Czy powinieneś kupić koc do sauny na podczerwień?

Zawartość

• Co to jest koc do sauny na podczerwień?
• Jakie są korzyści lub zagrożenia związane z używaniem koca do sauny na podczerwień?
• Czy więc powinieneś kupić koc do sauny na podczerwień?
• Koce do sauny na podczerwień do wypróbowania w domu
• Koc do sauny na podczerwień HigherDose V3
• Uzdrowiciel ciepła koc do sauny na podczerwień
• Ete Etmate 2 Zone Cyfrowy koc do sauny na podczerwień Oxford
• Recenzja dla

Być może zauważyłeś koce do sauny na podczerwień na Instagramie, ponieważ wpływowe osoby i inni użytkownicy zachwalają wiele korzyści zdrowotnych tej domowej wersji sauny na podczerwień. Ale, jak w przypadku każdego trendu wellness opartego na mediach społecznościowych, nie musi to oznaczać, że zapewni Ci wszystkie obiecane korzyści.

Tutaj eksperci zastanawiają się, czy owinięcie się jednym z tych „gorących” produktów jest warte całego potu – plus najlepsze koce do sauny na podczerwień do kupienia, jeśli chcesz podkręcić ciepło.

Co to jest koc do sauny na podczerwień?

Jest to zasadniczo sauna na podczerwień – która wykorzystuje promienie podczerwone do bezpośredniego ogrzewania ciała – ale w formie koca. Więc zamiast czterech ścian i ławki do siedzenia, koc do sauny na podczerwień owija się wokół twojego ciała jak śpiwór, który podłącza się do ściany i nagrzewa.

Poza tymi różnicami te dwa — koc i sauna fizyczna — są dość podobne. Jak sugerują ich nazwy, oba produkty wykorzystują światło podczerwone do bezpośredniego ogrzewania ciała, a tym samym do ogrzewania ty w górę, ale nie wokół ciebie. Oznacza to również, że koc będzie przyjemny w dotyku w środku, ale nie powinien być gorący w dotyku na zewnątrz. (Powiązane: zalety saun w porównaniu z łaźniami parowymi)

Chociaż na rynku dostępnych jest wiele koców do sauny na podczerwień, wszystkie są zasadniczo takie same, ponieważ oferują szereg ustawień ogrzewania, dzięki czemu można łatwo przejść do wyższych temperatur. Tak więc, jeśli jesteś nowicjuszem w saunie na podczerwień (koc lub inny), możesz zacząć od, powiedzmy, 60 stopni Fahrenheita i stopniowo dążyć do maksimum (co zwykle wynosi 160 stopni Fahrenheita). Wierzcie lub nie, te temperatury nie są tak wysokie, jak te, których można doświadczyć w zwykłej starej saunie – i o to chodzi. Im bardziej znośna temperatura, tym więcej czasu będziesz w stanie spędzić na pocenie się lub tym wyżej możesz przekręcić tarczę, a tym samym czerpać rzekome korzyści.

Jakie są korzyści lub zagrożenia związane z używaniem koca do sauny na podczerwień?

Koce do sauny na podczerwień mogą poszczycić się zdolnością do robienia pozornie wszystkiego, od „odtruwania” organizmu do zmniejszenia stanu zapalnego i bólu ciała w celu zwiększenia przepływu krwioraz nastrój. A fani kocyków do sauny na podczerwień na gramie szybko popierają te rzekome korzyści. Ale, jak wszystko w mediach społecznościowych, to, co widzisz na zdjęciach i czytasz w podpisach, może być trochę przesadzone.

I chociaż potencjalne zalety tych koców na podczerwień zdecydowanie brzmią obiecująco, nauka nie popiera ich całkowicie. Jak na razie niewiele jest badań nad kocami do sauny na podczerwień, w szczególności na temat saun na podczerwień w ogóle, mówi Brent Bauer, MD, dyrektor Departamentu Medycyny Integracyjnej Mayo Clinic.

To powiedziawszy, badania nad saunami na podczerwień wskazują na kilka potencjalnych zalet. Na początek, dowody sugerują, że przy częstym stosowaniu (mówimy, pięć razy w tygodniu), te wywołujące pocenie się zabiegi mogą pomóc w funkcjonowaniu serca.Może to wynikać z obniżenia ciśnienia krwi, a także stresu oksydacyjnego i stanu zapalnego. Jedno małe badanie na sportowcach płci męskiej wykazało również, że może to pomóc w regeneracji po treningu. Dowody sugerują również, że sauny na podczerwień mogą również łagodzić przewlekły ból, w tym bóle u osób z reumatoidalnym zapaleniem stawów. (W rzeczywistości Lady Gaga przysięga na sauny na podczerwień do radzenia sobie z własnym przewlekłym bólem.) Tam, gdzie brakuje nauce: wszystko, co ma związek z utratą wagi i pomysłem, że siedzenie w kocu jest dla ciebie tak samo dobre, jak zerwanie potu w ćwiczyć.

Ważne jest, aby pamiętać, że chociaż sauny na podczerwień mogą oferować te korzyści zdrowotne, niekoniecznie oznacza to, że wersja z kocem zrobi to samo — chociaż mógł.

