Co to *naprawdę* oznacza, jeśli lubisz ćwiczyć rano czy wieczorem?

Zawartość

• Jeśli jesteś osobą ćwiczącą rano...
• Jeśli jesteś osobą ćwiczącą w nocy...
• Recenzja dla

W większości na tym świecie istnieją dwa typy ludzi; tych, którzy mogli spać do południa każdego dnia i nie spać całą noc (gdyby tylko społeczeństwo nie uciskało ich tendencji nocnych marków, westchnienie), i tych, którzy rozbijają się około godziny 21:00. i wstać wcześnie, żeby zrobić gówno (musisz złapać tego robaka!). To jest zwłaszcza prawda o tym, kiedy lubisz się pocić.

Jak wynika z badań przeprowadzonych przez firmę badawczą CivicScience, wśród zagorzałych porannych ćwiczących i wojowników wieczornych treningów istnieje kilka całkiem interesujących trendów. Od ulubionych potraw po pensję, preferencje dotyczące czasu treningu mogą ujawnić więcej o Tobie, niż myślisz.

Pauza: Zanim zaczniesz czytać dalej, pamiętaj, że te rzeczy cię nie definiują i dopóki ćwiczysz w pierwszej kolejności, duplikujesz wszystkich na kanapie. (Nie, nie przepraszamy za tandetne powiedzenie. Nie przepraszamy też za te epickie mantry treningowe.)

Jeśli jesteś osobą ćwiczącą rano...

Gratulacje, jesteś dobry w wstawaniu z łóżka. I najwyraźniej kilka innych gratulacji jest w porządku; Według ankiety CivicScience osoby ćwiczące rano częściej zarabiają ponad 100 tys. Są też bardziej skłonni do regularnego treningu, co ma sens; kiedy skończysz nad ranem, przez cały dzień będzie mniej do wykolejenia twoich dobrych intencji (cześć, happy hour). Chętnie też wypróbowujesz nowy sprzęt i zajęcia oraz poszukasz w Internecie zdrowych przepisów. Bardziej prawdopodobne jest też, że mieszkasz na Środkowym Zachodzie i (nic dziwnego) będziesz ćwiczyć przy muzyce country, a także oglądać filmy dokumentalne i przeglądać Pinterest, gdy odpoczywasz.

Śmiało, napawaj się trochę. Według tej ankiety, osoby trenujące rano są bardzo produktywnymi ludźmi. (Może to dlatego, że wszystkie te korzyści czerpiesz z porannych treningów.)

Jeśli jesteś osobą ćwiczącą w nocy...

Niezależnie od tego, czy jesteś osobą ćwiczącą w nocy, ponieważ chcieć być lub dlatego, że po prostu nie znosisz poranków, te rzeczy prawdopodobnie są prawdziwe: jesteś milenialsem (w wieku od 18 do 34 lat), zarabiasz poniżej 50 tysięcy rocznie i kopiesz produkty Kashi oraz płatki Chex, zgodnie z Badanie. Przypadkowo prawdopodobnie codziennie pijesz kawę (czy? Jasne nie jesteś rankiem?) i cieszyć się piwem rzemieślniczym, a także zamawiać na wynos lub zjeść obiad dwa razy w tygodniu. I chociaż najprawdopodobniej bardzo uważnie śledzisz trendy zdrowotne i fitness, 68 procent z was uważa się za nadwagę.

Jeśli bardziej podobał Ci się odgłos porannych treningów, nie martw się. Możesz całkowicie zmienić się w osobę do porannego treningu. Jeśli nie, masz jedną ważną zaletę: nauka mówi, że najlepszy czas na bieganie – lub jakikolwiek trening – to właściwie wczesny wieczór.

Na wynos: Zanim zaczniesz gadać o śmieciach, pamiętaj, że te statystyki nie oznaczają Ciebie są lub musi być którakolwiek z tych rzeczy; to po prostu dziwaczne trendy, które mogą rzucić światło na to, co masz wspólnego z biegaczami po wschodzie słońca lub nocnymi ciężarówkami obok ciebie podczas treningu. (Naprawdę jest wiele korzyści z obu czasów treningu.) Zostanie osobą trenującą rano nie zwiększy nagle twojej pensji, a zostanie osobą ćwiczącą w nocy nie będzie magicznie wypychać cię ze Środkowego Zachodu. Jeśli w ogóle ćwiczysz, dostaniesz złotą gwiazdkę.

Recenzja dla