Pocenie się (normalne ilości): przyczyny, korekty i komplikacje

Zawartość

• Jak zarządzać nadmierną potliwością
• Jak działa pocenie się
• Gruczoły potowe Eccrine
• Apokrynne gruczoły potowe
• Przyczyny pocenia się
• Wysoka temperatura
• Emocje i stres
• Foods
• Leki i choroby
• Klimakterium
• Korekty stylu życia dotyczące pocenia się
• Powikłania pocenia się
• Na wynos

Jak zarządzać nadmierną potliwością

Pocenie się to funkcja organizmu, która pomaga regulować temperaturę ciała. Nazywane również potem, pocenie się to uwalnianie płynu na bazie soli z gruczołów potowych.

Zmiany temperatury ciała, temperatury zewnętrznej lub stanu emocjonalnego mogą powodować pocenie się. Najczęstsze obszary pocenia się na ciele obejmują:

• pachy
• Twarz
• dłonie
• podeszwy stóp

Pocenie się w normalnych ilościach jest niezbędnym procesem organizmu.

Niedostateczne pocenie się i nadmierne pocenie się mogą powodować problemy. Brak potu może być niebezpieczny, ponieważ zwiększa się ryzyko przegrzania. Nadmierne pocenie się może być bardziej szkodliwe psychicznie niż fizycznie.

Jak działa pocenie się

Twoje ciało jest wyposażone w średnio trzy miliony gruczołów potowych. Istnieją dwa rodzaje gruczołów potowych: eccrine i apocrine.

Gruczoły potowe Eccrine

Ekcrine gruczoły potowe znajdują się na całym ciele i wytwarzają lekki, bezwonny pot.

Apokrynne gruczoły potowe

Apokrynowe gruczoły potowe koncentrują się w mieszkach włosowych następujących części ciała:

• oskalpować
• pachy
• pachwina

Gruczoły te wydzielają cięższy, obciążony tłuszczem pot, który ma wyraźny zapach. Zapach, zwany zapachem ciała, pojawia się, gdy apokrynowy pot rozpada się i miesza z bakteriami na skórze.

Twój autonomiczny układ nerwowy kontroluje funkcję pocenia się. Jest to część twojego układu nerwowego, która działa samodzielnie, bez twojej świadomej kontroli.

Gdy pogoda jest gorąca lub temperatura ciała wzrasta z powodu ćwiczeń lub gorączki, pot jest uwalniany przez przewody w skórze. Nawilża powierzchnię twojego ciała i ochładza podczas odparowywania.

Pot składa się głównie z wody, ale około 1 procent potu to połączenie soli i tłuszczu.

Przyczyny pocenia się

Pocenie się jest normalne i występuje regularnie w codziennym życiu. Jednak wiele przyczyn może stymulować zwiększone pocenie się.

Wysoka temperatura

Podwyższone temperatury ciała lub otoczenia są główną przyczyną zwiększonego pocenia się.

Emocje i stres

Następujące emocje i warunki mogą również wywołać u Ciebie ciężki pot:

• gniew
• strach
• zakłopotanie
• niepokój
• stres emocjonalny

Foods

Pocenie się może być również odpowiedzią na jedzenie, które jesz. Ten rodzaj potu nazywa się poceniem smakowym. Można go sprowokować:

• pikantne jedzenie
• napoje kofeinowe, w tym napoje gazowane, kawa i herbata
• napoje alkoholowe

Leki i choroby

Pocenie się może być również spowodowane zażywaniem leków i niektórymi chorobami, takimi jak:

• rak
• gorączka i leki zmniejszające gorączkę
• infekcja
• hipoglikemia (niski poziom cukru we krwi)
• środki przeciwbólowe, w tym morfina
• syntetyczne hormony tarczycy
• złożony regionalny zespół bólowy (CRPS), rzadka postać przewlekłego bólu, który zwykle dotyka ręki lub nogi

Klimakterium

Wahania hormonalne związane z menopauzą mogą również powodować pocenie się. Kobiety po menopauzie często odczuwają nocne poty i pocenie się podczas uderzeń gorąca.

Korekty stylu życia dotyczące pocenia się

Zwykle pocenie się zazwyczaj nie wymaga leczenia. Możesz podjąć kroki, aby zwiększyć wygodę i zminimalizować pocenie się:

• Noś kilka lekkich warstw odzieży, które pozwalają skórze oddychać.
• Podczas podgrzewania zdejmuj warstwy odzieży.
• Zmyj wysuszony pot z twarzy i ciała, aby uzyskać optymalny komfort.
• Wymień spocone ubranie, aby zmniejszyć ryzyko infekcji bakteryjnych lub drożdżowych.
• Pij wodę lub napoje sportowe, aby zastąpić płyny i elektrolity utracone w wyniku pocenia się.
• Zastosuj antyperspirant lub dezodorant pod pachami, aby zmniejszyć zapach i kontrolować pocenie się.
• Usuń z diety produkty zwiększające pocenie się.

Jeśli choroba lub leki powodują nieprzyjemne pocenie się, porozmawiaj z lekarzem na temat alternatywnych metod leczenia.

Powikłania pocenia się

Pocenie się może wskazywać na problem medyczny, jeśli występuje z innymi objawami. Poinformuj swojego lekarza, jeśli również ich doświadczasz:

• ból w klatce piersiowej
• zawroty głowy
• duszność
• ciągłe pocenie się przez dłuższy czas bez przyczyny

Utrata wagi z powodu nadmiernego pocenia się nie jest normalna i powinna być również sprawdzona przez lekarza.

Następujące warunki wynikają z nadmiernego pocenia się lub z braku pocenia się. Skonsultuj się ze swoim lekarzem, jeśli czujesz, że pocisz się bardziej niż normalnie lub wcale:

• Nadmierna potliwość jest stanem nadmiernego pocenia się pod pachami, dłońmi i stopami. Ten stan może być krępujący i może uniemożliwić wykonywanie codziennych czynności.
• Hipohidroza jest brak potu. Pot jest sposobem na uwolnienie nadmiaru ciepła przez twoje ciało. Możesz się odwodnić i mieć większe niż zwykle ryzyko udaru cieplnego, jeśli cierpisz na nadmierną potliwość.

Na wynos

Pocenie się to normalna funkcja organizmu. Począwszy od okresu dojrzewania, większość ludzi zaczyna stosować antyperspiranty, aby zminimalizować pocenie się i zapach.

Pocenie się za dużo lub za mało może wskazywać na problem medyczny. Pocenie się w połączeniu z innymi objawami może również wskazywać na stan zdrowia.

Dostosuj styl życia, aby dostosować się do Twojego pocenia się.

Jeśli to nie wystarczy, skonsultuj się ze swoim lekarzem, zwłaszcza jeśli czujesz, że pocisz się za dużo lub wcale.