Leczenie zespołu cieśni nadgarstka: leki, ćwiczenia i nie tylko

Zawartość

• Ćwiczenia fizjoterapeutyczne w celu złagodzenia objawów
• Ćwiczenie 1
• Ćwiczenie 2
• Ćwiczenie 3
• Oznaki poprawy
• Oznaki pogorszenia

Leczenie zespołu cieśni nadgarstka można przeprowadzić za pomocą leków, kompresów, fizjoterapii, kortykosteroidów i zabiegu chirurgicznego i zwykle należy je rozpoczynać, gdy pojawią się pierwsze objawy, takie jak mrowienie w dłoniach lub trudności w trzymaniu przedmiotów z powodu uczucia osłabienia dłoni. . Poznaj inne oznaki wskazujące na obecność zespołu cieśni nadgarstka.

Ogólnie rzecz biorąc, łagodne objawy można złagodzić tylko przez odpoczynek, unikając czynności, które przeciążają ręce i nasilają objawy. Jednak leczenie:

• Zimne okłady na nadgarstku, aby zmniejszyć obrzęk i złagodzić uczucie kłucia i mrowienia w dłoniach;
• Sztywna szyna do unieruchomienia nadgarstka, zwłaszcza podczas snu, zmniejszając dyskomfort spowodowany zespołem;
• Fizjoterapiagdzie urządzenia, ćwiczenia, masaże i mobilizacje mogą być użyte do wyleczenia zespołu;
• Środki przeciwzapalne, takie jak ibuprofen lub naproksen, w celu zmniejszenia zapalenia nadgarstka i złagodzenia objawów;
• Wstrzyknięcie kortykosteroidów w kanale nadgarstka, aby zmniejszyć obrzęk i złagodzić ból i dyskomfort w ciągu miesiąca.

Jednak w najcięższych przypadkach, gdy nie jest możliwe kontrolowanie objawów za pomocą tego typu zabiegów, może być konieczne wykonanie zabiegu chirurgicznego w celu przecięcia więzadła nadgarstka i zmniejszenia nacisku na dotknięty nerw. Więcej na: Chirurgia cieśni nadgarstka.

Ćwiczenia fizjoterapeutyczne w celu złagodzenia objawów

Chociaż można je wykonywać w domu, ćwiczenia te zawsze powinny być prowadzone przez fizjoterapeutę, aby dostosować je do prezentowanych objawów.

Ćwiczenie 1

Zacznij od wyciągnięcia ręki, a następnie zamknij ją, aż palce dotkną dłoni. Następnie zegnij palce w kształcie pazura i wróć do pozycji z wyciągniętą ręką, jak pokazano na obrazku. Wykonaj 10 powtórzeń, 2 do 3 razy dziennie.

Ćwiczenie 2

Zegnij rękę do przodu i rozciągnij palce, a następnie zegnij nadgarstek do tyłu i zamknij dłoń, jak pokazano na obrazku. Powtarzaj 10 razy, 2 do 3 razy dziennie.

Ćwiczenie 3

Rozciągnij ramię i zegnij rękę do tyłu, odciągając palce do tyłu drugą ręką, jak pokazano na obrazku. Powtórz ćwiczenie 10 razy, 2 do 3 razy dziennie.

Zobacz inne wskazówki w poniższym filmie, jak złagodzić ból nadgarstka:

Oznaki poprawy

Oznaki poprawy zespołu cieśni nadgarstka pojawiają się po około 2 tygodniach od rozpoczęcia leczenia i obejmują zmniejszenie liczby epizodów mrowienia w dłoniach i złagodzenie trudności w trzymaniu przedmiotów.

Oznaki pogorszenia

Objawy pogarszającego się zespołu tunelowego zwykle obejmują trudności z trzymaniem małych przedmiotów, takich jak długopisy lub klucze, lub poruszaniem ręką. Ponadto może również powodować trudności w zasypianiu, ponieważ objawy nasilają się w nocy.