Naturalne leczenie fibromialgii

Zawartość

• 1. Herbaty z fibromialgią
• 2. Aromaterapia olejkami eterycznymi
• 3. Masaż relaksacyjny
• 4. Dieta na fibromialgię

Dobrymi przykładami naturalnych metod leczenia fibromialgii są herbaty z roślinami leczniczymi, takimi jak miłorząb dwuklapowy, aromaterapia olejkami eterycznymi, masaże relaksacyjne lub zwiększone spożycie niektórych rodzajów żywności, zwłaszcza bogatych w witaminę D i magnez.

Należy zauważyć, że ponieważ fibromialgia nie została jeszcze wyleczona, wszystkie te metody leczenia można zastosować, ale nie wyklucza to konieczności przyjmowania leków przepisanych przez lekarza. Zobacz więcej szczegółów dotyczących leczenia fibromialgii.

1. Herbaty z fibromialgią

Niektóre herbaty mają doskonałe właściwości poprawiające krążenie, rozluźniające mięśnie i usuwające metabolity z organizmu, dzięki czemu są bardzo pomocne w łagodzeniu bólu wywołanego fibromialgią i zmniejszają liczbę ataków. Oto kilka przykładów roślin, które można wykorzystać:

• Miłorząb dwuklapowy;
• Ziele świętego Jana;
• Korzeń złota;
• Żeń-szeń indyjski.

Te herbaty można stosować w ciągu dnia oraz w połączeniu ze sobą, a także z innymi naturalnymi technikami łagodzącymi objawy fibromialgii. Sprawdź inne domowe sposoby na fibromialgię.

2. Aromaterapia olejkami eterycznymi

Aromat roślin leczniczych dociera do komórek węchowych i stymuluje określone obszary mózgu, dając pożądany efekt. W przypadku fibromialgii najbardziej odpowiednią aromaterapią jest esencja lawendowa, która poprawia samopoczucie, uspokaja i rozluźnia mięśnie.

3. Masaż relaksacyjny

Masaż leczniczy i masaż relaksacyjny może zwiększyć krążenie krwi, usunąć toksyny nagromadzone w mięśniach, ścięgnach i więzadłach, odprężyć, zmniejszyć ból i zmęczenie. Kiedy użyty olej to pestki winogron, korzyści są jeszcze większe, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające.

Zobacz, jak wykonać masaż relaksacyjny.

4. Dieta na fibromialgię

Dieta może również odgrywać bardzo ważną rolę w łagodzeniu ataków fibromialgii, ponieważ niektóre witaminy i minerały, które są bardzo ważne dla organizmu, takie jak witamina D lub magnez, wydają się być zredukowane u większości osób z fibromialgią.

Dlatego, aby zwiększyć poziom witaminy D, należy postawić na produkty takie jak tuńczyk, żółtko jaja, żywność wzbogacona witaminą D i sardynki w puszkach. Aby zwiększyć ilość magnezu, ważne jest, aby zwiększyć spożycie np. Bananów, awokado, nasion słonecznika, mleka, muesli i owsa.

Sprawdź kilka ćwiczeń, które mogą złagodzić ból i dyskomfort: