11 rzeczy, których nie należy robić w ciąży

Zawartość

• Przegląd
• 1. Nie jedz tych pokarmów
• 2)Nie maluj pokoju dziecinnego
• 3. Nie przesadzaj z kofeiną
• 4. Nie bierz niektórych leków
• 5. Nie noś szpilek
• 6. Nie spędzaj czasu w wannie z hydromasażem lub saunie
• 7. Nie zmieniaj kociaka
• 8. Nie wdychaj biernego dymu
• 9. Nie pij
• 10. Nie siedź ani nie stój zbyt długo
• 11. Nie wierz we wszystko, co czytasz
• Na wynos

Przegląd

Nie ma wielu twardych i szybkich zasad dotyczących tego, czego nie należy robić w czasie ciąży, oczywiście poza powstrzymywaniem się od alkoholu i narkotyków. W przeważającej części możesz kontynuować większość ciąży.

Ale ponieważ zdrowie i bezpieczeństwo Twojego dorastającego dziecka są niezbędne, oto lista 11 rzeczy, których nie należy robić w ciąży.

1. Nie jedz tych pokarmów

Największa lista zakazów dla kobiet w ciąży dotyczy jedzenia.

Podczas ciąży należy unikać:

• Surowe mięso i skorupiaki: Niegotowane owoce morza (patrzymy na ciebie, sushi), w tym ostrygi, małże i małże. Unikaj także rzadkiej lub niedogotowanej wołowiny i drobiu. Mogą być one zanieczyszczone toksoplazmozą lub salmonellą.
• Mięso Delikatesowe: Mięso delikatesowe może być zanieczyszczone listerią, bakteriami, które mogą przenikać przez łożysko i zakażać rozwijające się dziecko. Zakażenie macicy może prowadzić do zatrucia krwi i może stanowić zagrożenie dla życia dziecka.
• Ryby o wysokim poziomie rtęci: Obejmuje to ryby takie jak rekin, makrela królewska, miecznik i tilefish. Zastanawiasz się nad tuńczykiem? Ogólnie rzecz biorąc, lekki tuńczyk w puszce ma niższy poziom rtęci, ale mądrze jest spożywać go oszczędnie.
• Wędzone owoce morza: Unikaj łososia w stylu lox, ryby z ziaren, suszonego lub nowego łososia. Istnieje ryzyko, że te chłodzone, wędzone owoce morza mogą zostać zanieczyszczone listerią. Jednak wędzone owoce morza, które można przechowywać na półkach lub w puszkach, prawdopodobnie są w porządku.
• Surowe jajka: Obejmuje to żywność zawierającą surowe jaja, więc uważaj na domowe sosy Cezara, sosy holenderskie, majonez i niektóre budynie. Surowe jaja mogą stanowić ryzyko salmonelli.
• Sery miękkie: Niektóre importowane sery miękkie mogą mieć listerię, więc omijaj sery miękkie, takie jak Roquefort, feta, Gorgonzola, Camembert i Brie. Należy również unikać meksykańskich serów, takich jak queso blanco i queso fresco, chyba że są zrobione z mleka pasteryzowanego.
• Niepasteryzowany nabiał: Te produkty mogą zawierać listerię.

Wydaje się, że jest on obszerny, ale w czasie ciąży nadal istnieje wiele świetnych wyborów żywieniowych. Chociaż zawsze ważna jest zrównoważona dieta, ciąża jest szczególnie krytycznym czasem. W swoim codziennym planie pocztowym spróbuj uwzględnić:

• chude białko
• zdrowe tłuszcze
• dużo świeżych warzyw i owoców
• woda

2)Nie maluj pokoju dziecinnego

Nie ma sposobu, aby zmierzyć toksyczność na podstawie faktycznego narażenia na farbę, więc to zalecenie opiera się na prawdopodobieństwie toksyczności.

Toksyczność farby zależy od poszczególnych rozpuszczalników i substancji chemicznych w farbie, a także od ekspozycji. Chociaż zakłada się, że malowanie w domu ma niski poziom ekspozycji, najbezpieczniejszym sposobem jest poważne ograniczenie narażenia na opary z tych farb.

Nawet lepiej? Znajdź kogoś innego do obsługi obrazu.

