Witaminy i suplementy na zdrowie stawów i sukces wymiany stawu kolanowego

Zawartość

• Przyjmij zdrowe podejście
• Unikaj witaminy K po zabiegu
• Witamina C i cynk dla układu odpornościowego
• Promuj zdrowie kości dzięki witaminie D.
• Witamina E do gojenia się ran
• Twój lekarz może przepisać żelazo
• Rozważ suplementy ziołowe
• Zastanów się nad ziołowymi suplementami
• Zapytaj swojego lekarza

Po operacji wymiany stawu kolanowego ważne jest utrzymanie zdrowia stawów. Pomocne może być uzyskanie odpowiednich składników odżywczych, czy to poprzez dietę czy suplementy.

W tym artykule dowiedz się, jak unikanie niektórych witamin i przyjmowanie innych może pomóc.

Przyjmij zdrowe podejście

Najlepszym sposobem na uzyskanie potrzebnych składników odżywczych jest spożywanie pełnych pokarmów bogatych w witaminy i inne potrzebne składniki odżywcze. Jeśli nie masz wystarczającej ilości witamin w samej diecie, suplementy mogą pomóc.

Witaminy i suplementy mogą przyczynić się do uzdrowienia, ale ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem, czy każdy suplement jest odpowiedni dla Ciebie.

Niektóre suplementy mogą mieć działania niepożądane i mogą wchodzić w interakcje z innymi lekami.

Unikaj witaminy K po zabiegu

Natychmiast po zabiegu i biorąc leki rozrzedzające krew, najlepiej pamiętać o spożyciu pokarmów bogatych w witaminę K, takich jak:

• brokuły
• kalafior
• brukselki
• wątroba
• zielone fasolki
• fasola garbanzo
• soczewica
• soja
• Jarmuż
• kapusta
• cebule

Witamina K poprawia krzepliwość krwi. Może to być przydatne w zapobieganiu krwawieniom, ale ważne jest utrzymanie stałej ilości witaminy K po operacji kolana. Zwłaszcza dlatego, że istnieje większe ryzyko zakrzepów krwi i zakrzepicy żył głębokich. Staraj się nie przesadzać.

Jeśli stosujesz leki rozrzedzające krew, zapytaj lekarza, ile z tych warzyw powinieneś zjeść, ponieważ jest to ważne dla zapewnienia prawidłowej dawki tego leku.

Witamina C i cynk dla układu odpornościowego

Twój lekarz może zasugerować uzupełnienie diety w witaminę C i cynk. Te dwie substancje mogą pomóc utrzymać układ odpornościowy. Zdrowy układ odpornościowy ma kluczowe znaczenie podczas gojenia się rany.

Istnieją pewne dowody, że witamina C może pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym i uszkodzeniom stawów w naturalnym kolanie i dla osób z wymianą stawu kolanowego. Oprócz innych środków dodatkowe witaminy mogą pomóc w zapobieganiu konieczności wymiany drugiego kolana.

Potrzebne są jednak dalsze badania, aby to potwierdzić.

Promuj zdrowie kości dzięki witaminie D.

Witamina D odgrywa kluczową rolę w zdrowiu kości. Pomaga zwiększyć gęstość kości, promując wchłanianie wapnia.

Witaminę D można uzyskać na trzy sposoby:

• spożywanie tłustych ryb, grzybów, produktów mlecznych i żywności wzbogaconej
• otrzymujących 5–30 minut ekspozycji na słońce w godzinach szczytu
• biorąc suplement

Jeśli podczas badania krwi poziom witaminy D jest niski, suplementacja jest najlepszą opcją na zwiększenie poziomu, szczególnie jeśli nie dostajesz się codziennie na słońce. Chociaż można uzyskać witaminę D ze źródeł żywności, jej ilości są dość niskie, ponieważ słońce jest najlepszym naturalnym źródłem.

Niektórzy badacze sugerują, że witamina D może pomóc w zapobieganiu postępowi choroby zwyrodnieniowej stawów w naturalnym kolanie. Autor recenzji z 2019 r. Nie znalazł dowodów na potwierdzenie tego. Stwierdzono jednak, że odpowiedni poziom witaminy D zmniejsza powikłania, a także infekcje stawów po operacji kolana.

