Najlepsze i najgorsze części bycia mamą z chorobą psychiczną

Zawartość

• Należy wyciągnąć wnioski
• Moje dzieci nauczyły się siedzieć - i wyjaśniać - swoje uczucia
• Niepokój utrudnia mi zaprzyjaźnienie się z mamą - lub innymi przyjaciółmi
• Moje dzieci nigdy nie wiedzą, którą mamę
• Moje dzieci uczą się, że można poprosić o pomoc
• Czasami jestem zbyt zmęczony, aby bawić się z dziećmi
• Użyłem ekranu jako opiekunki do dzieci
• Warknąłem - niepotrzebnie - na moje dzieci
• Moje dzieci uczą się wartości współczucia - i mocy przeprosin

Nawet złe dni to te, z których możemy się uczyć.

Miliony Amerykanów żyje z chorobą psychiczną. Według National Institute of Mental Health, 1 na 5 dorosłych ma problemy ze zdrowiem psychicznym. To czyni mnie 1 z ponad 46 milionów.

Mam zaburzenie lękowe i dwubiegunowe i mam od wielu lat. I podczas gdy ten pierwszy wywołuje u mnie niepokój i lęk - gdy jestem niespokojny, moje serce bije, nogi mi się trzęsą, a mój umysł i myśli zaczynają się ścigać - to drugie sprawia, że ​​jestem pełen pewności siebie i energii lub pozbawiony czucia. Bipolar II charakteryzuje się hipomanicznymi wzlotami i paraliżującymi upadkami, a to wpływa na moje rodzicielstwo.

W niektóre dni jestem obecny i dobrze się bawię. Tańczę z córką w kuchni i śpiewam w łazience, kąpiąc syna. Ale inne dni wyczerpanie jest tak wielkie, że nie mogę się ruszyć. Z trudem wychodzę z łóżka. ja również bardzo drażliwy. Pstrykam bez przyczyny i powodu, a to czyni mnie niekonsekwentnym - w najlepszym razie.

Trzymałem moje dzieci i raniłem je. Spełniłem ich marzenia i sprawiłem, że się rozczarowali.

Należy wyciągnąć wnioski

Ale nie wszystko jest złe. W pewnym sensie jestem wdzięczny za moją chorobę psychiczną, ponieważ zaburzenie afektywne dwubiegunowe i lęk uczyniło ze mnie lepszą żonę, przyjaciela i mamę.

Oto jak moja choroba psychiczna wpłynęła na mnie i moje dzieci.

Moje dzieci nauczyły się siedzieć - i wyjaśniać - swoje uczucia

Dorastając, usiłowałem nazwać swoje uczucia. Czułam smutek, złość, radość i strach, ale niekoniecznie wiedziałam, co to za emocje. Nie wiedziałem też, jak się wyrazić. Kiedy na przykład wpadłem w wściekłość, wysadziłem w powietrze. Pamiętam, jak trzęsę się i wrzeszczę na moich płucach.

Ale dzięki terapii nauczyłem się rozpoznawać moje uczucia i pracować nad nimi. Na przykład używam medytacji, aby zwalczać niepokój. Biegam (dosłownie), kiedy się boję lub wściekam i uczę moje dzieci, aby robiły to samo. Wiedzą, że odgrywanie jest niedopuszczalne, ale żadna emocja nie jest zła ani zła.

Dałem też moje najstarsze narzędzia do radzenia sobie z jej uczuciami. Ma uspokajający - lub relaksujący - kącik pełen zmysłowych przedmiotów, takich jak piłka wiosłowa, piłki stresu i koc, i może tam iść, gdy czuje się przytłoczona. To jej czas i jej przestrzeń. Brak pytań.

Niepokój utrudnia mi zaprzyjaźnienie się z mamą - lub innymi przyjaciółmi

Jedną z najtrudniejszych części życia z zaburzeniami lękowymi jest to, jak wpływa na moje relacje, tzn. Lęk mówi mi, że nie jestem wystarczająco dobry lub bystry. Sprawia, że ​​kwestionuję moją wartość i moją wartość, a niepokój sprawia, że ​​nie ufam zamiarom innych. Nie wierzę, że ktokolwiek mógłby mnie lubić lub kochać, ponieważ jestem taki niezręczny. Taśma w mojej głowie mówi mi, że jestem porażką.

Jako taki staram się nawiązywać nowe znajomości, co jest trudne, gdy masz dzieci. Srebrna podszewka - jeśli taka istnieje - polega na tym, że moja córka jest społecznym motylem i ze względu na jej osobowość muszę rozmawiać z innymi. Popycha mnie do bycia obecnym (i przyjaznym) rodzicem.

Moje dzieci nigdy nie wiedzą, którą mamę

Każdego dnia mogę być szczęśliwym rodzicem „upiec ciasteczka i zorganizować imprezę taneczną” lub tym, który nie może wziąć prysznica ani wstać z łóżka.

