Dlaczego ta wysportowana mama nie powinna przypisywać swojego ciała po porodzie ze swoim segregatorem?

Zawartość

• Recenzja dla

Popularna australijska trenerka fitness Tammy Hembrow urodziła swoje drugie dziecko w sierpniu i już wygląda tak dobrze i wyrzeźbiona jak zawsze. Jej 4,8 miliona obserwujących na Instagramie nakłaniało młodą mamę do ujawnienia swoich sekretów i ujawnienia, w jaki sposób udało jej się zdobyć swoje niesamowite ciało po porodu.

„To, co pomogło mi wrócić, to zdecydowanie sposób, w jaki jadłam i trenowałam, gdy byłam w ciąży” – powiedziała 22-latka w filmie na swoim kanale YouTube. „Jadłem bardzo czysto, jadłem dużo warzyw, dużo białka i starałem się ograniczyć smakołyki tylko do weekendów, więc w dni powszednie cały czas jadłem czysto”.

Oprócz dobrego odżywiania, regularny trening odegrał ogromną rolę w jej utracie wagi. Hembrow powiedziała, że ​​chodziła na siłownię cztery razy w tygodniu, a także była zajęta ściganiem swojego pierwszego dziecka. „Upewniłam się, że to zrobiłam” – mówi.

Mimo że miała dni, kiedy była zbyt zmęczona lub po prostu niewystarczająco zmotywowana, aby nadążyć za swoim surowym reżimem, Hembrow skupiła się na swoich celach, myśląc o ciele, którego pragnęła po porodzie.

„To, co trzymało mnie przy życiu, to sposób, w jaki chciałam opiekować się dzieckiem” – mówi. „Wiedziałam, że po porodzie chcę znów odzyskać formę i być w najlepszej możliwej formie, więc chciałam sobie to ułatwić, pozostając aktywną podczas ciąży”.

Po porodzie Hembrow nadal skupiała się na swojej diecie, a także nosiła wiązanie w talii, aby pomóc jej schudnąć.

„Przez około tydzień nosiłam poporodowy segregator – dali mi go w szpitalu” – mówi. „Zdecydowanie nie wróciłem do mojego ciała sprzed niemowlęcia, kiedy wyszedłem ze szpitala, nadal wyglądasz w ciąży, kiedy wychodzisz ze szpitala”.

„Nie spieszyło mi się ani nic, ale jak tylko wróciłem do domu, jadłem czysto, nosiłem poporodowy segregator, a potem zacząłem ćwiczyć około sześć tygodni po porodzie”.

Chociaż żadne badania nie wykazują, że gorsety lub trenerzy talii rzeczywiście działają, kilka nowych mam próbowało pozbyć się brzuszków po porodzie za pomocą tych urządzeń. Oczywiście, podobnie jak wiele modnych trendów, które obiecują natychmiastowe rezultaty, na początku mogą wydawać się obiecujące… ale żaden ekspert nie poleciłby używania go do odchudzania.

„Gorset fizycznie ogranicza żołądek, a to może uniemożliwić przejadanie się” – powiedziała Shape, dietetyk Brittany Kohn z Nowego Jorku, zapytany, czy gorsety są sekretem utraty wagi. „Zaciskanie talii również powoduje redystrybucję tkanki tłuszczowej z talii, dzięki czemu wyglądasz na szczuplejszą. Ale kiedy gorset zejdzie, twoje ciało szybko wróci do swojej normalnej wagi i kształtu”.

Tak więc, chociaż ciało Hembrow po porodzie jest rzeczywiście niesamowite, jest bardzo prawdopodobne, że zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia miały wszystko wspólnego z jej sukcesem, i nie spoiwo brzucha.

Recenzja dla