Co jeść przed randką

Zawartość

• Recenzja dla

Przed kolacją zjedz 1 szklankę niskotłuszczowego jogurtu greckiego zmieszanego z 1/2 szklanki pokrojonych truskawek, 1/3 szklanki granoli i 2 łyżki posiekanych orzechów włoskich

Dlaczego jogurt?

Wzmocnij się tą napakowaną białkiem przekąską, aby włożyć się w tę małą czarną sukienkę. „Probiotyki z jogurtu zwykłego wspomagają trawienie, co zmniejsza wzdęcia brzucha” – mówi Koff. Co więcej, jogurt zmniejsza również ilość bakterii powodujących nieprzyjemny zapach w jamie ustnej, dzięki czemu nie musisz się martwić o nieświeży oddech.

Dlaczego truskawki?

„Mają wysoką zawartość wody, która nawilża i może sprawić, że Twoja skóra będzie świecić” – mówi Marjorie Nolan, RD, dietetyk z Nowego Jorku. Dodatkowo witamina C zawarta w owocu może pomóc zachować spokój, jeśli jesteś zdenerwowany.

Dlaczego granola i orzechy włoskie?

Oprócz chrupania, odrobina muesli i orzechów włoskich może pomóc utrzymać dobry nastrój przez całą noc. Dzieje się tak dlatego, że węglowodany w tych płatkach owsianych zwiększają poziom serotoniny, substancji poprawiającej samopoczucie w mózgu, podczas gdy kwasy omega-3 z orzechów włoskich mogą odeprzeć bluesa.

Zobacz, co powinieneś zjeść przed lotem

Wróć do strony głównej wydarzenia, co zjeść przed imprezą

Recenzja dla