Przepływ jogi Vinyasa, który rzeźbi Twoje mięśnie brzucha

Zawartość

• Recenzja dla

Czas powiedzieć Sayonara na przysiady. Są nudne, powtarzalne, a nawet nie są dla ciebie świetne. (Więcej na ten temat w Czy przestać robić przysiady?) Ponadto nie działają one na cały rdzeń, w tym tył i boki. Jeśli naprawdę chcesz budować siłę w całym swoim środku, ścieżką najmniejszego wysiłku (i maksymalnych rezultatów) jest joga. W szczególności Vinyasa działa na Twój rdzeń pod każdym kątem, tonizując nawet plecy i biodra. Poprawia to również twoje wyrównanie i ogólną sprawność. (Wciąż nie jesteś przekonany? Oto 30 powodów, dla których kochamy jogę.)

W tym treningu Vinyasa, Grokker Yoga Expert, Tammy Jones Mittell, poprowadzi cię przez sekwencję jogi skupioną na środku twojego ciała, aby aktywować mięśnie brzucha i poprawić postawę i wyrównanie. Co więcej: cały trening zajmuje tylko 30 minut i możesz to zrobić w zaciszu własnego salonu. Weź to, ćwicz wymówki. Przygotujmy się do przepływu.

O Grokkerze:

Interesują Cię więcej zajęć wideo treningowych w domu? Tysiące zajęć fitness, jogi, medytacji i zdrowego gotowania czekają na Ciebie na Grokker.com, internetowym zasobach na temat zdrowia i dobrego samopoczucia. Sprawdź je już dziś!

Twój 7-minutowy trening HIIT na spalanie tłuszczu

30-minutowy trening HIIT, który pomoże Ci pokonać zimowy kryzys

Idealny pilates z Lottie Murphy

Filmy treningowe w domu

Recenzja dla