Czy ocet jabłkowy naprawdę pomaga Ci schudnąć?

Zawartość

• Jak wziąć ocet, aby schudnąć
• Kiedy nie spożywać octu

Ocet jabłkowy, zwłaszcza organiczna wersja produktu, może pomóc Ci schudnąć, ponieważ jest bogaty w pektyny, rodzaj rozpuszczalnego błonnika, który wchłania wodę i wypełnia żołądek, zmniejszając uczucie głodu i zwiększając uczucie sytości.

Ponadto ocet ten działa również jako przeciwutleniacz i przeciwzapalny, a ponadto zawiera kwas octowy, substancję utrudniającą wchłanianie węglowodanów w jelicie, co obniża kaloryczność diety i produkcję tłuszczu.

Jak wziąć ocet, aby schudnąć

Aby pomóc Ci schudnąć, należy rozcieńczyć 2 łyżki octu w 100-200 ml wody lub soku i wypić około 15 minut przed obiadem i kolacją, aby zmniejszyć wchłanianie węglowodanów i kalorii z posiłków.

Innym sposobem wykorzystania jest dodawanie octu do przyprawiania sałatek i mięs, codzienne spożywanie tego pokarmu wraz ze zbilansowaną dietą, bogatą w owoce, warzywa, produkty pełnowartościowe, chude mięso i ryby.

Należy również pamiętać, że w celu zwiększenia utraty wagi należy unikać nadmiernego spożycia pokarmów bogatych w cukry i tłuszcze, oprócz regularnej aktywności fizycznej.

Kiedy nie spożywać octu

Ze względu na jego kwasowość osoby z zapaleniem błony śluzowej żołądka, wrzodami żołądka lub jelit lub refluksem w wywiadzie powinny unikać spożywania octu, ponieważ może on nasilać podrażnienie żołądka i powodować ból oraz objawy pieczenia.

Aby poprawić zdrowie i pomóc w diecie, zobacz wszystkie zalety octu jabłkowego.

Aby dieta schudła, musisz spożywać odpowiednie pokarmy we właściwym czasie, ale jest to powszechna trudność spowodowana głodem. Zobacz, co możesz zrobić, aby przezwyciężyć głód na poniższym filmie.