Czy mogę stosować olej z witaminą E na blizny?

Zawartość

• Przegląd
• Leczące blizny
• Suplementy do leczenia
• Gdzie jeszcze można uzyskać witaminę E.

Przegląd

Istnieje powszechne przekonanie, że wcieranie oleju witaminy E w blizny potrądzikowe może pomóc im wyleczyć się i zmniejszyć ich widoczność. Maści i kremy zawierające witaminę E, które usuwają blizny każdego rodzaju, można znaleźć na półkach sklepowych w całej Ameryce.

Jednak dowody na to, że witamina E ma ten efekt, są w większości anegdotyczne. Istnieje niewiele dowodów klinicznych na poparcie któregokolwiek z tych twierdzeń.

Dowiedz się prawdy o wielu oświadczeniach zdrowotnych dotyczących kwasu kaprylowego.

Leczące blizny

Jedno z badań wykazało, że maści witaminy E i Aquaphor nie różniły się leczeniem 90 procent blizn u osób, które niedawno usunęły plastry raka skóry. Jedna trzecia uczestników, którzy używali witaminy E, rozwinęła czerwoną, swędzącą wysypkę zwaną kontaktowym zapaleniem skóry.

Jednak inne badanie wykazało, że dzieci z bliznami chirurgicznymi, które stosowały witaminę E trzy razy dziennie, nie rozwijały bliznowców ani dodatkowych blizn na ranie. Badacze doszli do wniosku, że stosowanie miejscowej formy witaminy E przed i po operacji poprawiło sposób gojenia się ran.

Badania nad tym, jak witamina E może leczyć trądzik i leczyć blizny, nie przyniosły jednoznacznych wniosków. Istnieje niewiele dowodów na to, że olej z witaminy E może leczyć blizny. Jednak możliwe jest, że spożycie go z jedzeniem lub jako suplement może pomóc ciału leczyć się na inne sposoby.

Suplementy do leczenia

Niektóre badania sugerują, że suplementy witaminy E mogą być skuteczne u osób z poważnym uszkodzeniem skóry. Witamina E może wspierać twoje ciało w kilku aspektach procesu gojenia.

Na przykład witamina E chroni tkanki organizmu przed wolnymi rodnikami, które mogą uszkadzać komórki i przyspieszać starzenie. Ma również kluczowe znaczenie dla tworzenia czerwonych krwinek, które rozprowadzają tlen w organizmie. Obie funkcje są niezbędne do uzdrowienia.

Gdzie jeszcze można uzyskać witaminę E.

Najlepiej jest uzyskać całą witaminę E, której potrzebujesz, z pożywienia. Jest bogaty w następujące produkty:

• zielone liściaste warzywa
• orzechy
• posiew
• wzbogacona żywność, taka jak płatki zbożowe

Jednak spożywanie zbyt dużej ilości witaminy E w postaci suplementu może być szkodliwe. Ponad 1000 mg w postaci naturalnej lub 670 mg w formie syntetycznej, przyjmowanych codziennie, może rozrzedzić krew, zwiększyć ryzyko krwawienia, a nawet spowodować krwawienie w mózgu.

Zawsze najlepiej jest omówić stosowanie suplementów z lekarzem.