Nocne poty: czy powinieneś się martwić?

Zawartość

• Mniej dotyczące przyczyn
• Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD)
• Stres i niepokój
• Problemy hormonalne
• Lek
• Więcej na temat przyczyn
• Bezdech senny
• Rak
• Poważne infekcje
• Zaburzenia neurologiczne
• Rzeczy do wypróbowania
• Kiedy iść do lekarza

Nierzadko pocą się w nocy. Możesz pocić się trochę lub dużo, w zależności od tego, z iloma kocami śpisz, jak ciepło jest twój pokój, a nawet co zjadłeś przed pójściem spać.

Ale jeśli pocisz się wystarczająco, aby regularnie budzić się w mokrej piżamie i pościeli, może istnieć problem.

Nocne poty mogą się zdarzyć z wielu powodów, a większość z nich nie jest zbyt poważna. Jednak w niektórych przypadkach regularne epizody nocnego pocenia się mogą wskazywać na potencjalnie poważną chorobę.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o częstych i mniej powszechnych przyczynach nocnych potów, porady dotyczące samodzielnego złagodzenia nocnych potów oraz kiedy warto udać się do lekarza.

Mniej dotyczące przyczyn

Nie zawsze można ustalić przyczynę nocnych potów. Ale inne objawy, których doświadczasz wraz z nocnym poceniem się, mogą pomóc w zawężeniu podstawowej przyczyny medycznej.

Refluks żołądkowo-przełykowy (GERD)

Możesz doświadczyć GERD w ciągu dnia lub w nocy, a czasami może powodować nocne poty.

Wraz z nocnymi potami GERD może powodować:

• zgaga, często po posiłkach
• ból w klatce piersiowej lub skurcze przełyku
• problemy z połykaniem
• niedomykalność (gdy płyn lub pokarm powraca po połknięciu)
• problemy ze snem
• problemy z oddychaniem, w tym kaszel lub nasilone objawy astmy

GERD jest zwykle diagnozowany, jeśli wystąpi to co najmniej dwa razy w tygodniu lub jeśli poważniejszy refluks występuje raz w tygodniu lub dłużej.

Stres i niepokój

Lęk i stres są problemami zdrowia psychicznego, ale często obejmują również objawy fizyczne. Zwiększone pocenie się jest jednym z powszechnych objawów fizycznych związanych z tymi warunkami.

Jeśli Twoje nocne poty występują z powodu niepokoju lub stresu, możesz również:

• czuć niepokój, strach i strach, które powracają
• trudno jest myśleć o czymkolwiek poza tymi uczuciami
• mają problemy ze snem lub nieprzyjemne sny
• masz problemy żołądkowe i trawienne
• masz niewyjaśnione bóle, bóle lub napięcie mięśni
• czuć się rozdrażniony lub mieć inne zmiany nastroju
• czuć się słabym, zmęczonym lub ogólnie źle się czuć

Zajęcie się podstawową przyczyną stresu i lęku, na ogół poprzez współpracę z terapeutą, może pomóc w złagodzeniu wszystkich objawów.

Problemy hormonalne

Szereg problemów hormonalnych i zaburzeń hormonalnych może powodować nadmierne pocenie się w nocy.

Obejmują one:

• klimakterium
• niski poziom testosteronu
• zespół rakowiaka
• nadczynność tarczycy

Warunki hormonalne mogą powodować szereg objawów, ale niektóre ogólne obejmują:

• niewyjaśnione zmiany masy ciała
• zmiany poziomu energii
• bóle głowy
• seksualna dysfunkcja
• zmiany miesiączkowe

Przy odpowiednim zarządzaniu wiele problemów hormonalnych nie ma się czym martwić.

Lek

Niektóre leki mogą powodować poty nocne jako efekt uboczny. Jeśli niedawno zacząłeś nowy lek i doświadczasz nocnych potów, porozmawiaj z lekarzem, który przepisał ci leki.

Niektóre popularne leki, które czasami powodują nocne poty, obejmują:

• sterydy, w tym prednizon i kortyzon
• zarówno trójpierścieniowe, jak i selektywne leki przeciwdepresyjne z inhibitorem wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI)
• leki przeciwbólowe, takie jak aspiryna i acetaminofen
• leki na cukrzycę, które pomagają obniżyć poziom cukru we krwi
• leki stosowane w terapii hormonalnej
• fenotiazyny leki przeciwpsychotyczne

Jeśli nocne poty mają negatywny wpływ na sen, pracownik służby zdrowia może zalecić inny lek lub zasugerować pomocne działania niepożądane.

Więcej na temat przyczyn

Czasami nocne poty mogą być objawem czegoś poważniejszego.

Bezdech senny

Bezdech senny to stan, który powoduje, że przestajesz oddychać podczas snu, zwykle wiele razy w ciągu nocy.

Obturacyjny bezdech senny zwykle występuje, gdy coś takiego jak tkanka gardła blokuje drogi oddechowe. Możesz również rozwinąć centralny bezdech senny, gdy pewne warunki zdrowotne wpływają na funkcję w ośrodkowym układzie nerwowym.

Nie jest niczym niezwykłym mieć nocne poty z bezdechem sennym. W rzeczywistości wyniki badania z 2013 r. Z udziałem 822 osób z nieleczonym obturacyjnym bezdechem sennym sugerują, że nadmierne pocenie się w nocy występuje trzy razy częściej u osób z nieleczonym bezdechem sennym.

Jeśli masz bezdech senny, możesz również:

• czuć się zmęczonym w ciągu dnia
• budzić się często w nocy lub niespokojnie spać
• obudź się, próbując oddychać
• mają trudności z koncentracją w ciągu dnia
• bóle głowy
• obudź się z bólem gardła
• mają objawy lęku lub depresji

Bezdech senny może mieć poważne komplikacje, jeśli nie zostanie leczony, na przykład zwiększone ryzyko astmy i problemów sercowo-naczyniowych.

