3 proste przepisy na kulki proteinowe, które zastąpią nudne batony

Zawartość

• Recenzja dla

Stwierdzenie, że kulki proteinowe wiodą prym w najnowszym szaleństwie na przekąski po treningu, byłoby prawdopodobnie niedopowiedzeniem. To znaczy, są wstępnie porcjowane, smakują jak deser, nie wymagają pieczenia i są zdrowe. Czego więcej można chcieć w przekąsce po sesji? Niewiele. Tutaj dzielimy się trzema z naszych absolutnie ulubionych przepisów na kulki proteinowe FITNESS w pysznych smakach, takich jak miętowa czekolada, cytrynowo-kokosowy i bananowa Nutella. Ośmielamy się wybrać ulubionego – to nie jest łatwa decyzja. Obejrzyj film, aby zobaczyć, jak łączy się każdy przepis, a następnie przejdź do sześciu innych przepisów na zdrowe kulki proteinowe, które pokochasz tak samo.

Miętowe kulki proteinowe z kawałkami czekolady

Twój ulubiony smak lodów jest teraz dostępny w postaci przekąski wielkości kęsa – nie wymaga lepkich palców ani kapiącego rożka. Ekstrakt z mięty pieprzowej odpowiada za znajome smaki, białko pochodzi z proszku proteinowego z czekolady i płatków owsianych, agawa dodaje odrobinę słodyczy, a masło nerkowca łączy wszystko w całość. Po prostu rozwałkuj mieszankę w kulki, a następnie w posiekane śruty kakaowe.

Cytrynowo-kokosowe kulki proteinowe

Ten przepis dodaje orzeźwiającej nuty do tych słodkich przekąsek z cytrusową cytryną i płatkami kokosowymi. (Chcesz naprawdę zrobić te kulki proteinowe w domu? Użyj świeżych płatków kokosowych z całego orzecha kokosowego. Pękanie kokosa jest łatwiejsze niż myślisz. Sprawdź ten samouczek, aby zobaczyć, jak to się robi). sok i skórka z cytryny – powiedziałem ci, że są cytrusowe – i wreszcie miód do stworzenia tych wyjątkowych kulek proteinowych.

Białkowe kulki z bananem i nutellą

Czy naprawdę potrzebujesz przekonywania? Witaj Nutello! Koniec. Ale jeśli nadal się zastanawiasz, te kulki proteinowe zaczynają się od orzechów laskowych i oleju kokosowego w robocie kuchennym. Ta mieszanka jest następnie mieszana z proszkiem kakaowym, białkiem czekoladowym w proszku, odrobiną miodu dla słodyczy i puree bananowym (świetna przekąska przed lub po treningu dzięki węglowodanom i potasowi). Będziesz chciał schłodzić te kulki białkowe przez co najmniej godzinę, aby zestaliły się, a następnie zawinąć je w posiekane orzechy laskowe na dokładkę, lub wiesz, chrupać.

Recenzja dla