Tempo właśnie uruchomiło zajęcia prenatalne, które sprawiają, że ćwiczenia w ciąży są bezstresowe – i są teraz tańsze o 400 USD

Zawartość

• Recenzja dla

Od momentu wprowadzenia na rynek w 2015 roku, inteligentne urządzenie fitness Tempo wyeliminowało wszelkie domysły z treningów w domu. Czujniki 3D zaawansowanego technologicznie gadżetu śledzą każdy Twój ruch, a Ty śledzisz zajęcia fitness na żywo i na żądanie. A jego technologia AI daje ci wskazówki, jak poprawić, zapewniając bezpieczne i skuteczne wykonywanie każdego przysiadu, szarpnięcia i wyciskania. Zlicza liczbę wykonanych powtórzeń, dzięki czemu nie wypadasz przypadkowo za dużo lub gorzej. Ma co najmniej 91 funtów wagi i matę treningową, a nawet informuje, kiedy nadszedł czas, aby zwiększyć wagę, abyś mógł osiągnąć swoje cele #gains.

A teraz Tempo jeszcze bardziej ułatwia przyszłym matkom – ze zmieniającymi się ciałami, poziomami energii, wymaganiami dotyczącymi modyfikacji i wszystkim innym – zachowanie aktywności. Dzisiaj domowa siłownia zasilana sztuczną inteligencją wprowadziła pięć kategorii zajęć prenatalnych na żądanie, wszystkie zaprojektowane przez Melissę Boyd, główną trenerkę Temple i certyfikowaną przez NASM trenerkę osobistą, która studiowała trening prenatalny i poporodowy, oraz Michelle Grabau, certyfikowaną trenerkę personalną i Szef operacji fitness Tempo.

Nowe zajęcia Prenatal Prehab działają zarówno jako rozgrzewka przedtreningowa, jak i rytuały łagodzące stres dla przyszłych mam, obejmujące ćwiczenia, takie jak praca nad oddechem, aby zwalczyć zmęczenie i nudności. Jeśli chodzi o pełne treningi, Tempo oferuje teraz Seria Prenatal Strength (z zajęciami treningu siłowego na całe ciało), seria Prenatal Conditioning (z zajęciami o niskim wpływie łączącym trening cardio i siłowy) oraz seria Prenatal Core (zajęcia mające na celu wzmocnienie rdzenia i dna miednicy). Aby zapewnić, że oczekujące matki zapewnią swojemu ciału TLC, na jakie zasługują, Tempo ma również nową serię Odzyskiwania Prenatalnego, która obejmuje zajęcia z mobilności mające na celu łagodzenie bólu powszechnie związanego z ciążą.

ICYDK, cała ta aktywność fizyczna może być bardzo korzystna dla przyszłych mam. Według American College of Obstetrics and Gynecologists, badania wykazały, że kobiety ćwiczące w czasie ciąży mają mniejsze ryzyko rozwoju cukrzycy ciążowej, konieczności porodu cesarskiego i wspomaganego porodu pochwowego, a także krótszego czasu powrotu do zdrowia po porodzie. Dlatego kobiety w ciąży powinny dążyć do co najmniej 150 minut ćwiczeń aerobowych o umiarkowanej intensywności w ciągu tygodnia (tj. około 20 minut dziennie), zgodnie z wytycznymi dotyczącymi aktywności fizycznej dla Amerykanów z 2018 r. wydanymi przez Departament Zdrowia i Opieki Społecznej USA. Ale ci, którzy byli królowymi cardio lub uzależnionymi od Crossfitu na długo przed zajściem w ciążę, niekoniecznie muszą zmniejszać intensywność treningu, o ile pozostają zdrowe i omawiają swój poziom aktywności ze swoim lekarzem, zgodnie z Departamentem Zdrowia i Opieki Społecznej . (Powiązane: 7 ciężarnych sportowców CrossFit Games opowiada o tym, jak zmienił się ich trening)

Mimo że istnieje minimalne ryzyko i *wiele* korzyści z ćwiczeń w czasie ciąży, osoby oczekujące mogą potrzebować nieco zmodyfikować swoje ruchy ze względu na pewne całkowicie normalne zmiany ciała (wiesz, gigantyczny guzek) i potrzeby dziecka , zgodnie z ACOG. W szczególności kobiety powinny unikać leżenia na plecach po pierwszym trymestrze, ponieważ może to ograniczyć przepływ krwi do macicy i płodu, według Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej. Na szczęście nowe zajęcia prenatalne Tempo uwzględniają te środki ostrożności, więc przyszłe matki nie będą musiały przerywać treningu, aby dowiedzieć się, jak zmodyfikować niektóre ćwiczenia. (Oczywiście kobiety w ciąży nie potrzebować trzymać się zajęć prenatalnych i może podążać wraz z regularnymi zajęciami Tempo, cardio, HIIT lub boksami, jeśli chcą – może to wymagać tylko trochę dostosowania w locie.)

Bez względu na to, czy jesteś obecnie w ciąży, masz nadzieję, że pewnego dnia będziesz, czy też nie masz nic przeciwko byciu psią mamą, teraz nadszedł czas, aby dodać Tempo do swojej domowej siłowni. Tylko przez ograniczony czas Tempo można kupić za maksymalnie 400 USD z kodem „TempoMoms”. A biorąc pod uwagę, że urządzenie zasadniczo działa jako osobisty trener na żądanie, jest warte miejsca w salonie.

Kup to: Tempo Studio, od 2495 USD, shop.tempo.fit

Recenzja dla