Podczas gdy mój krótki bezpiecznik stanowi problem, innym problemem (i charakterystycznym) dla bipolarnej II jest szybkie przełączanie. Na przykład, kiedy mam symptomy, mój nastrój może się zmieniać w zależności od grosza.

Jako takie, moje dzieci nigdy nie wiedzą, którą mamę: „normalną”, przygnębioną lub hipomaniczną. Ten, który tańczy i śpiewa lub ten, który płacze i krzyczy. To powoduje, że chodzą po skorupkach jaj. Moje dzieci nie mają konsekwencji.

Mimo to zawsze przepraszam za swoje czyny, jeśli popełniam błędy. Dokładam wszelkich starań, aby zachować stabilność i pozory normalności i wykorzystuję siebie jako przykład. Z powodu moich chorób moje dzieci wiedzą, jak ważne jest zdrowie psychiczne.

Moje dzieci uczą się, że można poprosić o pomoc

Nigdy nie byłem dobry w proszeniu o pomoc. Kiedy byłem dzieckiem, moi rodzice nauczyli mnie, że silne osoby same radzą sobie z problemami.

Teraz jednak wiem, że tak nie jest i pozwalam moim dzieciom dostrzec moje „wady” i „słabości”. Mój najstarszy towarzyszył mi na terapii. Mówię im, kiedy jestem smutny. Kiedy mama nie jest w porządku.

Czasami jestem zbyt zmęczony, aby bawić się z dziećmi

Życie z chorobą psychiczną jest trudne. Zdrap, że: To jest męczące, a niektóre dni nie mogę funkcjonować - jako osoba lub rodzic. Czasami jestem zbyt zmęczony, aby bawić się (lub opiekować) moimi dziećmi. W te dni nie będę grał w kickball ani w chowanego. Nie wyjmę ich na rowerach.

Oczywiście nauczyło to moje dzieci empatii i zrozumienia. Są wybaczające i pełne łaski, ale spowodowało to także rozczarowanie moich dzieci… bardzo.

Użyłem ekranu jako opiekunki do dzieci

Eksperci są zgodni, że zużycie mediów powinno być ograniczone dla wszystkich dzieci, a szczególnie małych dzieci. W rzeczywistości, według American Academy of Pediatrics, użycie ekranu u dzieci w wieku od 2 do 5 lat powinno być ograniczone do 1 godziny „wysokiej jakości programowania” dziennie, ale kłamałbym, gdybym powiedział, że przestrzegam tych wytycznych.

W niektóre dni moja depresja jest tak wielka, że ​​próbuję usiąść lub wstać. Rodzic z łóżka. W te dni moje dzieci oglądają sporo telewizji. Zadrapanie: Oglądają dużo telewizji.

Czy jestem z tego dumny? Absolutnie nie. Ale aby być dobrym rodzicem, muszę być zdrowym rodzicem, a czasem oznacza to praktykę dbania o siebie i robienie dosłownej i przenośnej przerwy.

Warknąłem - niepotrzebnie - na moje dzieci

Życie z chorobą afektywną dwubiegunową może być trudne. Pomimo przyjmowania leków i trwającej terapii regularnie doświadczam objawów, a jedną z cech choroby afektywnej dwubiegunowej II jest drażliwość.

Kiedy jestem na przykład hipomanem, tak mocno się ranię, że pękam. Krzyczę na moje dzieci i to (moim zdaniem) jest najgorsza część bycia rodzicem z chorobą psychiczną, ponieważ wiem, że mój gniew ma negatywny wpływ na moje dzieci.

Moje dzieci uczą się wartości współczucia - i mocy przeprosin

Popełniłem wiele błędów jako rodzic. Dużo. Mój krótki bezpiecznik spowodował, że nagle krzyknąłem. Depresja spowodowała nieoczekiwane zamknięcie się.

Zrezygnowałem z planów i spędziłem godziny w łóżku lub na kanapie i miałem dziwne wybuchy emocjonalne. Płakałem nad takimi rzeczami jak zimna kawa i rozlane mleko.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​moje wpadki to chwile, których można się nauczyć. Regularnie mówię „przepraszam. Mamusia nie powinna była robić XYZ. Byłem sfrustrowany. To było złe."

Dzięki moim zachowaniom i działaniom moje dzieci uczą się mocy przeprosin. Uczą się odpowiedzialności i wybaczania oraz uczą się, że można poprosić o pomoc. Wszyscy się denerwują i płaczą. Wszyscy popełniają błędy.

Kimberly Zapata jest matką, pisarką i orędowniczką zdrowia psychicznego. Jej prace pojawiły się na kilku stronach, w tym na Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health i Scary Mommy - żeby wymienić tylko kilka - a kiedy jej nos nie jest pochowany w pracy (lub dobrej książce), Kimberly Wolny czas spędza biegając Większy niż: choroba, organizacja non-profit, której celem jest wzmocnienie pozycji dzieci i młodych dorosłych borykających się z problemami zdrowia psychicznego. Śledź Kimberly na Facebook lub Świergot.