Środki zaradcze na szumy uszne

Zawartość

• Środki zaradcze na szumy uszne
• 1. Aparaty słuchowe
• 2. Urządzenia maskujące dźwięk
• 3. Zmodyfikowane lub dostosowane maszyny dźwiękowe
• 4. Terapia behawioralna
• 5. Postępujące zarządzanie szumami usznymi
• 6. Leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe
• 7. Leczenie dysfunkcji i niedrożności
• 8. Ćwiczenia
• 9. Redukcja stresu oparta na uważności
• 10. Medytacja uważności DIY
• 11. Alternatywne metody leczenia
• Kiedy iść do lekarza
• Na wynos

Uwzględniamy produkty, które naszym zdaniem są przydatne dla naszych czytelników. Jeśli kupujesz za pośrednictwem linków na tej stronie, możemy zarobić niewielką prowizję. Oto nasz proces.

Przegląd

Szum w uszach jest zwykle opisywany jako dzwonienie w uszach, ale może również brzmieć jak klikanie, syczenie, ryk lub brzęczenie. Szum w uszach polega na odbieraniu dźwięku, gdy nie ma hałasu zewnętrznego. Dźwięk może być bardzo cichy lub bardzo głośny, wysoki lub niski. Niektórzy ludzie słyszą to jednym uchem, a inni w obu. Osoby z silnymi szumami usznymi mogą mieć problemy ze słuchem, pracą lub snem.

Szum w uszach nie jest chorobą - to objaw. To znak, że coś jest nie tak z twoim układem słuchowym, co obejmuje ucho, nerw słuchowy łączący ucho wewnętrzne z mózgiem oraz części mózgu przetwarzające dźwięk. Istnieje wiele różnych warunków, które mogą powodować szum w uszach. Jednym z najczęstszych jest ubytek słuchu spowodowany hałasem.

Nie ma lekarstwa na szum w uszach. Jednak może być przejściowy lub trwały, łagodny lub ciężki, stopniowy lub natychmiastowy. Celem leczenia jest pomoc w zarządzaniu postrzeganiem dźwięku w głowie. Dostępnych jest wiele metod leczenia, które mogą pomóc zmniejszyć postrzeganą intensywność szumów usznych, a także ich wszechobecność. Środki zaradcze na szumy uszne mogą nie być w stanie zatrzymać odbieranego dźwięku, ale mogą poprawić jakość życia.

Środki zaradcze na szumy uszne

1. Aparaty słuchowe

U większości ludzi szum w uszach jest objawem utraty słuchu. Kiedy tracisz słuch, twój mózg przechodzi zmiany w sposobie przetwarzania częstotliwości dźwięku. Aparat słuchowy to małe urządzenie elektroniczne, które wykorzystuje mikrofon, wzmacniacz i głośnik w celu zwiększenia głośności zewnętrznych dźwięków. Może to złagodzić zmiany neuroplastyczne w zdolności mózgu do przetwarzania dźwięku.

Jeśli masz szum w uszach, może się okazać, że im lepiej słyszysz, tym mniej go odczuwasz. Ankieta przeprowadzona w 2007 roku wśród pracowników służby zdrowia, opublikowana w The Hearing Review, wykazała, że ​​około 60 procent osób z szumami usznymi odczuwa przynajmniej pewną ulgę po zastosowaniu aparatu słuchowego. Około 22 procent znalazło znaczną ulgę.

2. Urządzenia maskujące dźwięk

Urządzenia maskujące dźwięk zapewniają przyjemny lub łagodny hałas zewnętrzny, który częściowo zagłusza wewnętrzny dźwięk szumu w uszach. Tradycyjne urządzenie maskujące dźwięk to urządzenie dźwiękowe na stole, ale są też małe urządzenia elektroniczne, które mieszczą się w uchu. Te urządzenia mogą odtwarzać biały szum, różowy szum, odgłosy natury, muzykę lub inne dźwięki otoczenia. Większość ludzi woli poziom dźwięku zewnętrznego, który jest tylko nieco głośniejszy niż szum w uszach, ale inni wolą dźwięk maskujący, który całkowicie zagłusza dzwonienie.

Niektórzy ludzie używają komercyjnych urządzeń dźwiękowych zaprojektowanych, aby pomóc ludziom zrelaksować się lub zasnąć. Możesz też użyć słuchawek, telewizji, muzyki, a nawet wentylatora.

