Zrozumienie drętwienia emocjonalnego

Zawartość

• Przegląd
• Jak odczuwa się drętwienie emocjonalne?
• Co powoduje drętwienie emocjonalne?
• Jak leczyć drętwienie emocjonalne
• Opcje natychmiastowej pomocy
• Perspektywy

Przegląd

Poczucie odrętwienia emocjonalnego lub ogólny brak emocji może być objawem kilku różnych schorzeń lub efektem ubocznym niektórych leków. Może powodować poczucie izolacji lub emocjonalnego odłączenia się od reszty świata. Drętwienie może być nie do zniesienia dla wielu osób, które go doświadczają.

Dowiedz się, jak to jest, dlaczego tak się dzieje i jak go leczyć i zapobiegać.

Jak odczuwa się drętwienie emocjonalne?

Drętwienie emocjonalne może być trudne do wyobrażenia, jeśli sam tego nie doświadczyłeś. Niektórzy opisują to jako uczucie pustki lub przygnębienia, podczas gdy inni twierdzą, że czują się odizolowani. Niektórzy uważają, że nie mają przyszłości lub że nie ma nadziei, że odrętwienie kiedykolwiek zniknie.

„Często czuję się niewidzialny, jakbym był duchem. Obserwuję, jak moja rodzina się ze sobą angażuje, ale czuję, że istnieje niewidzialna bariera, która powstrzymuje mnie przed dołączeniem do nich ”- opisuje Amy H., która odczuwa drętwienie emocjonalne z powodu depresji. „Jestem jak łódź podwodna dryfująca niezauważona, wychwytująca emocje innych ludzi, takie jak sonar. Jednak gdybyś zapytał mnie, jakie są moje odczucia, nie byłbym w stanie ci powiedzieć ”.

Rebecca C. * ma podobne doświadczenie z drętwieniem spowodowanym depresją. „Świat wokół mnie często wydaje się nieco powierzchowny [jak] po prostu wykonuję ruchy i nie mogę połączyć się z otoczeniem” - wyjaśnia. „To sprawia, że ​​czuję się tak, jakby w moim mózgu były zakłócenia telewizji analogowej. Nie jestem w stanie komunikować się ani głęboko myśleć. ”

Niektóre osoby opisują drętwienie emocjonalne jako poczucie braku koncentracji lub braku uziemienia. „Zasadniczo wydaje się, że odsuwasz się przed snem” - powiedziała Amanda D. „Czuję się nieostry. A czasami, szczególnie w tej chwili, naprawdę trudno jest zrozumieć, jak świat się porusza, kiedy powinien się zatrzymać ”.

* Niektóre imiona zostały zmienione na prośbę rozmówców.

Co powoduje drętwienie emocjonalne?

Istnieje wiele różnych rzeczy, które mogą powodować drętwienie emocjonalne. Depresja i lęk są dwiema najczęstszymi przyczynami. Wysoki poziom ostrego podwyższonego stresu lub nerwowości może również wywoływać uczucie zdrętwienia emocjonalnego. Zespół stresu pourazowego, który można powiązać z depresją i lękiem, może również powodować odrętwienie.

Niektóre leki mogą również powodować drętwienie. Najczęstszymi winowajcami są leki stosowane w leczeniu lęku i depresji. Leki te mogą wpływać na sposób, w jaki mózg przetwarza nastrój i emocje.

Istnieje kilka sposobów na odrętwienie emocjonalne. Hormony stresu mogą zalewać twój system i powodować różne reakcje w ciele, które mogą prowadzić do emocjonalnego drętwienia. Na przykład hormony stresu mogą wpływać na układ limbiczny. Układ limbiczny znajduje się w pobliżu centrum mózgu i odpowiada za twoje emocje. Hormony stresu mogą również wpływać na inne hormony w twoim ciele, co z kolei może wpływać na twój nastrój. Oba efekty mogą powodować odrętwienie.

W niektórych przypadkach twoje ciało może być tak zestresowane, że jesteś zmęczony emocjonalnie i fizycznie. To wyczerpanie energii emocjonalnej i fizycznej może powodować odrętwienie emocjonalne.

Jak leczyć drętwienie emocjonalne

Pomimo tego, jak może się czuć, drętwienie emocjonalne nie jest trwałe. Dostępne jest leczenie zapewniające zarówno natychmiastową ulgę, jak i długoterminową remisję.

Pierwszym krokiem w leczeniu drętwienia emocjonalnego jest identyfikacja i leczenie podstawowej przyczyny. Twój lekarz może ci w tym pomóc, choć może skierować cię do terapeuty lub psychiatry. Zostaniesz zapytany, jakie leki zażywasz i jakie masz inne objawy. Jeśli twój lekarz uważa, że ​​jeden z twoich leków jest winny, może zastąpić go czymś innym.

Opcje natychmiastowej pomocy

Aby uzyskać natychmiastową ulgę w odrętwieniu emocjonalnym, możesz wypróbować kilka opcji leczenia.

Umów się na spotkanie z psychiatrą: Psychiatra może zmienić twoje leki lub przepisać ci nowe leki. Mogą również zaoferować techniki radzenia sobie, aby pomóc ci odzyskać uczucie emocjonalne. Leki, które ci przepisują, mogą być szybko działające i mogą zapewnić szybką ulgę. Podczas gdy leki przeciwdepresyjne zwykle zaczynają działać około sześciu tygodni, lekarz może przepisać leki przeciwlękowe, które można przyjmować, podczas gdy inny lek gromadzi się w twoim systemie.

Polegaj na swoim systemie wsparcia: Nawet jeśli masz problemy z połączeniem, skontaktuj się z ludźmi, którzy Cię kochają. Mogą być w stanie pomóc Ci się połączyć, a możesz z ulgą powiedzieć im, czego doświadczasz.

Ćwiczenie: Kiedy czujesz się odrętwiały, ostatnią rzeczą, którą możesz chcieć zrobić, jest wstawanie i poruszanie się, ale jest to jedna z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić. Lekcje biegania, pływania, jogi i kickboxingu doskonale nadają się do odprężania, ale nawet spacer po okolicy może pomóc zalać mózg endorfinami. Aby uzyskać najlepsze wyniki, ćwicz codziennie.

Prześpij się: Jeśli możesz uzyskać co najmniej osiem godzin dobrej jakości snu każdej nocy, może to szybko poprawić nastrój.

Perspektywy

Jeśli doświadczasz drętwienia emocjonalnego, wiedz, że bez względu na to, jak się czujesz, nie jesteś sam i nie będzie to trwało wiecznie. Dotrzyj do osób, które kochasz i umów się na spotkanie z lekarzem. Pomogą ci wypełnić lukę i zbliżyć cię do uczucia emocjonalnego.