Karty tarota mogą być najfajniejszym nowym sposobem medytacji

Zawartość

• Podstawy kart tarota
• Jak czytać karty tarota
• Jak używać kart tarota do medytacji?
• Recenzja dla

Nie ma wątpliwości, że medytacja trwa już od jakiegoś czasu – istnieje mnóstwo nowych studiów i aplikacji poświęconych tej praktyce. Ale jeśli przejrzysz swój kanał Insta, są szanse, że widziałeś teraz kilka mistycznie wyglądających talii kart dodanych teraz do miksu – wraz z ładnymi ujęciami kryształów leczniczych. Dla niewtajemniczonych są one znane jako talie tarota i nie, nie musisz być medium, aby ich używać.

W rzeczywistości w ciągu ostatniego roku nauczyłem się kilku umiejętności kart tarota i rozmawiałem z ekspertami w tej dziedzinie. Odkryłem, że hobby stało się moją własną formą (przyjaznej na Instagramie) uważnej medytacji. Oto, co musisz wiedzieć o tym, jak faktycznie możesz używać kart tarota, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne.

Podstawy kart tarota

Nie tylko standardowa talia 52 kart do gry, tarot w rzeczywistości składa się z 78 różnych kart. Tarot jest dość OG, nawiązujący do XV wieku w Europie, gdzie większość talii była używana do gry w karty podobnej do brydża. Według ekspertów karty tarota zostały po raz pierwszy użyte do celów wróżenia w XVIII wieku, ale dopiero w 1977 roku Amerykanie wykazali zainteresowanie czytaniem tarota wraz z wydaniem Karty tarota dla zabawy i wróżenia.

Talia tarota może być podzielona w następujący sposób: Wielkie arkana to karty atutowe o numerach od 0 do 22, z których każda reprezentuje inny etap życia; Z drugiej strony, arkana mniejsze są często reprezentatywne dla spraw codziennych, jak twierdzi Ruby Warrington, redaktor naczelny Numinous i autorem Materialna dziewczyna, mistyczny świat. Karty te są podzielone na cztery kolory – puchary, miecze, różdżki i pentakle – które biegną od asa do 10 wraz z kortem składającym się z pazia, skoczka, damy i króla. Każda karta ma inne znaczenie i mnóstwo indywidualnych interpretacji w zależności od czytelnika, innych wylosowanych kart i zadawanych pytań, mówi Warrington. I chociaż samo czytanie kart tarota może wydawać się czymś, co najlepiej pozostawić wróżbitom i tym podobnym, tak naprawdę nie musisz być jasnowidzem, aby używać kart tarota na swoją korzyść. (Przy okazji, oto jacy pracownicy energetyczni naprawdę robić.)

Jak czytać karty tarota

Chociaż możesz spędzić lata na nauce czytania kart tarota, ważne jest, aby najpierw ustalić Co dla których używasz kart. „Uważam, że tarot jest naprawdę świetnym narzędziem, które pomaga mi wykorzystać moją intuicję” – mówi Warrington. „Pomaga mi potwierdzić rzeczy, które często już wiem, zasadniczo dając mi dodatkową wiedzę o aprobacie lub „tak” ze wszechświata. To, że moje przeczucie mówi mi, że to właściwa decyzja”.

Każda z 78 kart ma swój własny obraz, znaczenie i historię. Każdy z czterech kolorów reprezentuje różne elementy ludzkiej psychiki, cechy osobowości lub sytuacje zewnętrzne. Warrington sugeruje przeczytanie przewodnika, który zwykle jest sprzedawany z talią tarota.

Najważniejsze, mówi Warrington, jest upewnienie się, że to, o co poprosisz w talii, nie jest kwestią życia lub śmierci – ani odpowiedzią na pytanie „tak” lub „nie”. „Zamiast pytać, czy twoje małżeństwo się skończyło, możesz zadawać pytania takie jak: „Czy mój obecny związek spełnia mnie na każdym poziomie?” Zadawaj bardziej subtelne pytania dotyczące tych większych życiowych decyzji, które mogą pomóc ci podjąć decyzję, która najbardziej pasuje do ciebie” – mówi. (Powiązane: 10 Woo-Woo rzeczy, które możesz zrobić, aby poczuć jedność z naturą)

Na przykład często wyciągam kartę dziennie, aby uzyskać krytyczny obiektyw, przez który mogę spojrzeć na moją teraźniejszość, przeszłość i przyszłość — Warrington zaleca tę metodę prostego rozpoczynania, a także ludzi, problemy i okoliczności, które są związane z indywidualnym znaczeniem każdej karty. „Czytaj jedną kartę dziennie, a twoje pytanie każdego dnia może brzmieć po prostu: „Jakie możliwości mogą być dla mnie dostępne dzisiaj?” Jeśli chcesz zaszaleć, możesz sprawdzić tak zwane spready tarota.Niektóre są tak proste, jak dwie karty, podczas gdy najbardziej tradycyjny i znany ze spreadów – Celtic Cross – sprawdza za dziesięć kart.

