Najlepsze aplikacje o niepokoju w 2020 roku

Zawartość

• Spokojna
• Colorfy
• Odważ się - uwolnij się od niepokoju
• Natura brzmi relaksująco i spać
• Blask
• Breathwrk
• Gra łagodząca lęk antystresowy
• Hipnoza ulgi w lęku
• Moodnotes

Lęk jest niezwykle powszechnym, ale mimo to niezwykle uciążliwym doświadczeniem. Radzenie sobie z lękiem może oznaczać nieprzespane noce, stracone okazje, nudności i pełne ataki paniki, które mogą sprawić, że nie poczujesz się jak w pełni sobą.

Terapia z profesjonalistą jest często ogromną pomocą, ale świadomość, że jesteś uzbrojony w narzędzia do konfrontacji, rozpuszczenia lub przyjęcia niespokojnych myśli i uczuć, może być odrobiną wzmocnienia, której potrzebujesz między sesjami.

Aby zacząć radzić sobie z niepokojem, sprawdź nasze najlepsze aplikacje na 2019 rok:

Spokojna

Colorfy

Odważ się - uwolnij się od niepokoju

Ocena iPhone'a: 4,7 gwiazdki

Natura brzmi relaksująco i spać

Ocena Androida: 4,5 gwiazdki

Cena £: Bezpłatnie z zakupami w aplikacji

Pędzące myśli i ruminacje są cechami niepokoju, ale w tej aplikacji możesz zwolnić, głęboko oddychać i oczyścić swoje myśli dzięki delikatnym dźwiękom i widokom natury. Od grzmotów i deszczu po trzaskające pożary, odgłosy ptaków i nie tylko - każdy znajdzie coś dla siebie. Ustaw minutnik aplikacji, aby słuchać, gdy delikatnie zasypiasz, lub ustaw jeden z utworów jako poranny alarm, aby rozpocząć dzień kojącym dźwiękiem.

Blask

Breathwrk

Ocena iPhone'a: 4,9 gwiazdki

Cena £: Wolny

Jeśli odczuwasz niepokój, prawdopodobnie próbowałeś wykonać kilka ćwiczeń oddechowych, aby się uspokoić. Aplikacja Breathwrk idzie jeszcze dalej w nauce ćwiczeń oddechowych, oferując zbiór ćwiczeń oddechowych w oparciu o Twój cel: zasypianie, uczucie odprężenia, poczucie energii i łagodzenie stresu. Aplikacja przeprowadzi Cię przez proces wykonywania każdego ćwiczenia i może wysyłać codzienne przypomnienia, aby pamiętać o… cóż, oddychaniu.

Gra łagodząca lęk antystresowy

Hipnoza ulgi w lęku

Ocena Androida: 4,3 gwiazdki

Cena £: Bezpłatnie z zakupami w aplikacji

Niezależnie od tego, czy wierzysz w hipnozę, czy nie, ta aplikacja jest warta strzału ze względu na jej poparte naukowo narzędzia i techniki, które mają pomóc złagodzić twój niepokój poprzez doznania dźwiękowe, w tym odczyty i wcześniej nagrane dźwięki, zaprojektowane, aby pomóc złagodzić stres, niepokój PTSD i powiązane objawy, takie jak złość i OCD, które mogą się nasilać z powodu niepokoju.

Moodnotes