Te anioły Victoria’s Secret miały imponujące cele fitness podczas treningu na pokaz mody 2018

Zawartość

• Recenzja dla

Zrozumiałe jest, że ludzie mają wiele uczuć w związku z pokazem Victoria's Secret Fashion Show. (Kobiety chodzące po wybiegu w bieliźnie same w sobie są kontrowersyjne – a to jeszcze zanim dodasz do tego ruch body-positivity).

Jedno jest jednak pewne: VS Angels poprawiają swoją grę treningową. Na początek: Gigi Hadid stał się bokserem; Karlie Kloss potrafi robić szalone rzeczy na kulkach lekarskich; Romee Strijd miażdży ten zabójczy mini-zespół tyłek obwód na reg; Josephine Skriver i Jasmine Tookes sprawiają, że trudne treningi siłowe górnych partii ciała wydają się łatwe.

Wchodząc na tegoroczny Victoria's Secret Fashion Show (wyemitowany w niedzielę, 2 grudnia, o 22:00 ET w ABC), niektóre Anioły pracowały nad pewnymi poważnymi celami dotyczącymi wydajności - i absolutnie nie ma miejsca na hejt w tym.

Cel Georgii Fowler? Przebiegnij milę w mniej niż siedem i pół minuty. Sadie Newman's: Aby z powodzeniem wspiąć się na szczyt liny w Performix House (ekskluzywna siłownia w Nowym Jorku, gdzie trenuje wiele modeli VS). Alexina Graham chciała poprawić swoją siłę i zepchnąć 2x masę ciała na sankach z ciężarem. Celem Sary Sampaio było wykonanie ścisłego podciągnięcia. Devon Windsor miał skoczyć 36 cali.

Czytaj dalej, aby zobaczyć, jak każdy anioł rozwinął swoje skrzydła, aby stać się silnym, sprawnym i zmiażdżyć swoje cele wydajności.

Co stoi za przejściem od estetyki do lekkoatletyki? Po pierwsze, jest to część ogólnego trendu kobiet próbujących zdobyć siłę i mięśnie. (Nie wspominając, że dostrajanie się do zwycięstw bez skali to świetny sposób na utrzymanie wysokiej motywacji do zdrowia i sprawności fizycznej).

To prawda: „Wymierny cel wydajności zawsze dodaje motywacji”, mówi Andy Speer, jeden z trenerów Windsor w Performix House. „Sportowcy nie trenują, aby dobrze wyglądać; jest to produkt uboczny treningu dla ich sportu”.

„Wyznaczanie sobie celu wydajności jest naprawdę zabawne, ponieważ daje coś, nad czym można pracować podczas każdej sesji” — mówi Devon Windsor do Kształt. „W przeciwieństwie do myślenia „w porządku, chcę mieć mięśnie brzucha”, możesz budować swoją drogę, osiągając cele wydajnościowe, aby uzyskać mięśnie brzucha i stać się silniejszym na całym ciele!”

„Nastawienie sportowca, który ciężko pracuje indywidualnie dla poprawy zespołu, czy to na boisku, czy na wybiegu – to sposób myślenia z większym celem, który przyjęli Devon i jej Angel (koleżanki z drużyny)” – mówi Speer.

„Jednym z powodów, dla których wybraliśmy skoki w boks jako mój cel, jest to, że faktycznie skakałem wzwyż w liceum”, mówi Windsor. „Próbowałem różnych wysokości i 36 cali był najwyższym punktem, którego nie mogłem osiągnąć”.

Angelo Grinceri, inny trener Windsora, i Speer pracowali nad poprawą biomechaniki jej skoku, a także siły rdzenia oraz siły i mocy dolnych partii ciała. Jej trening obejmował zarówno stabilność na dwóch nogach, jak i na jednej nodze, a także ćwiczenia siłowe, takie jak skoki siłowe, przeskoki, skoki na jednej nodze, skoki pionowe i skoki z pudłami, mówi Speer. (Oto więcej o tym, jak opanować skok w skrzynię, nawet jeśli wydaje się to niemożliwe.)

Ona nie tylko ciężko trenuje – Windsor też ciężko się regeneruje. „Ostatnio włączałam nowe technologie, takie jak sauna na podczerwień i krioterapia, kilka razy w tygodniu” – mówi. „To pomaga moim mięśniom szybciej się regenerować i oczyszcza, zmniejsza stany zapalne i rozjaśnia skórę, co jest bardzo ważne przed każdym wielkim show”.

Jeśli chodzi o inne Anioły, trening był równie sportowy, jak twierdzi Joe Holder, trener Nike, który pracuje z Fowlerem, Sampaio i Newmanem. „Każdy ma inne cele wydajnościowe prowadzące do pokazu @victoriassecret, w tym szybsze bieganie lub poprawianie podciągnięć, więc dodanie kilku ćwiczeń, które nie tylko działają na skład ciała, ale także mają połączenie z określonym celem, jest kluczowe” napisał w podpisie na Instagramie o szkoleniu modelek.

Fowler robił wszystko, od skakania i sprintów po podciąganie, wariacje martwego ciągu i pracę TRX (z których wszystko pokazała w poście na Instagramie zaledwie kilka dni przed pokazem). Holder opublikował także filmy, w których zabija go na rowerze szturmowym (nie jest to łatwe zadanie) i wykonuje mosty pośladkowe, pracuje z ciężkimi linami, mini ćwiczenia z zespołem oporowym i kilka złych ćwiczeń z piłką lekarską.

W ramach treningu Grahama Holder opublikował na Instagramie o tym, jak każe jej wykonać martwy ciąg, aby pochylić się nad przepływem siły przysiadu „Budda”, aby zbudować siłę rdzenia i przyzwyczaić ją do kontrolowania swojego ciała w różnych pozycjach i poza nimi – obie ważne do osiągnięcia jej cel, jakim jest pchanie sań wagi ciężkiej.

Celem Sampaio było wykonanie ścisłego podciągania, które całkowicie przybiła (powyżej), mimo że podciąganie jest trudnym AF. W międzyczasie, Holder zlecił Newmanowi (poniżej) wdrożenie ciężkiego treningu siłowego, takiego jak marsze prowlerów, aby zbudować siłę i poprawić wzorce ruchowe, aby osiągnąć swój epicki cel, jakim jest ukończenie wspinaczki po linie.

Niezależnie od tego, czy uda Ci się stanąć za coroczną paradą bielizny marki, czy nie, musisz przyznać: te panie poważnie pracują na siłowni.

Recenzja dla