Zapalenie ścięgna nadgarstka: co to jest, przyczyny i leczenie

Zawartość

• Główne objawy
• Jak potwierdzić diagnozę
• Główne przyczyny
• Jak przebiega leczenie
• Fizjoterapia
• Operacja
• Domowe leczenie zapalenia ścięgien nadgarstka

Zapalenie ścięgna nadgarstka, znane również jako zapalenie pochewki ścięgna, polega na zapaleniu ścięgien w stawie, które zwykle występuje w wyniku powtarzających się ruchów dłoni.

Ten typ zapalenia ścięgien może powodować ból, obrzęk i zaczerwienienie w okolicy nadgarstka, a także utrudniać wykonywanie ruchów stawem ręki. W przypadku zajęcia ścięgna znajdującego się u nasady kciuka, zapalenie to nazywane jest zapaleniem pochewki ścięgna De Quervaina, w którym oprócz objawów zapalenia ścięgien, wokół ścięgna gromadzi się płyn.

Leczenie musi być prowadzone przez fizjoterapeutę lub ortopedę i może obejmować zastosowanie leków przeciwzapalnych, unieruchomienie stawów i fizjoterapię, aw najcięższych przypadkach może być konieczna operacja.

Główne objawy

Klasyczne objawy zapalenia ścięgien nadgarstka to:

• Ból podczas poruszania nadgarstkiem;
• Nieznaczny obrzęk w okolicy nadgarstka;
• Zaczerwienienie i wzrost temperatury w nadgarstku;
• Trudność w poruszaniu ręką;
• Uczucie słabości w dłoni.

Ponadto niektórzy ludzie mogą również mieć wrażenie, że coś jest zgniatane w okolicy nadgarstka.

Jak potwierdzić diagnozę

Diagnozę może postawić ortopeda lub fizjoterapeuta po obejrzeniu okolicy i przeanalizowaniu historii choroby.

Można jednak przeprowadzić bardziej specyficzne testy w celu wykrycia zapalenia ścięgien, a nawet badania obrazowe, takie jak RTG czy rezonans magnetyczny, które oprócz pomocy w diagnostyce pozwalają na określenie, czy w ścięgnie występuje zwapnienie, które może wpływać na leczenie.

Główne przyczyny

Zapalenie ścięgna nadgarstka jest klasyfikowane jako uraz z powtarzającym się napięciem (RSI), to znaczy zwykle występuje w wyniku powtarzających się ruchów stawu, co może się zdarzyć z powodu kilku sytuacji, takich jak:

• Nadmierne używanie kciuków i ramion z powtarzającymi się ruchami;
• Pisz dużo;
• Trzymaj dziecko na kolanach z kciukiem skierowanym w dół;
• Malować;
• Łowić ryby;
• Pisać;
• Szyć;
• Wykonuj ćwiczenia kulturystyczne obejmujące staw nadgarstka;
• Graj na instrumencie przez wiele godzin prosto.

Zapalenie ścięgna może również wystąpić z powodu dużego wysiłku zaangażowanych mięśni, na przykład trzymania przez długi czas czegoś bardzo ciężkiego, na przykład torby z zakupami jedną ręką.

Jak przebiega leczenie

Leczenie może się różnić w zależności od nasilenia zapalenia, ale we wszystkich przypadkach konieczne jest odprężenie stawu, aby stan zapalny się nie pogorszył. Najlepszym sposobem na odpoczynek jest unieruchomienie, gdyż w ten sposób staw nie jest używany, co sprzyja poprawie. Dodatkowo można też na kilka minut położyć lód na miejscu, gdyż pomaga to również złagodzić objawy zapalenia.

Fizjoterapia

Ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mogą być stosowane od pierwszego dnia i są niezbędne do regeneracji. Przydatne może być wykonanie ćwiczenia polegającego na wyciskaniu miękkiej piłki lub gliny w 3 seriach po 20 powtórzeń. Ponadto fizjoterapeuta może również zastosować techniki mobilizacji stawów oraz taśmy do unieruchomienia ścięgna.

Fizjoterapię przy zapaleniu ścięgna nadgarstka można wykonywać przy pomocy urządzeń do elektroterapii i termoterapii, które pomagają opróżnić i zwalczyć ból, oprócz ćwiczeń zwiększających ruchomość i siłę osłabionych mięśni. Do przyspieszenia gojenia można użyć takich urządzeń, jak dziesiątki, ultradźwięki, laser i prąd galwaniczny.

Operacja

Główną cechą charakterystyczną tej choroby jest zwyrodnienie i zgrubienie pochewki ścięgnistej znajdującej się na nadgarstku, dlatego też zabieg chirurgiczny może być przydatny w celu uwolnienia pochewki ścięgnistej, ułatwiającej poruszanie się w jej obrębie ścięgien. Chirurgia powinna być stosowana tylko w ostateczności, gdy nawet po miesiącach fizjoterapii nie ma poprawy objawów i nawet po tym zabiegu konieczne będzie poddanie się fizjoterapii w celu odzyskania siły, ruchu oraz zmniejszenia bólu i obrzęków.

Domowe leczenie zapalenia ścięgien nadgarstka

Świetnym sposobem leczenia zapalenia ścięgien w nadgarstku w domu jest zakładanie okładu z lodu na nadgarstek na 20 minut dziennie, dwa razy dziennie. Aby jednak chronić skórę przed oparzeniami, zawiń opakowanie z lodem (lub paczkę mrożonych warzyw) w arkusz papieru kuchennego. Po tym okresie okolica zostanie znieczulona i łatwiej będzie wykonać następujące rozciąganie:

1. Wyciągnij ramię z dłonią skierowaną do góry;
2. Drugą ręką wyciągnij palce do tyłu w kierunku podłogi, trzymając ramię prosto;
3. Utrzymaj pozycję przez 1 minutę i odpocznij 30 sekund.

Zaleca się wykonywanie tego ćwiczenia 3 razy z rzędu rano i wieczorem, aby zwiększyć elastyczność mięśni, ścięgien i poprawić dotlenienie dotkniętych struktur, przynosząc ulgę w dolegliwościach. Zobacz także świetną technikę masażu na poniższym filmie: