4 korzyści ze skórki arbuza

Zawartość

• Przegląd
• 1. Może sprawić, że poczujesz się lepiej w łóżku
• 2. To może przyspieszyć twój trening
• 3. Może obniżyć ciśnienie krwi
• 4. Jest bogaty w błonnik
• Na wynos
• Jak ciąć: arbuz

Przegląd

Arbuz może być jednym z najlepiej nazwanych owoców. To melon zawierający 92 procent wody. Ma również zdrową ilość witaminy A i C, potasu, magnezu i innych ważnych składników odżywczych.

Najpopularniejszą częścią arbuza jest różowy miąższ, ale podobnie jak jego kuzyn, ogórek, całość jest jadalna. Obejmuje to zielone skrawki, które zwykle trafiają do kosza na kompost.

Skórka, która jest zieloną skórką, która zapewnia bezpieczeństwo wszystkim tym pysznym owocom, jest całkowicie jadalna. Oto tylko kilka powodów, dla których powinieneś rozważyć wyrzucenie go.

1. Może sprawić, że poczujesz się lepiej w łóżku

Nie, skórka arbuza nie jest zasilaną przez naturę Viagrą, ale niektóre badania pokazują, że może pomóc mężczyznom z łagodnymi do umiarkowanych zaburzeniami erekcji. Jego właściwości zwiększające libido pochodzą z aminokwasu cytruliny, który jest skoncentrowany w skórce.

Jedno badanie wykazało, że przyjmowanie suplementów L-cytruliny może poprawić erekcję bez wielu potencjalnych skutków ubocznych związanych z Viagrą.

Spróbuj skropić skórkę arbuza sokiem z cytryny i posypać odrobiną chili w proszku. Oba dodatki są również dobre dla twojego serca i twojego ... hymnu, innego organu miłości.

2. To może przyspieszyć twój trening

Oprócz poprawy wyników w łóżku, cytrulina może również poprawić Twoje kolejne wyniki sportowe. Jednak większość dowodów na to jest niepotwierdzona.

Cytrulina wspomaga rozszerzenie naczyń krwionośnych. Jedno z badań sugeruje, że suplementy cytruliny poprawiają dostarczanie tlenu do mięśni, potencjalnie poprawiając wydajność ćwiczeń.

Aby uzyskać to naturalnie, spróbuj marynowanych skórek arbuza, staromodnej uczty w południowych stanach.

3. Może obniżyć ciśnienie krwi

Jeśli lekarz zalecił obniżenie ciśnienia krwi, spróbuj zjeść arbuza - skórkę i tak dalej. Niektóre badania wykazały, że suplementy z wyciągu z arbuza są w stanie pomóc otyłym dorosłym w kontrolowaniu ciśnienia krwi.

Jednak suplementy cytruliny są prawdopodobnie bardziej skuteczne. Większość badań sugeruje, że suplementy cytruliny obniżają ciśnienie krwi u osób z nadciśnieniem.

Arbuz jest również potencjalnym lekiem moczopędnym, który często jest przepisywany osobom z wysokim ciśnieniem krwi. Spróbuj zamrozić całe plastry arbuza, aby uzyskać niezłą ucztę w letni dzień.

4. Jest bogaty w błonnik

Kolejną zaletą skórki arbuza jest to, że jest bogatym źródłem błonnika. Dieta bogata w błonnik ma wiele korzyści zdrowotnych, w tym:

• Błonnik pomaga utrzymać regularne wypróżnienia i może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób jelita grubego.
• Błonnik może pomóc obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi.
• Pokarmy z błonnikiem wypełniają cię szybciej, pomagając osiągnąć i utrzymać zdrową wagę.

Tylko około 5 procent dorosłych w Stanach Zjednoczonych otrzymuje zalecaną dzienną wartość błonnika. Rozważ zjedzenie skórki, aby zwiększyć poziom błonnika!

Na wynos

Następnym razem, gdy pokroisz na arbuza, rozważ utrzymanie skórki. To szybki i smaczny sposób na poprawę ogólnego stanu zdrowia.

Jak ciąć: arbuz