Śledź swoją kondycję bez wyłudzania gotówki

Zawartość

• Recenzja dla

Najnowsze urządzenia do noszenia mają wiele dzwonków i gwizdków - śledzą sen, rejestrują treningi, a nawet wyświetlają przychodzące wiadomości. Ale dla samego śledzenia aktywności możesz zaoszczędzić pieniądze i polegać na aplikacji na smartfona zliczającej kroki, twierdzą naukowcy z Penn Medicine. W swoim badaniu zdrowi dorośli nosili urządzenia monitorujące aktywność fizyczną, krokomierze i akcelerometry oraz nosili smartfon z różnymi aplikacjami w każdej kieszeni spodni, a wszystko to podczas chodzenia po bieżni.

Kiedy porównali dane z każdego narzędzia pomiarowego, odkryli, że aplikacje na smartfony były tak samo dokładne, jak urządzenia do monitorowania kondycji w liczeniu kroków. A ponieważ większość aplikacji i urządzeń opiera wiele pomiarów (w tym spalone kalorie) na krokach, czyni je to dość skutecznym sposobem mierzenia ruchu. Jest to również niedrogi sposób na sprawdzenie kondycji, ponieważ telefon prawdopodobnie ma wbudowany licznik kroków, a wiele aplikacji śledzących jest bezpłatnych. (Jeśli jesteś użytkownikiem Apple, przeczytaj, jak korzystać z nowej aplikacji iPhone 6 Health).

Jeśli masz urządzenie do noszenia, dowiedz się, jak właściwie korzystać z monitora fitness, aby w pełni wykorzystać jego funkcje. Nadal chcesz go kupić? Znajdź najlepszy monitor fitness do swojego stylu treningowego.

Recenzja dla