8 wskazówek dotyczących pielęgnacji skóry latem

Zawartość

• 1. Utrzymuj skórę czystą, nawilżoną i suchą
• 2. Codziennie nosić krem ​​przeciwsłoneczny
• 3. Nie golić się w dniu opalania
• 4. Zainwestuj w beta-karoten
• 5. Nie wykonywać zabiegów na skórę latem
• 6. Kąpiel w słodkiej wodzie po wyjściu z plaży
• 7. Unikaj bezpośredniego światła słonecznego
• 8. Pij dużo płynów

Latem pielęgnację skóry należy podwoić, ponieważ słońce może powodować oparzenia, przedwczesne starzenie się skóry, a nawet zwiększać ryzyko zachorowania na raka.

Dlatego, aby zachować zdrową skórę latem, ważne jest podjęcie pewnych środków, takich jak utrzymanie skóry suchej, wolnej od potu, ale odpowiednio nawilżonej, picie dużej ilości płynów w ciągu dnia, stosowanie kremów przeciwsłonecznych i unikanie najgorętszych godzin dzień.

1. Utrzymuj skórę czystą, nawilżoną i suchą

Aby zachować zdrową skórę latem, ważne jest, aby była czysta i nawilżona, zaleca się co najmniej 2 kąpiele dziennie, ponieważ w ten sposób można pozbyć się potu. Jeśli jest bardzo gorąco, można wziąć więcej kąpieli, ale zaleca się używanie wyłącznie wody, unikając mydła, aby nie wysuszać skóry.

Mydło antyseptyczne może być przydatne do eliminacji bakterii i innych mikroorganizmów z pach, okolic intymnych i stóp, które mogą powodować np. Odmrożenia. Jednak aby zapobiec namnażaniu się mikroorganizmów, ważne jest, aby skóra była sucha, ponieważ bardziej wilgotne i gorące obszary ciała sprzyjają rozwojowi mikroorganizmów, głównie grzybów.

Po kąpieli ważne jest, aby nałożyć krem ​​nawilżający w płynie, przynajmniej w miejscach, w których skóra ma tendencję do wysuszania, takich jak stopy, kolana, dłonie i łokcie, pomagając zachować miękkość skóry. Sprawdź opcje nawilżania skóry.

2. Codziennie nosić krem ​​przeciwsłoneczny

Codzienne stosowanie kremów przeciwsłonecznych jest ważne, aby zapobiec przedwczesnemu starzeniu się i wysuszeniu skóry, a także zapobiegać rozwojowi chorób, takich jak na przykład rak skóry. Dlatego ważne jest, aby nałożyć krem ​​przeciwsłoneczny na cały obszar skóry wystawiony na działanie słońca, nawet jeśli osoba nie jest bezpośrednio wystawiona na działanie słońca.

W przypadku wyjścia na plażę lub basen zaleca się stosowanie kremu przeciwsłonecznego na 20-30 minut przed wyjściem na słońce i ponowne nakładanie co 3 godziny. Ci, którzy chcą się opalać bez uszkadzania skóry, mogą zdecydować się na słabszy krem ​​przeciwsłoneczny, na przykład z SPF 4 lub 8, ponieważ jest w stanie odfiltrować szkodliwe promienie słońca i upiększyć skórę, ze złotym odcieniem .

3. Nie golić się w dniu opalania

Innym ważnym środkiem ostrożności w okresie letnim jest nie golenie twarzy i ciała w dzień, a także w przeddzień ekspozycji na słońce, ponieważ może to spowodować ciemne plamy na skórze, zwłaszcza podczas woskowania. Dlatego zaleca się, aby depilację wykonywać co najmniej 48 godzin przed ekspozycją na słońce.

Aby uzyskać dłuższe efekty depilacji, możesz wybrać depilację woskiem lub laserem, ponieważ włosy są usuwane z cebulki, jednak w obu formach ważne jest, aby po depilacji unikać ekspozycji na słońce, ponieważ skóra jest bardziej wrażliwa i istnieje większe prawdopodobieństwo wystąpienia plam.

Zobacz 7 kroków, aby golenie brzytwą było idealne.

4. Zainwestuj w beta-karoten

Aby skóra była brązowa i miała dłuższą opaleniznę, zaleca się również spożywanie pokarmów zawierających karotenoidy, takich jak marchew, dynia, papaja, jabłka i buraki, ponieważ te pokarmy sprzyjają produkcji melaniny, która jest naturalnie obecnym pigmentem w skórze, co nadaje jej kolor, pozostawiając ją bardziej opaloną.

Ponadto pokarmy bogate w beta-karoteny posiadają przeciwutleniacze, działające ochronnie na skórę i zapobiegające uszkodzeniom powodowanym przez promienie słoneczne.

Obejrzyj poniższy film, aby uzyskać więcej informacji na temat żywności bogatej w beta-karoten:

5. Nie wykonywać zabiegów na skórę latem

Unikanie zabiegów laserowych i chemicznych latem jest ważne, ponieważ zabiegi te mogą uszkodzić opaloną skórę i spowodować trudne do usunięcia plamy. Najlepszą porą na te zabiegi jest jesień i zima, kiedy temperatura jest niższa, a słońce słabsze, ale zawsze ważne jest, aby podczas wykonywania tych zabiegów stosować filtry przeciwsłoneczne.

Kolejną ważną pielęgnacją jest złuszczanie skóry, zwłaszcza twarzy i stóp, raz w tygodniu, aby usunąć martwe komórki i odnowić skórę. Sprawdź wspaniały przepis na domowy peeling do stóp.

6. Kąpiel w słodkiej wodzie po wyjściu z plaży

Po dniu spędzonym na plaży warto wykąpać się w słodkiej wodzie, najlepiej zimnej, aby usunąć sól i piasek, które mają tendencję do wysuszania skóry i ułatwiają tworzenie się pęknięć, które mogą umożliwić wnikanie mikroorganizmów.

Po kąpieli w słodkiej wodzie zaleca się nawilżenie skóry iw tym celu można ponownie nałożyć krem ​​przeciwsłoneczny lub balsam po opalaniu.

7. Unikaj bezpośredniego światła słonecznego

W najgorętszych porach dnia, między godziną 10:00 a 16:00, należy unikać bezpośredniego nasłonecznienia, ponieważ w takich godzinach istnieje większe zagrożenie dla zdrowia. Dlatego w tych godzinach, oprócz noszenia kapelusza lub czapki i lekkiej odzieży, należy raczej przebywać w miejscach zacienionych, aby chronić skórę i okulary przeciwsłoneczne, aby chronić oczy i uniknąć oparzeń słonecznych i skóry.

Ważne jest również, aby usiąść na parasolu lub na plaży lub w barze przy basenie, aby chronić się przed słońcem, unikając udaru cieplnego i poparzeń skóry.

8. Pij dużo płynów

Aby uniknąć odwodnienia organizmu i skóry, ważne jest, aby wypijać co najmniej 2-3 litry wody dziennie lub innych płynów, takich jak naturalny sok owocowy czy mrożona herbata, gdyż w ten sposób oprócz zapobiegania odwodnieniu, odświeża ciało. Nie zaleca się spożywania napojów alkoholowych, ponieważ sprzyjają utracie wody przez organizm i mogą szybko powodować odwodnienie, zwłaszcza jeśli są spożywane w bardzo upalne dni.

Płyny mogą być również spożywane jako pokarm, ponieważ niektóre owoce i warzywa mają w swoim składzie dużą ilość wody, a także mogą być świetną opcją na upalne dni i promującą zdrowie skóry latem.

Zobacz na filmie, jakie pokarmy są najbogatsze w wodzie: