Nie jesteś sam: 6 korzyści z dołączenia do grupy wsparcia raka piersi

Zawartość

• 1. Zapewniają koleżeństwo i społeczność
• 2. Mogą zmniejszyć twoją izolację
• 3. Poprawiają twoje umiejętności radzenia sobie i pomagają ci się dostosować
• 4. Pozwalają ci mówić szczerze
• 5. Poprawiają jakość życia
• 6. Są źródłem porad i informacji
• Jak znaleźć grupę wsparcia
• Na wynos

Jeśli zdiagnozowano u Ciebie raka piersi, możesz zapoznać się z wieloma dostępnymi grupami wsparcia. Chociaż możesz otrzymać wsparcie od przyjaciół i rodziny, pomocne może być również nawiązanie kontaktu z innymi osobami, które przeżyły lub przechodzą podobne doświadczenia z rakiem piersi.

Grupy te umożliwiają dzielenie się informacjami, zasobami, nadziejami i obawami. Grupy mogą spotykać się osobiście, telefonicznie lub online.

Oto sześć sposobów, w jakie grupa wsparcia może ci pomóc, gdy zaczniesz nawigować po życiu po diagnozie raka piersi.

1. Zapewniają koleżeństwo i społeczność

Możesz początkowo dołączyć do grupy wsparcia, ponieważ chcesz być w pobliżu innych osób, które przechodzą przez to samo. Ale może się okazać, że łączysz się na głębszym poziomie, dzieląc się doświadczeniami i obawami bez obawy o osąd lub nieporozumienie.

Inni członkowie grupy mogą znajdować się na różnych etapach procesu zdrowienia, ale samo usłyszenie o ich próbach i triumfach może dać ci informacje, jak radzić sobie z własnymi wzlotami i upadkami. Podobnie, dzielenie się osobistą historią może również pomóc komuś innemu.

2. Mogą zmniejszyć twoją izolację

Leczenie raka może stworzyć ścianę między tobą a nawet najbardziej opiekuńczymi i troskliwymi przyjaciółmi i rodziną. Może to być po prostu dlatego, że mają trudności ze zrozumieniem zasięgu i intensywności twoich emocji.

Ale ataki depresji i lęku trudno jest pokonać samemu. Terapeutyczny charakter grupy wsparcia może pomóc ci pozostać na drodze do wyzdrowienia.

3. Poprawiają twoje umiejętności radzenia sobie i pomagają ci się dostosować

Jeśli jesteś przytłoczony i zestresowany swoją sytuacją, poszukaj porady od członków, którzy dokładnie wiedzą, jak się czuje. Grupy wsparcia są doskonałym miejscem do nauki umiejętności radzenia sobie z ćwiczeniami, dietą i medytacją, które mogą pomóc w radzeniu sobie ze stresem związanym z chorobą.

Członkowie często mają cenny wgląd w obawy, które mogą wydawać się bardziej przyziemne, takie jak nawigacja w labiryncie wizyt u lekarza, procedur szpitalnych i biurokracji ubezpieczeniowej. Mogą również dzielić się poradami na temat opcji leczenia i dodatkowych zasobów, aby znaleźć więcej informacji. Te wskazówki mogą złagodzić trudność przystosowania się do życia po diagnozie raka piersi.

4. Pozwalają ci mówić szczerze

Niektóre spotkania grup wsparcia mogą być organizowane jako otwarte fora zachęcające do dyskusji na temat tego, jak się czujesz i jak radzisz sobie z rakiem piersi na co dzień. Dynamika grupy pomaga bardziej otwarcie mówić o swoich emocjach, więc nie ma potrzeby trzymania sztywnej górnej wargi ani udawania, że ​​się nie boisz lub jesteś zły. Są szanse, że wszyscy byli w podobnym miejscu.

5. Poprawiają jakość życia

Udział w grupie wsparcia może poprawić komunikację z lekarzem i członkami rodziny. Może to pomóc w lepszym zarządzaniu protokołem leczenia.

Interakcja społeczna może podnieść na duchu, poprawić twoje perspektywy i dać ci coś, na co możesz oczekiwać, a wszystko to może poprawić twoje zdrowie emocjonalne i jakość życia.

6. Są źródłem porad i informacji

Niezależnie od tego, czy chodzi o opcje leczenia, nowe leki, dodatkowe zasoby, czy też wspaniałe spa, w którym można się rozpieszczać, grupa wsparcia jest doskonałym miejscem do znalezienia niezbędnych informacji, które pomogą Ci odzyskać zdrowie.

Jeśli zastanawiasz się nad dołączeniem do grupy, oto kilka pytań, które warto rozważyć, aby pomóc wybrać taką, która spełnia Twoje potrzeby:

• Czy chcesz dowiedzieć się o opcjach leczenia, otrzymać zachętę lub przedyskutować problemy osobiste i rodzinne?
• Czy wolałbyś wchodzić w interakcje z osobami zajmującymi się każdym rodzajem raka, czy tylko z przerzutowym rakiem piersi?
• Wolisz uczestniczyć w spotkaniach osobiście czy online? Czy internetowa grupa wsparcia byłaby wygodniejsza dla twojego harmonogramu?
• Czy chcesz spotkania prowadzonego przez profesjonalistę czy osobę, która przeżyła? Specjaliści są szkoleni, aby prowadzić grupy i pomagać członkom w uzyskiwaniu informacji i zasobów. Ci, którzy przeżyli, wnoszą osobiste doświadczenie, ale mogą brakować szkolenia umiejętności grupy wsparcia niezbędnego do radzenia sobie w trudnych sytuacjach w grupie.

Jak znaleźć grupę wsparcia

Możesz zacząć od przejścia do trybu online i sprawdzenia American Cancer Society, Susan G. Komen Foundation i National Breast Cancer Foundation. Te strony internetowe zawierają obszerne listy grup wsparcia w całym kraju. Facebook ma również szeroką gamę grup wsparcia raka piersi. Poświęć chwilę, aby znaleźć ten, który wydaje się odpowiedni dla Ciebie.

Twój lekarz, szpital lub dostawca leczenia może również być w stanie dostarczyć Ci listę grup wsparcia w Twojej okolicy.

Na wynos

Po diagnozie raka piersi czuje się przerażony, przytłoczony i odizolowany. Ale są sposoby na przezwyciężenie tych emocji. Rozmowa z innymi, którzy wiedzą, przez co przechodzisz - ponieważ już tam byli - może mieć znaczenie.