Ponadto doszli do wniosku, że witamina D może pomóc złagodzić ból stawów u osób, które mają niski poziom tego składnika odżywczego.

Witamina E do gojenia się ran

Anegdotyczne raporty twierdzą, że witamina E - szczególnie olej z witaminy E - może pomóc w gojeniu się ran i zmniejszyć tworzenie się blizn.

Niektórzy lekarze zalecają nakładanie oleju na zamkniętą ranę trzy razy dziennie po usunięciu szwów.

Jednak naukowcy nie znaleźli dowodów na poparcie tych twierdzeń, a niektórzy sugerują, że witamina E może pogorszyć wygląd blizn. Naukowcy zaapelowali o bardziej solidne badania.

Zapytaj swojego lekarza przed zastosowaniem witaminy E.Przyjmowanie witaminy E doustnie należy unikać co najmniej 2 tygodnie przed zabiegiem, ponieważ może to zwiększyć ryzyko krwawienia zgodnie z Mayo Clinic.

Twój lekarz może przepisać żelazo

Twój chirurg prawdopodobnie przepisze żelazo po operacji. Ma to na celu uzupełnienie żelaza we krwi utraconej podczas operacji.

Spodziewaj się przyjmowania suplementów przez około 4 tygodnie.

Żelazo wspomaga mechanizm krzepnięcia krwi i pomaga uniknąć niedokrwistości.

Suplementy żelaza mogą prowadzić do zaparć. Uzyskaj wskazówki dotyczące zarządzania zaparciami po operacji.

Rozważ suplementy ziołowe

Różnorodne ziołowe suplementy mogą pomóc leczyć ciało po operacji wymiany stawu kolanowego.

Herbata zielona i dzika róża mają właściwości przeciwutleniające i mogą sprzyjać gojeniu się ran.

Czarownica leszczyna lub gwiazdnica, stosowane miejscowo, mogą zmniejszyć zasinienie po zagojeniu się nacięcia.

Echinacea i bromelaina zmniejszyć stan zapalny i promować gojenie.

Kupalnik może zmniejszyć zasinienie.

Mówi się, że wiele z tych suplementów zmniejsza stan zapalny i obrzęk lub walczy z infekcjami i wspomaga gojenie się ran. Nie ma jednak jednoznacznych dowodów na to, że substancje te przynoszą jakiekolwiek korzyści.

Zastanów się nad ziołowymi suplementami

Inne nie ziołowe suplementy i substancje mogą wspomagać gojenie, w tym zwalczać infekcje i odbudowywać tkankę.

Obejmują one:

• koenzym Q10
• niezbędne kwasy tłuszczowe
• aminokwasy w formie wolnej
• L-lizyna
• L-cysteina
• L-glutamina
• MSM
• piknogenol

Ludzie biorą każdy z różnych powodów. Konieczne jest zbadanie roszczeń dotyczących jakichkolwiek produktów i sprawdzenie u lekarza, czy można je bezpiecznie stosować.

Zapytaj swojego lekarza

Wszystkie te substancje są dostępne dzięki zrównoważonej diecie. Jeśli przestrzegasz zdrowej diety, nie musisz przyjmować żadnych suplementów diety. Należy jednak pamiętać, że operacja zwiększa zapotrzebowanie na niektóre witaminy i minerały, a dla niektórych osób może być konieczna suplementacja.

Jeśli zdecydujesz się na stosowanie suplementów, pamiętaj, że Food and Drug Administration (FDA) nie reguluje suplementów i ziół, podobnie jak narkotyki.

Oznacza to, że nie możesz być pewien, że produkt, który otrzymujesz, jest skuteczny dla twoich potrzeb, że jest czysty lub ile zawiera aktywnego składnika.

Producenci suplementów czasami twierdzą, że nie zostały udowodnione. Poszukaj suplementów, które zostały przetestowane przez stronę trzecią i mają jakość farmaceutyczną lub profesjonalną, aby zapewnić jakość.

Ty i twój lekarz powinniście omówić możliwe suplementy, jednocześnie opracowując ogólną strategię pomagającą leczyć kolano i zachować zdrowie.

Zawsze mów lekarzowi o przyjmowanych substancjach. Może istnieć ryzyko wystąpienia działań niepożądanych lub interakcji.