Co to jest kwas laurynowy?

Zawartość

• Przegląd
• Gdzie znaleźć kwas laurynowy
• Co mówią badania
• Kwas laurynowy na łuszczycę
• Kwas laurynowy na trądzik
• Jak tego użyć
• Na wynos

Przegląd

Olej kokosowy jest modą w naturalnych trybach urody i zdrowia. Niezliczone blogi i witryny poświęcone naturalnemu zdrowiu reklamują go jako cudowny produkt, który może robić wszystko, od łagodzenia popękanej skóry po odwrócone ubytki.

Jednak kiedy rozbijesz olej kokosowy na jego aktywne części, rzeczy zaczną wyglądać mniej cudownie i bardziej przypominać naukę.

Kwas laurynowy jest jedną z tych aktywnych części. Jest średniej długości długołańcuchowym kwasem tłuszczowym lub lipidem, który stanowi około połowy kwasów tłuszczowych w oleju kokosowym.

Gdzie znaleźć kwas laurynowy

Kwas laurynowy jest silną substancją, która czasami jest ekstrahowana z orzecha kokosowego w celu zastosowania w rozwoju monolauryny. Monolauryna jest środkiem przeciwdrobnoustrojowym, który jest w stanie zwalczać patogeny, takie jak bakterie, wirusy i drożdże.

Ponieważ jest irytujący i nie występuje sam w przyrodzie, nie możesz samodzielnie spożywać kwasu laurynowego. Najprawdopodobniej dostaniesz go w postaci oleju kokosowego lub ze świeżych orzechów kokosowych.

• Olej kokosowy jest biały i stały w temperaturze poniżej 75 ℉ (23,9 ° C). Powyżej tego jest płyn.
• To ponad 80 procent tłuszczu nasyconego.
• Zawiera kwas kaprylowy, który może pomóc w leczeniu zakażeń drożdży.

Co mówią badania

Chociaż olej kokosowy jest badany w zawrotnym tempie, większość badań nie wskazuje, co w oleju odpowiada za zgłaszane korzyści. Ponieważ olej kokosowy zawiera znacznie więcej niż tylko kwas laurynowy, trudno byłoby uznać kwas laurynowy za wszystkie zalety oleju kokosowego.

Mimo to analiza z 2015 r. Sugeruje, że wiele korzyści związanych z olejem kokosowym jest bezpośrednio związanych z kwasem laurynowym. Sugerują, że kwas laurynowy może pomóc między innymi w odchudzaniu i chronić przed chorobą Alzheimera. Jego wpływ na poziom cholesterolu we krwi wciąż wymaga wyjaśnienia.

Te badania sugerują, że zalety kwasu laurynowego wynikają z tego, w jaki sposób kwas go wykorzystuje.

Większość kwasu laurynowego jest wysyłana bezpośrednio do wątroby, gdzie jest przekształcana w energię, a nie magazynowana jako tłuszcz. W porównaniu z innymi tłuszczami nasyconymi, kwas laurynowy przyczynia się najmniej do magazynowania tłuszczu.

Kwas laurynowy na łuszczycę

Blogerzy i witryny poświęcone zdrowiu naturalnemu często zalecają olej kokosowy do leczenia suchej skóry i chorób takich jak łuszczyca.

Ponownie, ponieważ kwas laurynowy jest tylko częścią tego, co składa się na olej kokosowy, trudno powiedzieć, czy sam kwas tłuszczowy lub kombinacja składników oleju kokosowego jest odpowiedzialna za te korzyści.

Olej kokosowy jest wysoce nawilżający i uważany za bezpieczny do stosowania na skórę, dzięki czemu jest korzystny w leczeniu nienormalnie suchej skóry.

Badanie z 2013 r. Wykazało, że dodanie dodatku dziewiczego oleju kokosowego do istniejącego balsamu do skóry spowodowało wzrost zarówno nawilżenia, jak i elastyczności skóry.

Kwas laurynowy na trądzik

Ponieważ kwas laurynowy ma właściwości przeciwbakteryjne, stwierdzono, że skutecznie zwalcza trądzik. Bakterie Propionibacterium acnes znajdują się naturalnie na skórze. Kiedy zarastają, prowadzą do rozwoju trądziku.

Wyniki badania z 2009 roku wykazały, że kwas laurynowy może zmniejszyć stan zapalny i liczbę obecnych bakterii. Kwas laurynowy działał nawet lepiej niż nadtlenek benzoilu, powszechne leczenie trądziku. Badanie z 2016 r. Potwierdziło także właściwości kwasu laurynowego w walce z trądzikiem.

To nie znaczy, że powinieneś nakładać olej kokosowy na trądzik. Naukowcy zastosowali czysty kwas laurynowy i zasugerowali, że można go w przyszłości przekształcić w antybiotykoterapię przeciwtrądzikową.

Jak tego użyć

Aby czerpać korzyści płynące z zastosowania kwasu laurynowego i oleju kokosowego, zastosuj go bezpośrednio na skórę. Chociaż nie jest to zalecane dla osób z trądzikiem, ryzyko jest minimalne, jeśli chodzi o rozwiązywanie problemów, takich jak nawodnienie skóry i łuszczyca.

Olej kokosowy może być również używany do gotowania. Jego słodki, orzechowy smak sprawia, że ​​jest idealnym dodatkiem do deserów, w tym podwójnych czekoladowych ciastek paleo i chleba bananowego paleo.

Można go również używać do podsmażania warzyw lub do dodawania smaku puree ziemniaczanemu lub karaibskiej zupie curry.

Na wynos

Nawet jeśli olej kokosowy nie jest lekarstwem na wszystko, jak twierdzą inni, nadal ma wiele korzyści zdrowotnych. Kwas laurynowy może być bezpośrednio odpowiedzialny za niektóre z tych korzyści.

Pamiętaj, ile tłuszczu w ogóle zużywasz, ale nie wahaj się dodać do swojej diety oleju kokosowego lub kwasu laurynowego. Miejscowe stosowanie może również zmienić sposób pielęgnacji skóry.

Spróbuj: Kupuj olej kokosowy lub kwas laurynowy.