Badanie przeprowadzone w 2017 roku w czasopiśmie wykazało, że maskowanie było najbardziej skuteczne w przypadku korzystania z szumu szerokopasmowego, takiego jak szum biały lub szum różowy. Dźwięki natury okazały się znacznie mniej skuteczne.

3. Zmodyfikowane lub dostosowane maszyny dźwiękowe

Standardowe urządzenia maskujące pomagają zamaskować szumy uszne podczas ich używania, ale nie mają długotrwałych efektów. Nowoczesne urządzenia medyczne wykorzystują niestandardowe dźwięki dostosowane specjalnie do szumów usznych. W przeciwieństwie do zwykłych urządzeń dźwiękowych, urządzenia te są noszone tylko sporadycznie. Korzyści możesz odczuwać długo po wyłączeniu urządzenia, az biegiem czasu możesz odczuwać długotrwałą poprawę postrzeganej głośności szumów usznych.

Badanie z 2017 roku opublikowane w czasopiśmie wykazało, że dostosowany dźwięk zmniejsza głośność szumów usznych i może przewyższać szum szerokopasmowy.

4. Terapia behawioralna

Szum w uszach wiąże się z wysokim poziomem stresu emocjonalnego. Depresja, lęk i bezsenność nie są rzadkością u osób z szumami usznymi. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to rodzaj terapii rozmową, która pomaga osobom z szumami usznymi nauczyć się żyć ze swoim stanem. Zamiast redukować sam dźwięk, CBT uczy, jak go akceptować. Celem jest poprawa jakości życia i zapobieganie prowadzeniu przez szumy uszne do szaleństwa.

CBT polega na pracy z terapeutą lub doradcą, zwykle raz w tygodniu, w celu zidentyfikowania i zmiany negatywnych wzorców myślowych. CBT została początkowo opracowana jako lek na depresję i inne problemy psychologiczne, ale wydaje się, że działa dobrze u osób z szumami usznymi. Liczne badania i meta-przeglądy, w tym jedna opublikowana w, wykazały, że CBT znacznie zmniejsza podrażnienie i irytację, które często towarzyszą szumom usznym.

5. Postępujące zarządzanie szumami usznymi

Postępujące leczenie szumów usznych (PTM) to program terapeutyczny oferowany przez Departament Spraw Weteranów Stanów Zjednoczonych. Szum w uszach to jedna z najczęściej spotykanych niepełnosprawności u weteranów sił zbrojnych. Głośne odgłosy wojny (i treningu) często prowadzą do utraty słuchu spowodowanej hałasem.

Jeśli jesteś weteranem, porozmawiaj ze swoim lokalnym szpitalem VA o ich programach leczenia szumów usznych. Możesz skonsultować się z National Center for Rehabilitation Auditory Research (NCRAR) w VA. Mają podręcznik krok po kroku dotyczący szumów w uszach i materiały edukacyjne, które mogą być pomocne.

6. Leki przeciwdepresyjne i przeciwlękowe

Leczenie szumów usznych często obejmuje połączenie różnych podejść. Lekarz może zalecić przyjmowanie leków jako część leczenia. Leki te mogą zmniejszyć uciążliwe objawy szumów usznych, poprawiając w ten sposób jakość życia. Leki przeciwlękowe są również skutecznym sposobem leczenia bezsenności.

Badanie opublikowane w wykazało, że lek przeciwlękowy o nazwie alprazolam (Xanax) zapewnia pewną ulgę osobom cierpiącym na szumy uszne.

Według American Tinnitus Association, leki przeciwdepresyjne powszechnie stosowane w leczeniu szumów usznych obejmują:

• klomipramina (anafranil)
• dezypramina (norpramina)
• imipramina (tofranil)
• nortryptylina (Pamelor)
• protryptylina (Vivactil)

7. Leczenie dysfunkcji i niedrożności

Według American Tinnitus Association większość przypadków szumów usznych jest spowodowana utratą słuchu. Czasami jednak szum w uszach jest spowodowany podrażnieniem układu słuchowego. Szum w uszach może czasami być objawem problemu ze stawem skroniowo-żuchwowym (TMJ). Jeśli szum w uszach jest spowodowany przez TMJ, zabieg dentystyczny lub wyrównanie zgryzu może złagodzić problem.

