Dlaczego zdrowa dieta jest tak ważna w młodym wieku

Zawartość

• Recenzja dla

Łatwo jest poczuć, że po dwudziestce musisz jeść, co chcesz. Dlaczego nie zjeść tyle pizzy, ile tylko możesz, póki Twój metabolizm jest jeszcze w rozkwicie? Cóż, nowe badanie opublikowane w Dziennik Żywienia ma co najmniej jeden powód: twoje zdrowie w późniejszym życiu.

Naukowcy z Brigham and Women's Hospital przebadali grupę ponad 50 000 kobiet uczestniczących w badaniu zdrowia pielęgniarek. Co cztery lata (od 1980 r. do 2008 r.) naukowcy oceniali dietę kobiet w oparciu o wskaźnik alternatywnego zdrowego odżywiania i mierzyli ich sprawność fizyczną (od 1992 r.) przez cały czas trwania badania.

Jak można się domyślać, utrzymywanie zdrowszej diety zaowocowało lepszym zdrowiem wraz z wiekiem pielęgniarek, szczególnie w zakresie mobilności. Wraz z wiekiem Twoja mobilność może utrudniać lub utrudniać chodzenie po bloku lub ubieranie się rano. Najważniejsze wybory żywieniowe? Więcej owoców i warzyw; mniej napojów słodzonych cukrem, tłuszczów trans i sodu.

I chociaż jakość ogólnej diety okazała się najważniejszym czynnikiem, naukowcy podkreślili również w odkryciach niektóre indywidualne pożywienie walczące z wiekiem. Pomarańcze, jabłka, gruszki, sałata rzymska i orzechy włoskie skopały tyłek, jeśli chodzi o utrzymanie mobilności kobiet w gabinecie. (Sprawdź 12 najlepszych Power Foods dla kobiet)

Innymi słowy, nie dostajesz darmowej przepustki dietetycznej tylko dlatego, że jesteś młody. Zdrowa dieta ma znaczenie w każdym wieku i może przewidzieć lepsze zdrowie w późniejszym życiu.

Recenzja dla