Rozwiąż problemy z ciałem dzięki rutynowym treningom

Zawartość

• Dowiedz się, jak dostosować swoje procedury treningowe do obszarów problemowych — i rozwiązywać problemy.
• Najlepszym planem ataku jest uwzględnienie w rutynie ćwiczeń cardio, ćwiczeń siłowych, rzeźbienia sylwetki i ćwiczeń rozciągających.
• Recenzja dla

Dowiedz się, jak dostosować swoje procedury treningowe do obszarów problemowych — i rozwiązywać problemy.

Wszyscy mamy części naszego ciała, które wydają się być bardziej uparte – jeśli nie wręcz niechętne do współpracy – niż inne obszary. Na co dzień ćwiczysz mięśnie brzucha, ale nadal masz brzuszek. Robisz przysiady i wypady w bród, ale twoje nogi po prostu wydają się większe.

Wiemy, że kiedy już znajdziesz się w tej strefie, nic Cię nie odciągnie od tego. (Wiemy też, że hiperfokusowanie w jednym miejscu może sprawić, że będzie to wydawać się bardziej kłopotliwe, niż jest w rzeczywistości.)

Najlepszym planem ataku jest uwzględnienie w rutynie ćwiczeń cardio, ćwiczeń siłowych, rzeźbienia sylwetki i ćwiczeń rozciągających.

Dodatkowo dodaj trochę kreatywności, aby odtworzyć wiele pozytywnych atrybutów, których możesz przeoczyć. Te strategie pomogą Ci raz na zawsze poradzić sobie z problemami Twojego ciała.

• Włącz ruchy rzeźbiące sylwetkę, które pomagają przeciwdziałać wiotkiemu wyglądowi - i przyspieszają metabolizm.
• Nie zapomnij o treningu cardio. Poprawia definicję i rozsadza tłuszcz, który pokrywa Twoje mięśnie. Połączenie regularnych ćwiczeń aerobowych z treningami siłowymi da Ci efekt odchudzania, o który prosiłeś. W końcu tonowanie bez cardio jest jak budowanie domu na słabym fundamencie.
• Pamiętaj, aby uwzględnić ćwiczenia rozciągające. Może pomóc Twoim mięśniom lepiej pracować, dzięki czemu możesz skuteczniej izolować obszary problemowe.
• Naucz się sztuki kamuflażu Strefa kłopotów oznacza, że ​​istnieją inne części ciała, które nie są tak niepokojące. Zabawa w te obszary może zwiększyć Twoją pewność siebie i odwrócić uwagę od miejsc, które chcesz zminimalizować. Na przykład rzeźbienie ramion, ramion, klatki piersiowej i pleców może pomóc zrównoważyć cięższe biodra, dzięki czemu będziesz wyglądać bardziej proporcjonalnie. Dodatkowo będziesz bardziej jędrna.

Recenzja dla