Domowy zabieg na utratę brzucha

Zawartość

• 1. Ćwiczenia na utratę brzucha
• 2. Dieta pozwalająca szybko schudnąć
• 3. Krem do utraty brzucha

Świetnym sposobem na utratę brzucha w domu jest codzienne wykonywanie ćwiczeń zwanych deską brzuszną, ponieważ wzmacnia mięśnie tego regionu, jednak dobrym rozwiązaniem jest również stosowanie specjalnego kremu spalającego tłuszcz i zabiegów estetycznych.

Ale oprócz uciekania się do tych strategii ważne jest również dostosowanie diety, tworząc dietę niskokaloryczną, aby uniknąć gromadzenia się nowych komórek tłuszczowych. Możesz zobaczyć tutaj dobry domowy środek, który może pomóc Ci stracić brzuch

1. Ćwiczenia na utratę brzucha

Dobrym ćwiczeniem na utratę brzucha, które można wykonać w domu, bez uszkadzania kręgosłupa, jest deska brzuszna. Aby wykonać deskę brzuszną, po prostu połóż się na brzuchu na podłodze, a następnie podpieraj ciało tylko na palcach i przedramionach, pozostawiając ciało zawieszone, jak pokazano na poniższym obrazku, stojąc w tej pozycji przez co najmniej 1 minutę. staje się łatwiejsze, wydłuż czas o 30 sekund.

Kiedy ćwiczenie jest już łatwe i można spędzić więcej niż 2 minuty stojąc w tej pozycji, możesz przyjąć nową wersję tego ćwiczenia, która polega na podtrzymywaniu tylko jednej ręki, jak pokazano na tym obrazku:

Ważne jest, aby wiedzieć, że ćwiczenie to nie wiąże się z dużym wydatkiem kalorycznym, a zatem, aby schudnąć, musi być związane z dietą niskokaloryczną i regularnymi ćwiczeniami fizycznymi. Jest bardziej skuteczna niż tradycyjne ćwiczenia brzucha, ale wychowawca może wskazać, które ćwiczenia na utratę brzucha są najlepsze w każdym przypadku.

2. Dieta pozwalająca szybko schudnąć

Obejrzyj poniższy film, aby dowiedzieć się, jak dostosować dietę:

3. Krem do utraty brzucha

Dobry krem ​​na utratę brzucha to taki, na który nakłada się 8% Xanthine, który może zalecić dermatolog i który można zamówić w aptece prowadzącej. Krem należy nakładać 2 razy dziennie na całą okolicę brzucha. Aby wzmocnić jego działanie, można owinąć obszar, który ma być leczony, plastikową folią, pozwalając mu działać przez 2 godziny.

Ksantyna to substancja, która może wyeliminować dwa razy więcej tłuszczu niż organizm byłby w stanie wyeliminować jedynie dietą i ćwiczeniami. Już po 12 tygodniach kuracji możliwe jest wyeliminowanie do 11 cm tłuszczu.