3. Nie przesadzaj z kofeiną

Jest to środek pobudzający i moczopędny, co oznacza, że ​​picie zwykłych kilku filiżanek kawy każdego dnia zwiększy ciśnienie krwi, tętno i liczbę podróży do toalety. Ponadto kofeina przenika przez łożysko.

Choć możesz dobrze funkcjonować z kofeiną, Twoje rosnące dziecko nie. To dlatego, że metabolizm twojego dziecka wciąż się rozwija.

Nie musisz całkowicie rezygnować z kofeiny: umiarkowany poziom kofeiny, zdefiniowany jako od 150 do 300 miligramów (mg) dziennie, powinien być w porządku.

Pamiętaj tylko, że kofeina to nie tylko herbata i kawa. Znajdziesz go w czekoladzie, napojach gazowanych, a nawet niektórych lekach dostępnych bez recepty.

4. Nie bierz niektórych leków

Niektóre leki mogą być szkodliwe dla rosnącego dziecka. Przed przyjęciem jakichkolwiek leków i suplementów dostępnych bez recepty lub na receptę należy porozmawiać z lekarzem.

5. Nie noś szpilek

Trzymaj się na piętach z pięciocentymetrowym obcasem lub mniej: Pomyśl o obcasach, koturnie i platformach dla kociąt. W miarę wzrostu brzucha zmienia się środek ciężkości. Więc możesz czuć się trochę niepewnie na nogach. Dodaj do tego spuchnięte kostki, a możesz znaleźć się w swoich klapkach.

6. Nie spędzaj czasu w wannie z hydromasażem lub saunie

Jeśli podczas ciąży odczuwasz bóle, relaks w wannie z hydromasażem może wydawać się idealny. Ale podwyższona temperatura ciała w pierwszym trymestrze ciąży może prowadzić do pewnych wad wrodzonych.

Omiń wannę z hydromasażem, która zwykle utrzymuje temperaturę wody około 104 ° F, i zamiast tego spróbuj ciepłej kąpieli.

7. Nie zmieniaj kociaka

Jeśli musisz zmienić kotka, noś rękawiczki i dobrze umyj ręce. Odchody kotów mogą powodować toksoplazmozę, rzadką chorobę pasożytniczą.

Chociaż częściej je zarabiasz, jedząc surowe mięso lub pracując w ogrodzie, nadal dobrym pomysłem jest, aby ktoś inny codziennie zmieniał śmieci.

8. Nie wdychaj biernego dymu

Palenie jest straszne dla ciebie i twojego dziecka, ale bierne palenie może być równie złe. W biernym dymie znajduje się około 4000 chemikaliów, a niektóre z nich są powiązane z rakiem.

Narażenie na bierne palenie podczas ciąży może prowadzić do:

• poronienie
• przedwczesny poród
• niska waga po urodzeniu
• problemy z nauką lub zachowaniem w miarę dorastania dziecka
• zespół nagłej śmierci niemowląt

9. Nie pij

Unikaj wina, piwa i alkoholu podczas ciąży. Alkohol szybko przepływa z krwiobiegu przez łożysko i pępowinę do dziecka, a to może uszkodzić mózg i narządy rozwijającego się dziecka.

Inne potencjalne zagrożenia obejmują:

• przedwczesne porody
• zaburzenia ze spektrum alkoholu u płodu
• uszkodzenie mózgu
• wady wrodzone
• poronienie
• poronienie

10. Nie siedź ani nie stój zbyt długo

Podczas ciąży zbyt długie przebywanie w tej samej pozycji, siedzącej lub stojącej może być problematyczne. Może powodować wszelkiego rodzaju problemy, w tym obrzęk kostek i problemy z żyłami.

Staraj się często robić krótkie przerwy, aby poruszać się, jeśli siedziałeś, lub podnosić nogi, jeśli byłeś na nogach.

11. Nie wierz we wszystko, co czytasz

Można znaleźć wszelkiego rodzaju sprzeczne informacje w Internecie, w książkach i czasopismach. Bądź rozsądny, ufaj swoim instynktom i pamiętaj, że błąd po stronie ostrożności nigdy nie jest złym pomysłem. W razie wątpliwości należy porozmawiać z lekarzem.

Na wynos

Pamiętaj, że nie będziesz w ciąży na zawsze. Trzymaj się, bo wszystkie te niedostępne dla ciebie produkty i zajęcia wkrótce będą dostępne.