Dlaczego moje żyły odstają po ćwiczeniach?

Zawartość

• Recenzja dla

Mimo że po treningu czuję się niesamowicie, zwykle nie widzę żadnej natychmiastowej zmiany w moim wyglądzie. Z wyjątkiem jednego miejsca: moich ramion. Nie mówię o wypukłych bicepsach (życzę). Po ćwiczeniach – nawet po czymś takim jak bieganie, niekoniecznie po dniu spędzonym na górnej części ciała – żyły na ramionach wystają mi godzinami. I szczerze mówiąc, nie nienawidzę tego! Ale pewnego dnia patrzyłem z podziwem na moje unaczynienie, gdy nagle pomyślałem: Czy to... normalne? Na przykład, czy rzeczywiście powoli umieram z odwodnienia za każdym razem, gdy czuję się jak zgrany badass? (Patrz: 5 oznak odwodnienia – oprócz koloru twojego siusiu)

Nie, mówi dr Michele Olson, profesor nauk o ćwiczeniach na Auburn University Montgomery w Montgomery w Alabamie. (Uff.) „To normalne i… dobry znak", powiedziała. (Ok, teraz pokornie przechwalam się w formie artykułu... To sztuka.) "Kiedy ćwiczysz, twoje ciśnienie krwi rośnie. Żyły rozszerzają się, aby więcej krwi mogło dostać się do pracujących mięśni. To nie jest oznaka odwodnienia; musi to nastąpić podczas ćwiczeń."

Oto, co się właściwie dzieje, mówi Olson: Powiedzmy, że biegam lub podnoszę ciężary. Moje mięśnie kurczą się i napinają żyły. Ale jednocześnie mięśnie domagają się większej ilości krwi. „Jeśli twoje żyły się nie rozszerzają, krew nie dostanie się do twoich mięśni” – wyjaśnia Olson.

Świetny! Więc nabrzmiałe mięśnie zawsze coś się martwić? „Tylko jeśli występują inne objawy, takie jak kołatanie serca, nudności lub nadmierne pocenie się” (wyszukałam to w Google, to znaczy pocenie się) mówi. „Ale same”, dodaje Olson, „rozszerzone żyły są normalne podczas i po ćwiczeniach – lub tylko wtedy, gdy jest gorąco, nawet jeśli nie ćwiczysz” (Ciepło może Cię spowolnić, ale te 7 sztuczek biegowych pomoże Ci przyspieszyć Upał.) Dobra wiadomość, jeśli jesteś taki jak ja i lubisz żylaste ramię.

Recenzja dla