Dobrym pomysłem jest skontaktowanie się z lekarzem w sprawie nocnych potów, które występują z innymi objawami bezdechu sennego.

Rak

Niewyjaśnione nocne poty mogą być objawem raka, ale nie zdarza się to często. Jeśli masz raka, najprawdopodobniej będziesz miał także inne zauważalne objawy.

Objawy te mogą wydawać się przypominać inne, mniej poważne problemy zdrowotne, takie jak grypa.

Dobrym pomysłem jest skontaktowanie się z lekarzem, jeśli masz nocne poty i czujesz się zmęczony lub ogólnie źle się czujesz przez ponad 2 tygodnie.

Szczególnie zaleca się wizytę u lekarza, jeśli masz gorączkę, która nie ustępuje i niedawno straciłeś wagę bez próby, ponieważ mogą to być wczesne objawy raka.

Rodzaje raka najczęściej związane z poceniem się w nocy to chłoniak Hodgkina, chłoniak nieziarniczy i białaczka.

Te nowotwory zwykle obejmują również następujące objawy:

• uporczywe zmęczenie i osłabienie ciała
• gorączka
• dreszcze
• niezamierzona utrata masy ciała
• obrzęk węzłów chłonnych
• ból w klatce piersiowej i żołądku
• ból kości

Poważne infekcje

Niektóre poważne infekcje mogą również powodować nocne poty, w tym:

• gruźlica, wysoce zakaźna infekcja, która zwykle atakuje płuca
• zapalenie wsierdzia, infekcja zastawek serca
• zapalenie kości i szpiku, infekcja kości
• bruceloza, infekcja, którą można uzyskać od zwierząt z brucelozą lub niepasteryzowanych produktów od zarażonych zwierząt
• HIV
• niektóre choroby przenoszone przez kleszcze

Ale podobnie jak w przypadku raka, infekcje powodują również inne zauważalne objawy. Obejmują one:

• dreszcze i gorączka
• bóle mięśni i stawów
• ból ciała
• ogólne osłabienie lub zmęczenie
• utrata masy ciała
• brak apetytu

Jeśli powyższe objawy utrzymują się dłużej niż kilka dni lub nagle nasiliły się, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Dobrym pomysłem jest także skorzystanie z pomocy medycznej, jeśli gorączka gwałtownie wzrośnie lub nie spadnie.

Zaburzenia neurologiczne

W rzadkich przypadkach nocne poty mogą występować jako objaw pewnych problemów neurologicznych, w tym:

• udar mózgu
• dysrefleksja autonomiczna
• neuropatia autonomiczna
• jamistość rdzenia

Problemy neurologiczne mogą obejmować wiele objawów, ale niektóre typowe wczesne wskaźniki mogą obejmować:

• utrata apetytu lub inne objawy ze strony przewodu pokarmowego lub dróg moczowych
• utrata przytomności
• zawroty głowy lub oszołomienie
• drżenie
• osłabienie mięśni
• drętwienie i mrowienie w rękach, rękach, nogach i stopach

Rzeczy do wypróbowania

Jeśli nie masz innych objawów, które mogłyby wskazywać na coś bardziej niepokojącego, wypróbuj te wskazówki, aby złagodzić nocne poty:

• Rozbij okno. Spać w chłodniejszym pokoju. Pozostaw okna pęknięte w nocy, jeśli to możliwe, lub spróbuj użyć wentylatora.
• Zmień pościel. Zamień pluszowe lub ciężkie koce na oddychające prześcieradła, lekkie kołdry, a nawet przebijające wilgoć prześcieradła. Może nawet pomóc w usunięciu dodatkowej pościeli i spaniu pod jaśniejszymi warstwami, więc nie będziesz musiał kupować nowych prześcieradeł lub koców.
• Użyj okładu z lodu. Spróbuj położyć poduszkę z lodem, aby zachować spokój podczas snu.
• Zastosuj chłodną ściereczkę. Użyj zimnej ściereczki na twarz przed snem i w nocy.
• Pij zimną wodę. Kiedy idziesz spać, użyj izolowanej filiżanki lub kolby do zimnej wody. Picie zimnej wody przez całą noc może pomóc Ci się ochłodzić, jeśli obudzisz się i pocisz się, i utrzymaj nawodnienie, jeśli pocenie się skończy się bardziej niż zwykle.
• Dostosuj harmonogram ćwiczeń. Aktywność fizyczna tuż przed snem może przyczynić się do zwiększonego pocenia się w nocy.
• Brać prysznic. Spróbuj wziąć chłodny prysznic przed snem.
• Unikaj wyzwalaczy potu. Unikaj jedzenia pikantnych potraw, palenia papierosów lub picia alkoholu tuż przed pójściem spać.

Kiedy iść do lekarza

Jeśli od czasu do czasu dostajesz nocne poty, które nie wpływają znacząco na jakość snu, prawdopodobnie nie musisz się zbytnio przejmować. Mimo to możesz wspomnieć o nich przy następnej wizycie u lekarza.

Ale jeśli masz problemy ze snem, regularnie budzisz się przemoczony potem lub masz inne objawy, które Cię dotyczą, najlepiej skontaktować się z lekarzem.

Niektóre potencjalnie poważne objawy, na które należy zwrócić uwagę, to:

• niewyjaśniona utrata masy ciała
• bóle ciała
• wysoka gorączka i dreszcze
• przewlekły lub krwawy kaszel
• biegunka lub ból brzucha

Twój lekarz może pomóc ci dotrzeć do dna twoich nocnych potów i, jeśli to konieczne, opracować plan leczenia.