„Dopóki producent nie poświęci czasu i dyscypliny, aby wykonać taką pracę naukową nad swoim produktem, byłbym ostrożny przy przyjmowaniu oświadczeń dotyczących jednego produktu (tj. koców), które są oparte na danych z innego produktu (tj. saun) i starałbym się twierdzić, że są one równoważne tych dwóch” – mówi dr Bauer. „Nie oznacza to, że koce mogą nie przynieść korzyści, po prostu z medycznego punktu widzenia możemy odpowiadać tylko na dane, które zostały udostępnione innym lekarzom i badaczom w recenzowanym czasopiśmie naukowym”. (Powiązane: Te produkty techniczne mogą pomóc w regeneracji po treningu podczas snu)

Chociaż nauka określa potencjalne korzyści dla saun na podczerwień, nie oferuje ona wiele pod względem potencjalnego ryzyka – poza potencjalną brakiem skuteczności. W rzeczywistości kilka badań dotyczących sauny na podczerwień mówi, że nie wystąpiły żadne negatywne skutki — przynajmniej w krótkim okresie. Jak na dłuższą metę? To kolejna TBD, według dr. Bauera, który twierdzi, że społeczność naukowa wciąż nie wie zbyt wiele o długoterminowych zagrożeniach ani korzyściach saun na podczerwień (a tym samym koców).

Jeśli jednak zdecydujesz się wypróbować jeden z tych śpiworów powodujących pocenie, ważne jest, aby zacząć od małego i słuchać swojego ciała. „Większość użytkowników zaczyna od kilku razy w tygodniu po 15 minut do 60 minut”, mówi Joey Thurman, C.P.T. „Pamiętaj, że celem tych koców jest to, aby twoje ciało się pociło. Użyj swojego ciała jako przewodnika”.

Czy więc powinieneś kupić koc do sauny na podczerwień?

Jeśli nie jesteś fanem ciepła i trudno ci oddychać w rosnących temperaturach, koc do sauny na podczerwień może nie być wart wypróbowania. Jak dla wszystkich innych? Jeśli nie masz nic przeciwko wypróbowaniu nowego gadżetu popartego minimalnymi badaniami, postępuj ostrożnie i postępuj zgodnie z instrukcjami.

Thurman sugeruje poszukiwanie koca do sauny na podczerwień, który jest oznaczony etykietą niskiego pola elektromagnetycznego (EMF). Podczas gdy badania na ten temat są prowadzone w tę i z powrotem, niektóre badania naukowe powiązały wyższe pola elektromagnetyczne (tj. promieniowanie rentgenowskie) z uszkodzeniem komórek i potencjalnie rakiem, zgodnie z National Institutes of Health Cancer Institue.

Większość kocy kosztuje znacznie ponad 100 USD, a wiele z nich jest nawet bliższych 500 USD, więc jest to poniekąd inwestycja. I choć znowu, to maj pomóc poprawić swoje zdrowie, nauka nie mówi, że jest to zdecydowanie dobry uczynek. Zważ więc koszty z tym, co chcesz poprawić.

Koce do sauny na podczerwień do wypróbowania w domu

Jeśli zdecydujesz, że chcesz dokonać zakupu, oto trzy najlepsze koce do wyboru:

Koc do sauny na podczerwień HigherDose V3

Ten koc do sauny na podczerwień, wykonany z wodoodpornej i ognioodpornej bawełny poliuretanowej (no wiesz, w takim razie) ma dziewięć poziomów ogrzewania (z których wszystkie są dostarczane przez niski EMF) i timer, który można ustawić na godzinę. Co więcej, robi się gorąco w około 10 minut, płasko. Niezależnie od tego, czy leżysz na kanapie, czy w łóżku, ten koc do sauny na podczerwień obejmuje całe twoje ciało z wyjątkiem twarzy podczas sesji na podczerwień całego ciała. To powiedziawszy, jeśli chcesz wykonywać wiele zadań jednocześnie (pomyśl: pracuj, gdy się pocisz), możesz z łatwością trzymać ręce na zewnątrz, podczas gdy reszta ciała się nagrzewa. Kiedy skończysz, złóż go i schowaj lub noś ze sobą w podróż.

Kup to: Koc do sauny na podczerwień HigherDose V3, 500 USD, bandier.com, goop.com

Uzdrowiciel ciepła koc do sauny na podczerwień

Używaj tego koca do sauny na podczerwień przez 15 minut lub do 60 minut, kiedy automatycznie się wyłączy. W celu najlepszego wykorzystania, marka zaleca umieszczenie ręcznika wewnątrz koca (aby zebrać pot), a następnie nałożenie na wierzch dostarczonej bawełnianej chusty na ciało dla dodatkowego komfortu. Ustaw minutnik i temperaturę i jesteś na najlepszej drodze do spoconego relaksu. (Powiązane: Czy stroje do sauny są dobre do utraty wagi?)

Kup to: Heat Healer koc do sauny na podczerwień, 388 USD, heathealer.com

Ete Etmate 2 Zone Cyfrowy koc do sauny na podczerwień Oxford

Pozwól temu niegrzecznemu chłopcu rozgrzać się za pięć minut, a następnie połóż się w środku w lekkim zestawie bawełnianych piżam (lub innych wygodnych bawełnianych ubrań), aby chronić skórę przed wysokimi temperaturami i zbierać pot. Za pomocą pilota ustaw timer (do 60 minut) i temperaturę (do ~167 stopni Fahrenheita) — oba te ustawienia możesz dostosować w dowolnym momencie podczas majsterkowania. Kiedy skończysz, po prostu pozwól kocowi ostygnąć przed złożeniem go i schowaniem.

Kup to: Ete Etmate 2 Zone Cyfrowy koc do sauny na podczerwień Oxford, 166 USD, amazon.com

Recenzja dla