pasowały. Podjąłem świadomą decyzję, że nigdy więcej nie będę na diecie.

Czy to oznacza, że ​​jestem w 100% wyleczony z problemów z obrazem ciała i niezdrowego myślenia? Absolutnie nie. To jest proces. A rzeczywistość jest taka, że ​​w pewnym momencie w przyszłości mogę znowu zejść z tej ścieżki. Jestem w trakcie pracy i jest kilka lekcji, których być może będę potrzebować, aby się dalej uczyć.

Odmów przesłania

Wiem teraz, bez cienia wątpliwości, że dieta nie jest drogą do zdrowia. Nie dla nikogo, a zwłaszcza dla mnie. Nie chcę marnować życia na liczenie kalorii, ograniczanie jedzenia i próby zmuszenia mojego ciała do poddania się.

Wiesz co? Moje ciało nie chce się poddać. Im więcej z tym walczę, tym jestem nieszczęśliwy i niezdrowy.

Istnieje cała społeczność dietetyków, badaczy, lekarzy i zwolenników zdrowia, którzy popierają koniec obsesji żywieniowej w naszej kulturze. Po prostu dostałem się na pokład trochę dłużej. Ale teraz, kiedy tu jestem, naprawdę mam nadzieję, że już nigdy więcej nie spadnę z tego wozu.

Przede wszystkim mam nadzieję, że moja córka dorośnie w świecie, w którym ta obsesja w ogóle nie istnieje. Wiem, że zaczyna się ode mnie i zaczyna się w domu.

Leah Campbell jest pisarką i redaktorką mieszkającą w Anchorage na Alasce. Samotna matka z wyboru, po nieoczekiwanej serii wydarzeń, doprowadziła do adopcji jej córki. Leah jest także autorką książki Samotna bezpłodna kobieta i pisał obszernie na tematy niepłodności, adopcji i rodzicielstwa. Możesz połączyć się z Leah przez Facebook, jej stronie internetowej, i świergot.