Wielu ekspertów tarota używa również ilustrowanych kart wyroczni w połączeniu z kartami tarota, ponieważ wierzą, że zapewniają one prostsze, jaśniejsze poczucie praktycznych porad po przeczytaniu tarota. Komunikaty kart wyroczni nie są okryte interpretacją, a wielu czytelników wyciąga kartę wyroczni po wyciągnięciu i zinterpretowaniu rozłożonej karty tarota, aby jak najlepiej podać kolejne kroki i porady. (Powiązane: Medytowałem codziennie przez miesiąc i płakałem tylko raz)

Jak używać kart tarota do medytacji?

Podczas gdy granie w karty może wydawać się jedynie zabawą, czytanie tarota w rzeczywistości może pomóc poprawić zdrowie psychiczne i zmniejszyć objawy depresji i lęku. Choć wydaje się to sprzeczne z intuicją, pomyśl o tym: kiedy jesteś introspekcyjny, masz podwyższoną świadomość i poczucie siebie, dzięki czemu oczyszczasz swój umysł i potencjalnie łagodzisz negatywne myśli. Metaanaliza 2017 w czasopiśmie Natura odkryli, że autorefleksja może mieć działanie terapeutyczne.

Na początek Warrington zaleca wyciągnięcie jednej karty dziennie z talii, do której czujesz się naturalnie, aby nabrać nawyku. „Naprawdę chodzi o znalezienie własnego języka, z którym można pracować z kartami Tarota” – mówi. „Ponieważ karty zaczną przemawiać do ciebie w języku, który rozumiesz – żaden podręcznik nie może cię tego naprawdę nauczyć”. Odnajduję proces ustawiania odczytywania karty tarota 15 lub 20 minut, aby oczyścić swoją talię dymem palo santo, osadzić się w moim otoczeniu z uzdrawiającymi kryształami, może zrobić kilka przepływów vinyasy - aby być medytacyjnym, podobnie jak późniejsze odczytanie karty (kart).

Co więcej, z praktyki mogą skorzystać również ci, którzy potrzebują dodatkowego zastrzyku poczucia własnej wartości. Ponieważ podczas interpretacji tekstu zachęcamy Cię do używania – a tym bardziej ufania – własnej intuicji i instynktowi, staniesz się silniejszym, bardziej konkretnym decydentem. (Oto trzy dodatkowe wskazówki, jak podejmować lepsze decyzje.)

Oto jak mogę wykorzystać odczyty tarota do medytacji: Wyciągam kartę Głupca, która często kojarzy się z początkiem nowych podróży, czystą kartę – z wolnym duchem, czystością i niewinnością, podobną do dziecięcej. To, co uważam za podróż życiową, może różnić się od cudzej, jeszcze bardziej podkreślając indywidualny charakter czytania i analizowania znaczenia karty. Następnie mógłbym spędzić około 10 minut na pisaniu dziennika o każdej karcie – pisząc to, co widzę, co czułem, gdy ją widziałem, sytuacje w moim życiu, z którymi myślę, że może się to odnosić – a są jeszcze głębsze korzyści dla zdrowia psychicznego. Medytowanie nad znaczeniem karty i jej przydatnością do mojego własnego życia poprzez bezpłatne prowadzenie dziennika oznacza, że ​​nie tylko ćwiczę uważność, ale także pracuję nad zaufaniem do mojego wewnętrznego ja. (Powiązane: W jaki sposób uważne bieganie może pomóc Ci pokonać mentalne blokady)

Po darmowym dzienniku o Błaźnie i moich nadchodzących podróżach, mogę zwrócić się do mojej talii Kart Wyroczni Kryształowych Aniołów i być może wyciągnąć kartę Czystego Kwarcu. Rada brzmi: „Pozwól sobie poczuć wszystkie swoje emocje. Całe twoje tęczowe spektrum uczuć wysyła ci ważne wiadomości i wskazówki”. Odpowiednio, przesłanie Clear Quartz jest również medytacyjne.

Dobrą rzeczą jest to, że niezależnie od tego, czy kupisz wiele znaczeń wszystkich kart tarota i wyroczni, każdy może skorzystać z powolnego, głębokiego oddychania i medytacyjnego myślenia, których wymaga praktyka. Z napiętymi harmonogramami i listami rzeczy do zrobienia, które cały czas śmigają, prawdopodobnie nie masz dużo czasu, aby zatrzymać się i po prostu pomyśleć, po prostu pisać lub po prostu być. Czytanie kart tarota może być pierwszym (zabawnym) krokiem w bardziej zrelaksowanym kierunku.

Recenzja dla