Szum w uszach może być również oznaką nadmiernej woskowiny. Usunięcie blokady woskowiny może wystarczyć do zniknięcia łagodnych przypadków szumów usznych. Ciała obce osadzone w błonie bębenkowej mogą również powodować szum w uszach. Specjalista od uszu, nosa i gardła (laryngolog) może przeprowadzić badanie w celu sprawdzenia niedrożności w przewodzie słuchowym.

8. Ćwiczenia

Ćwiczenia znacząco wpływają na ogólne samopoczucie. Szum w uszach może być nasilony przez stres, depresję, lęk, brak snu i chorobę. Regularne ćwiczenia pomogą Ci radzić sobie ze stresem, lepiej spać i zachować zdrowie.

9. Redukcja stresu oparta na uważności

Podczas ośmiotygodniowego kursu redukcji stresu opartego na uważności (MBSR), uczestnicy rozwijają umiejętności kontrolowania swojej uwagi poprzez trening uważności. Tradycyjnie program miał na celu odwrócenie uwagi ludzi od chronicznego bólu, ale może być równie skuteczny w przypadku szumów usznych.

Podobieństwa między przewlekłym bólem a szumami usznymi skłoniły naukowców do opracowania programu redukcji stresu w uszach opartego na uważności (MBTSR). Wyniki badania pilotażowego, które zostały opublikowane w The Hearing Journal, wykazały, że uczestnicy ośmiotygodniowego programu MBTSR doświadczyli znacząco zmienionego postrzegania szumu w uszach. Obejmowało to zmniejszenie depresji i lęku.

10. Medytacja uważności DIY

Nie musisz zapisywać się na ośmiotygodniowy program, aby rozpocząć trening uważności. Wszyscy uczestnicy programu MBTSR otrzymali egzemplarz przełomowej książki Jona Kabata-Zinna „Full Catastrophe Living”. Książka Kabat-Zinn jest głównym podręcznikiem do praktykowania uważności w życiu codziennym. Dowiesz się o technikach medytacji i oddychania, które pomogą Ci odwrócić uwagę od szumów usznych, i będziesz zachęcany do tego.

11. Alternatywne metody leczenia

Istnieje kilka alternatywnych lub uzupełniających się opcji leczenia szumów usznych, w tym:

• Suplementy odżywcze
• środki homeopatyczne
• akupunktura
• hipnoza

Żadna z tych opcji leczenia nie jest wspierana przez naukę. Wiele osób jest przekonanych, że ziele miłorzębu japońskiego jest pomocne, jednak badania na dużą skalę nie są w stanie tego udowodnić. Istnieje wiele suplementów diety, które twierdzą, że są lekami na szumy uszne. Są to zwykle mieszanki ziół i witamin, często zawierające cynk, miłorząb i witaminę B12.

Te suplementy diety nie zostały ocenione przez Amerykańską Agencję ds.Żywności i Leków (FDA) i nie są poparte badaniami naukowymi. Jednak anegdotyczne raporty sugerują, że mogą one pomóc niektórym ludziom.

Kiedy iść do lekarza

Szum w uszach rzadko jest oznaką poważnego stanu zdrowia. Porozmawiaj z lekarzem pierwszego kontaktu, jeśli nie możesz normalnie spać, pracować lub słyszeć. Twój lekarz prawdopodobnie zbada Twoje uszy, a następnie skieruje Cię do audiologa i otolaryngologa.

Jeśli jednak doświadczasz paraliżu twarzy, nagłej utraty słuchu, cuchnącego drenażu lub pulsującego dźwięku zsynchronizowanego z biciem serca, powinieneś udać się do lokalnego oddziału ratunkowego.

Dla niektórych osób szum w uszach może być bardzo dokuczliwy. Jeśli Ty lub ktoś, kogo kochasz, myśli o samobójstwie, powinieneś natychmiast udać się na pogotowie.

Na wynos

Szum w uszach to frustrujący stan. Nie ma na to prostego wytłumaczenia i nie ma prostego lekarstwa. Ale są sposoby na poprawę jakości życia. Terapia poznawczo-behawioralna i medytacja uważności to obiecujące opcje leczenia.